Według nauki może to być powodem zapadania w śpiączkę pokarmową

Dlaczego zasypiasz po dużym posiłku? Nowe badania nad muszkami owocowymi (tak, one też zapadają w śpiączkę pokarmową!) dostarczają wskazówek, dlaczego jedzenie czasami męczy. Wygląda na to, że słone jedzenie, posiłki bogate w białko i ogólnie posiłki, które są po prostu duże – pomyśl, że Święto Dziękczynienia – mogą powodować drzemkę.

Ten artykuł pierwotnie ukazał się na Zdrowie.com.

„Śpiączka pokarmowa” to dobrze znane zjawisko. Kto nie zajął miejsca przy stole Dziękczynienia, zjadł swoją wagę w weight zapiekanka ze słodkich ziemniakówi od razu zasnąłem przed telewizorem?

Wygląda na to, że efekt drzemki po obiedzie jest prawdziwy, ale naukowcy nadal nie wiedzą dokładnie, dlaczego lub Jak wypychanie twarzy prowadzi do senności. Niedawne badanie dotyczące muszek owocowych dostarcza kilku potencjalnych wskazówek.

Okazuje się, że muszki owocówki też lubią drzemać po jedzeniu – zwłaszcza, gdy jedli posiłki wysoko w białko lub Sóllub posiłki, które są po prostu bardzo duże.

Badanie opublikowane w czasopiśmie e-życie, po raz pierwszy badano „sen poposiłkowy” (nauka naukowa śpiączki pokarmowej) u muszek owocówek. Nie wiadomo, czy odkrycia miałyby zastosowanie do ludzi, ale przynajmniej prawdopodobnie rzucą nowe światło na ogólny związek między jedzenie i spanie, napisali autorzy.

Aby zbadać ten związek u muszek owocowych, naukowcy z Instytutu Badawczego Scripps zarejestrowali i przeanalizowali spożycie pokarmu i ruch owadów, zauważając, że muchy mają tendencję do spać przez 20 do 40 minut po jedzeniu. Najdłużej spali ci, którzy jedli większe porcje oraz ci, którzy jedli roztwory bogate w białko lub słone. (Żywność o wysokiej zawartości) cukier nie przyniosło tak dużego efektu.)

ZWIĄZANE Z: Najlepsze i najgorsze jedzenie na sen

Naukowcy szukali również określonych obszarów w mózgu, które były odpowiedzialne za te przedłużające się drzemki. „Korzystając z narzędzi genetycznych do włączaj i wyłączaj neurony w mózgu muchy byliśmy zaskoczeni, gdy znaleźliśmy wiele obwodów, które odgrywają rolę w kontrolowaniu tego zachowania” – powiedział główny autor Keith Murphy, absolwent Scripps, w komunikacie prasowym.

Niektóre z tych obwodów mózgowych również wydawały się być wrażliwe na wewnętrzny zegar muchy, ponieważ senność po posiłku występowała rzadziej o zmierzchu niż o innych porach dnia. „Fajnie jest spekulować”, jaki może być biologiczny powód tego stanu rzeczy, mówi dr William Ja, profesor nadzwyczajny metabolizmu i starzenia się w kampusie Scripps na Florydzie.

„Może to po to, aby mogły kontynuować żerowanie i gromadzenie składników odżywczych przed snem” – powiedział Ja Health. „A może jest to szczytowy moment, w którym ptaki, żaby i inne owadożerne wychodzą na zewnątrz, więc spanie o zmierzchu byłoby szczególnie narażone na muchy”.

ZWIĄZANE Z: Czy możesz mieć typ 2? 10 objawów cukrzycy

Ja mówi, że to odkrycie może w końcu mieć również konsekwencje dla ludzi: sugeruje, że śpiączka pokarmowa jest wyjątkowym rodzajem snu, napędzanym mechanizmami niezależnymi od innych rodzajów śpiączki.

„Jeśli dotyczy to również ludzi, oznacza to, że istnieją potencjalnie różne cele, do których możemy zmierzać w przyszłości, stosując interwencje dietetyczne lub farmakologiczne, aby pomóc w leczeniu senności lub czuwania” – mówi.

Dodaje, że badania nad sennością poposiłkową u ludzi były przypadkowe; niektórzy znaleźli efekt, ale inni nie. I chociaż wykazano, że sól i białko wpływają na sen lub hormony związane ze snem u ludzi, wpływ ten nie był badany w określonym czasie po jedzeniu.

Ja mówi, że badania nad muszkami owocowymi „stanowią punkt wyjścia dla przyszłych badań mających na celu odkrycie dokładnych genów i obwodów, które umożliwiają snem odpowiedniej wielkości posiłku, białka i soli”.

On i jego zespół mają również nadzieję dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego dokładnie drzemki po posiłku są konieczne – zwłaszcza, że ​​dla zwierząt w naturze sen jest tak wrażliwym stanem.

ZWIĄZANE Z: Nadęty? 14 pozycji jogi dla lepszego trawienia

„Dla mnie interesujące pytanie brzmi, jeśli uważasz, że śpiączka pokarmowa jest prawdziwym fenomenem i zdarza się nie tylko u much, ale także u ssaków i ludzi, musi pełnić jakąś ważną funkcję biologiczną” – mówi.

„Może to tylko dla dobrego trawienia. A może bieganie z żołądkiem pełnym jedzenia jest po prostu strasznie szkodliwe dla twojego jelito," on kontynuuje. „Jakakolwiek jest funkcja, czy naprawdę chcemy obejść się, unikając jej?”

To powiedziawszy, jeśli nie chcesz znaleźć się bez prowizji (lub zbyt śpiący, by prowadzić) po obiedzie w Święto Dziękczynienia Ja mówi, że odwieczna rada prawdopodobnie nadal się sprawdza. „Jedz z umiarem i wypasaj się przez dłuższy czas, zamiast obżerać się przez krótki czas” – mówi.