Co to jest ambivert? Co to znaczy być ambiwertykiem w spektrum typów osobowości

Jeśli kiedykolwiek zmagałeś się z testami osobowości, aby ustalić, czy jesteś introwertykiem czy ekstrawertykiem, możesz być zupełnie innym typem osobowości: ambiwertykiem. Czym dokładnie jest ten typ i jak możesz stwierdzić, czy nim jesteś? Jeśli znajdziesz się w odpowiedzi na pytania w testach osobowości z odpowiedzią „to zależy!” możesz być ambiwertykiem.

Po pierwsze, ważne jest, aby szybko przypomnieć sobie, co oznaczają tendencje introwertyczne i ekstrawertyczne. Zamiast powszechnego postrzegania introwertyków jako ludzi, którzy lubią spędzać czas w samotności, a ekstrawertyków jako tych, którzy kochają być w tłumie, w uproszczeniu, cechy tych dwóch typów są rozumiane przez to, jaki rodzaj zachowania cię ładuje, mówi Elżbieta Derickson, terapeuta z Przestrzeń do rozmów. Introwertycy mają tendencję do czerpania radości z czasu spędzanego w pojedynkę i często pracują w pojedynkę, podczas gdy ekstrawertycy mają tendencję do odświeżenia się, przebywając w towarzystwie innych i pracując w zespołach.

Ambiwerci to ludzie, którzy mają pewne tendencje ekstrawertyczne i pewne tendencje introwertyczne, mówi Richard Cockerill, MD, MBE, praktykujący psychiatra sądowy i adiunkt psychiatrii na Northwestern University w Chicago. Wiele osób uważa, że ​​są ekstrawertyczni w pewnych sytuacjach, takich jak spotkanie rodziny i przyjaciół, ale introwertyczni w innych, takich jak spotkanie w pracy. Ambiwerci mają tendencję do angażowania się w zachowania pośrednie, na przykład wolą chodzić do restauracji z małą grupą przyjaciół niż do klubu nocnego z dużą grupą. Ważnym czynnikiem jest również rytm i czas aktywności, mówi Derickson. „[Ludzie] mogą pochylać się w kierunku krańców spektrum, ale nie przez cały czas” – wyjaśnia. „Mogą chcieć chodzić do ruchliwego klubu nocnego dwa razy w roku zamiast raz w miesiącu lub mogą potrzebować weekendów samotności zamiast tygodni”.

Jak można oscylować na skali? Cóż, wiele badań osobowości ekstrawertyków i introwertyków postrzega ich jako binarne, a nie spektrum, mówi Cockerill. Oznacza to, że większość ludzi plasuje się gdzieś pomiędzy skrajnościami bycia albo 100 procentowym ekstrawertykiem, albo 100 procentowym introwertykiem.

„Innymi słowy, większość ludzi to ambiwertycy” – dodaje Cockerill. Szacuje, że w zależności od tego, jak ściśle zdefiniowano ten termin, około 60 do 75 procent populacji można określić jako ambiwertów.

Czasami może się wydawać, że twoja osobowość może się z czasem zmienić. Na przykład mogłeś być nieśmiały w szkole średniej, a następnie wyrosnąć na bardziej towarzyską osobę podczas studiów lub podczas życiowej zmiany, takiej jak przeprowadzka do nowego miasta, aby rozpocząć pracę. Ale w rzeczywistości, mówi Cockerill, nasza podstawowa osobowość nie ewoluuje tak bardzo, a osobowość cechy w populacjach pozostają niezwykle stabilne w czasie ze względu na silny wpływ genów na nasz osobowości.

Część osobowości, nasz temperament, jest względnie utrwalony do czasu osiągnięcia dorosłości. Preferowanie pewnych rodzajów interakcji społecznych jest ściśle związane z temperamentem. Na przykład możesz nigdy nie przejść od bycia osobą, która woli spotykać się z inną parą, niż spotykać się z grupą 20 przyjaciół na raz lub odwrotnie. To, co może się zmienić, to sposób, w jaki wykorzystujemy nasze mocne strony i zarządzamy naszymi słabościami, mówi Cockerill.

