Migrena a Ból głowy: najczęstsze przyczyny, objawy, różnice i leczenie

Jeśli podejrzewasz, że twoje bóle głowy (lub przynajmniej niektóre z nich) wkraczają na terytorium migreny, ważne jest, aby zwrócić uwagę na konkretne objawy, których doświadczasz.

Zacznijmy od bólów głowy – niestety powszechnej dolegliwości. Mówiąc najprościej, ból głowy to „nieprzyjemne odczucie” w dowolnej części głowy lub górna szyja, według Vernon Williams, MD, neurolog z certyfikatem zarządu i dyrektor Centrum Neurologii Sportowej i Medycyny Bólu w Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute w Los Angeles. Jest wiele różne rodzaje bólów głowy, w tym spowodowane napięciem, infekcją zatok i innymi chorobami.

„Może się to wydawać tępym bólem, pulsującym uczuciem lub ostrym bólem, a intensywność bólu różni się w zależności od tego, co go powoduje” – mówi dr Williams. „Chociaż większość ludzi kojarzy ból głowy z bólem mózgu, rzeczywisty odczuwany ból pochodzi z tkanek otaczających mózg. Ból głowy może być krótki, trwać krócej niż godzinę lub może utrzymywać się przez kilka dni”.

Migrena to inny rodzaj bólu głowy – a właściwie złożony stan, w którym bolesne bóle głowy są tylko jednym z wielu możliwych objawów. Migreny są powszechnym, powodującym niepełnosprawność pierwotnym bólem głowy, który występuje nawet u 12% ogólnej populacji: 17% wszystkich kobiet i 6% wszystkich mężczyzn. Andrea Manhart, DO, neurolog w UCHealth.

Kolejny czynnik, który pomoże ustalić, czy coś jest migreną w porównaniu z migreną. ból głowy, to czy istnieją inne objawy poza tym, co zwykle kojarzy się z „zwykłym” bólem głowy. Według dr Williamsa typowe jest występowanie kombinacji następujących objawów, jeśli to, czego doświadczasz, jest w rzeczywistości migreną:

• Pulsujący lub pulsujący ból o nasileniu od umiarkowanego do ciężkiego, który sprawia wrażenie, jakby obejmował całą głowę lub przesuwał się z jednej strony głowy na drugą.
• Zwiększona wrażliwość na dźwięki, zapachy i/lub światło.
• Problemy ze wzrokiem, w tym rozmycie, jasne lub migające kropki, faliste lub postrzępione linie.
• Problemy z brzuchem, w tym utrata apetytu, nudności, wymioty i/lub niespokojny żołądek.

Zarówno dr Williams, jak i Manhart podkreślają, że migreny mogą bardzo przeszkadzać w codziennych czynnościach i poważnie wpływać na jakość życia.

Zanim przejdziemy do tego, co wiemy o przyczynach migreny vs. bóle głowy, powinniśmy podkreślić, że ból głowy nie oznacza automatycznie, że jesteś chory lub masz nieodkrytą, podstawową chorobę. Niektóre czynniki związane ze stylem życia i środowiskiem mogą często wywoływać standardowe bóle głowy, zgodnie z Klinika w Cleveland i Klinika majonezu, włącznie z:

• Picie alkoholu (szczególnie czerwone wino) i kofeina
• Jedzenie niektórych pokarmów lub składniki
• Zmiany we śnie lub brak snu
• Zła postawa
• Pominięte posiłki
• Naprężenie
• Narażenie na alergeny
• Bierne palenie
• Silne zapachy chemii gospodarczej lub perfum

I wierz w to lub nie, nawet Twój wysoki, ciasny kucyk również może być winowajcą.

Jeśli chodzi o migreny, wciąż pozostaje wiele pytań bez odpowiedzi. „Często zdarza się, że w rodzinie występują migreny, ponieważ mogą być dziedziczone”, wyjaśnia Manhart, ale zauważa również, że konkretna przyczyna choroby pozostaje nieznana. Na razie najszerzej akceptowaną teorią jest to, że migreny pojawiają się, gdy: układ trójdzielno-naczyniowy (co obejmuje nerwy i naczynia krwionośne) jest aktywowane.