ZWIĄZANE Z:Zrozumienie różnicy między wewnętrzną i zewnętrzną motywacją może pomóc w wyrobieniu zdrowszych nawyków

W spektrum ekstrawersji/introwersji skrajności mogą prowadzić do problemów. Osoby, które są wysoko na skali introwertycznej, mogą być bardziej narażone na depresję, podczas gdy osoby nadmiernie ekstrawertyczne mogą angażować się w ryzykowne, impulsywne zachowania. „Możemy więc szukać środowisk, które pomogą nam znaleźć złoty środek” – mówi Cockerill. Na przykład ktoś, kto jest głównie introwertykiem, może wbudować w swoje życie uporządkowaną, spójną interakcję społeczną, taką jak dołączenie do cotygodniowego Klub Książki lub drużyna sportowa. Osoba, która jest mocno ekstrawertyczna, może wpaść w medytacja uważności nauczyć się tolerować i pogodzić się z samotnością.

Ponieważ mamy różne doświadczenia, możemy również nauczyć się czerpać z nich radość takimi, jakimi są, mówi Derickson. Na przykład, może nie lubisz przemówienie publiczne i nigdy nie poczujesz się naładowany tym doświadczeniem, ale możesz nauczyć się czerpać z tego dobre rzeczy – takie jak interakcja z publicznością na mniejszą skalę lub poczucie, że przyczyniasz się do większej sprawy. Chodzi o to, że możesz znaleźć dobre strony różnych sytuacji i zastosować je, nawet jeśli nie czerpiesz z tych sytuacji energii, podkreśla Derickson.

Jest wiele testy osobowości możesz zbadać swoją osobowość, ale często możesz po prostu zbadać własne zachowania, mówi Derickson. Zadaj sobie pytanie: Gdzie czujesz się najbardziej komfortowo? Innym wymownym wskaźnikiem jest myślenie o tym, w jakich doświadczeniach oparłeś się w różnych okresach swojego życia. Czy jako dziecko bawiłeś się sam czy z innymi dziećmi? Czy jako nastolatek lubiłeś spędzać piątkowe wieczory czytając książkę, czy też wymykałeś się z przyjaciółmi? A może wymknąłbyś się z kumplami, ale czułeś się z tym nieswojo i potajemnie życzyć byłeś w domu na kanapie z dobrym programem telewizyjnym. „Użyj tych informacji jako odskoczni, aby ocenić, co teraz lubisz, a czego nie”, mówi Derickson, „i zastanów się, jak zmieniłeś się lub nie”.

Jeśli chcesz przejść bardziej rygorystyczne testy, aby zrozumieć swój typ osobowości, możesz przyjrzeć się testowi przeprowadzonemu przez psychologa lub psychiatrę, mówi Cockerill. Ale ogólnie rzecz biorąc, jeśli czujesz, że możesz być gdzieś w środku spektrum ekstrawersji/introwersji w zależności od sytuacji, możesz iść dalej i uważać się za ambiwertycznie, dodaje.

Jeśli jesteś ambiwertykiem, możesz mieć większą różnorodność doświadczeń, niż gdybyś skłaniał się bardziej w stronę któregokolwiek końca spektrum, mówi Derickson. Osobiste i zawodowe relacje z ambiwertami również mogą być bardzo satysfakcjonujące – ale jak w przypadku każdego związku, kluczem jest komunikacja. W środowisku pracy, jeśli masz ambiwertyk w swoim zespole, masz szczęście, mówi Derickson. Zwykle mają dobre wyniki pracowników, biorąc pod uwagę ich zdolność do adaptacji. Jednak, gdy zajmujesz się rozwiązywaniem problemów lub burzą mózgów, pamiętaj, aby dać miejsce wszystkim typom osobowości w swoim zespole. Rozważ wspólne spotkanie, a następnie podziel się na małe grupy lub pracuj indywidualnie, zanim wrócisz razem.

ZWIĄZANE Z: 4 oznaki, że masz wysoką inteligencję emocjonalną – i jak zwiększyć swój EQ, jeśli nie?