I chociaż każda osoba jest inna, są specyficzne warunki, które mogą wywołać migreny dla kogoś żyjącego z tym stanem. Wiele z tych schorzeń pokrywa się z innymi czynnikami związanymi ze stylem życia i środowiskiem, które mogą prowadzić do niemigrenowych bólów głowy: cykl miesiączkowy, czekolada, ser, czerwone wino, stres, brak snu, brakujące posiłki i zmiany ciśnienia barometrycznego – mówi dr Manhart.

Ponadto dr Williams mówi, że warto również zauważyć, że około trzech na cztery osoby cierpiące na migrenę to kobiety. „Więcej kobiet cierpi na migreny i bóle głowy z powodu przyczyn hormonalnych związanych z cyklami menstruacyjnymi, ciążą lub tabletkami antykoncepcyjnymi” – wyjaśnia. „Estrogen, żeński hormon, kontroluje również substancje chemiczne w mózgu, które wpływają na odczuwanie bólu. Kiedy ten poziom hormonu zmienia się z powodu stresu lub cykli hormonalnych, może to wywołać bolesny ból głowy lub migrenę”.

Pomóc Ci radzić sobie ze sporadycznymi bólami głowy, dr Williams zaleca wprowadzenie następujących prostych zmian w stylu życia:

• Picie dużo wody pozostać nawodnionym
• Unikanie pomijania posiłków
• Staraj się uzyskać mniej więcej taką samą liczbę godzin snu każdej nocy (najlepiej od siedmiu do dziewięciu)
• Nie przesadzaj z kofeiną lub alkoholem (te odwadniają)
• Rób regularne przerwy od czas ekranowy
• Zaangażować się w umiarkowana aktywność fizyczna codziennie
• Ćwiczyć mechanizmy radzenia sobie kiedy poziom stresu jest wysoki

Oprócz wprowadzenia powyższych zmian w stylu życia, Manhart mówi, że osoby z migreną mogą również aktywnie unikać ich wyzwalaczy, a także ograniczać stosowanie dostępnych bez recepty niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak Tylenol i Excedrin do raz lub dwa razy w tygodniu na początku migrena. „Przyjmowane więcej niż kilka razy w tygodniu [NLPZ] mogą powodować codzienny ból głowy z odbicia zwany„ bólem głowy związanym z nadużywaniem środków przeciwbólowych ”- wyjaśnia. Istnieją również leki doustne i zastrzyki, które pomagają zapobiegać i powstrzymywać migreny, ale muszą one być przepisane przez lekarza.

ZWIĄZANE Z:Uważność – 5 ćwiczeń oddechowych, które możesz wykonać w dowolnym miejscu i czasie

Jeśli masz do czynienia z częstymi, przewlekłymi bólami głowy, ważne jest, aby umówić się na wizytę u lekarz: w szczególności osoba, która specjalizuje się w diagnozowaniu i leczeniu bólów głowy i migren, dr. mówi Williams. „Dla niektórych cierpiących istnieją leki, które można przepisać, aby zapobiec atakom przed ich rozpoczęciem” – dodaje. Ale przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia lekarz omówi (i prawdopodobnie będzie musiał wprowadzić) dodatkowe zmiany w stylu życia, aby: pomóc zidentyfikować konkretne wyzwalacze, czy to żywieniowe, środowiskowe, behawioralne, czy coś zupełnie innego.

W większości przypadków sprowadza się to do poznania i zrozumienia swojego ciała. „Najlepszym sposobem zapobiegania bólom głowy i migrenom jest poznanie wyzwalaczy ataków i dołożenie wszelkich starań, aby ich uniknąć” – mówi dr Williams. „Bóle głowy i migreny mogą czasami być wyniszczające, ale wiedza, jak odróżnić te dwa i zrozumieć przyczyny, może ułatwić znalezienie ulgi”.