Jak stworzyć odporność u dzieci
Odporność - nie pozwalanie, by niepowodzenia cię zniszczyły, uczenie się od nich, ponawianie prób - jest jedną z wielkich umiejętności życiowych. Tak to uczysz.
Każdy nasz produkt został niezależnie wybrany i sprawdzony przez nasz zespół redakcyjny. Jeśli dokonasz zakupu za pomocą zawartych w nim linków, możemy otrzymać prowizję.
Cavan Images / Getty Images
Cavan Images / Getty Images
To było w przeddzień szóstej klasy Science Fair. O świcie, aż do ostatecznego terminu, mój syn, Ethan, przeprowadził naprawdę kiepski eksperyment: mierzenie masy banana przed i po wyschnięciu. Każdy matczyny atom we mnie tryskał pomysłami na uczynienie „Wody Bananowej” mniejszą złą. „A może przetestujesz kilka różnych owoców i porównasz? A może fajne awokado? Zachwyciłem się. Ethan był niewzruszony: „Tylko banany. To łatwiejsze. Obserwowałem, jak wysusza samotny brązowiejący owoc i wzruszyłem ramionami. W noc naukową w pobliskich stolikach atomy były dzielone, a choroby niejasne wyleczone. Ethan, wyglądający nieswojo w świetle rażących świateł gimnazjalnych, dostał tylko najcieńszy, najbardziej uprzejmy ruch dziadków i - niespodzianka! - nauczył się zasłużenie słabej oceny. „Może niektóre winogrona by pomogły” - przyznał podczas stonowanej jazdy samochodem do domu.
ZWIĄZANE Z: Jak podnieść minimalistę
Teraz zdaję sobie sprawę, że Ethan doświadczył czegoś, co jest coraz rzadsze dla dzieci: jak to jest po prostu spieprzyć. Naszą młodzież nazwano „pokoleniem pozbawionym awarii” - oskarżanym o rodziców helikopterów, kosiarek rodzice, pługi śnieżne i inne typy ciężkiego sprzętu, które przylatują, by lepiej wyszeptać autokary i poklepać lepiej klas. Jessica Lahey, autorka Dar porażki ($5; amazon.com), jest nauczycielką angielskiego od 20 lat i obserwowała, jak jej uczniowie stają się coraz bardziej niewygodni w podejmowaniu ryzyka. Lahey mówi, że rodzicom można sprzyjać tego unikania nawet w najlepszych intencjach: „Bolesne jest obserwowanie potknięcia się dziecka. Chcesz pokazać swoją miłość, natychmiast rozwiązując problem. Ale musimy spojrzeć poza natychmiastowy stan wyjątkowy i spojrzeć z dłuższą perspektywą: „Jak to może pomóc mojemu dziecku wyrwać się z wielu niepowodzeń życiowych, kiedy jestem tutaj, aby pomóc?” ”
W rzeczywistości porażka ma zasadnicze znaczenie dla życia, należy zauważyć rosnącą liczbę liderów edukacji. Błędy tkwią w świetnej okolicy - na rogu uczenia się i przekraczania granic. Czułość i chodzenie z powrotem są niezbędne do budowania odporności. „Nie cieszymy się z łatwych zwycięstw. Jeśli wyjdziesz z porażki, dowiesz się czegoś o sobie. Jesteś trudniejszy niż ci się wydawało. Lub bardziej pracowity. W ten sposób buduje się zaufanie ”- mówi Rachel Simmons, autorka Wystarczy, jak ona jest: jak pomóc dziewczętom wyjść poza niemożliwe standardy sukcesu, aby żyć zdrowo, szczęśliwie i realizować życie ($16; amazon.com).
Jako specjalista ds. Rozwoju przywództwa w Smith College w Northampton, Massachusetts, Simmons pomógł w rozwoju Dobrze się nie udaje, seria warsztatów, w której profesorowie i studenci publicznie wyemitowali swoje listy odrzucające i największe błędy. W ubiegłym roku Columbia University's Teachers College założył Centrum Edukacji dla Trwałości i Innowacji, poświęcony badaniu roli niepowodzenia w uczeniu się i innowacjach. Badanie przeprowadzone w 2016 r. Przez dyrektora centrum, dr Xiaodong Lin-Siegler, wykazało, że uczniowie szkół średnich o niskich dochodach, którzy dowiedział się o zmaganiach i nieudanych eksperymentach naukowców takich jak Marie Curie, którzy widzieli własne stopnie naukowe ulepszać. Widzą, że inteligencja nie jest czymś, z czym się rodzisz, ale czymś, co zyskujesz dzięki wysiłkowi i, tak, błędowi. „Uczniowie zdają sobie sprawę, że sukces wymaga podróży po drodze z porażkami”, mówi Lin-Siegler.
ZWIĄZANE Z: Do moich dzieci: powinienem był ci to powiedzieć wcześniej
Oczywiście nie chcesz po prostu rzucić swojego dziecka wilkom. („Powodzenia w wyborze uczelni! Cześć! ”) Eksperci twierdzą, że najsłodsze miejsce porażki często znajduje się poza strefami komfortu dzieci, w których mają szansa na nauczenie się czegoś, co będzie im dobrze służyć w przyszłości - ubieganie się o radę studencką, ale przegrywanie przykład. „Podkreśl, że niepowodzenia są dowodem na to, że zmuszasz się do zrobienia czegoś trudnego. Jeśli nie popełniasz błędów, prawdopodobnie nie stawiacie sobie wyzwania ”- mówi Amy Morin, psychoterapeutka i autorka 13 rzeczy silnych psychicznie rodzice nie robią ($12; amazon.com).
Gotowy, aby podnieść własne małe awarie? Oto od czego zacząć.
1
1. Cofać się.
Pozwól swoim dzieciom na (głęboki oddech) naturalną porażkę. Zacznij młodo, gdy stawka jest niska: pozwól swojemu 3-latkowi przegrać w Candy Land, sugeruje Stephanie O’Leary, PsyD, psycholog kliniczny i autorka Rodzicielstwo w prawdziwym świecie ($10; amazon.com). „Ona może mieć krach, ale nie trać spokoju. Powiedz: „Wiem, że to trudne”. Jeśli zobaczy, że mama toleruje cierpienie, zrozumie, że to nie koniec świat ”. Dla dzieci w wieku szkolnym sport oferuje doskonałe lekcje zbierania kawałków (czasem dosłownie) i próbowania kolejny dzień. Syn Laheya został potknięty na początku spotkania w terenie. „Gdybym tam był, nie byłbym w stanie oprzeć się przyjściu mu na ratunek i prośbie o przebudowę” - mówi. „Zamiast tego jego koledzy z drużyny biegli obok niego, miał osobistą przewagę i pokonał dzieciaka, który go skaził. Mój syn uważa to teraz za jeden z najlepszych dni w historii. ”
Morin twierdzi, że wycofanie się może oznaczać zbadanie własnych postaw. „Czujesz się winny, jeśli nie biegniesz do szkoły z pozostawionym sprzętem piłkarskim. Możesz postrzegać niepowodzenia dziecka jako odzwierciedlenie rodzicielstwa. Aby się ochłodzić, może pomóc napisać listę: Jakie trzy rzeczy moje dziecko może się z tego nauczyć? Widzenie logiki na papierze może przywrócić Cię do rzeczywistości. ”
2
2. Naucz ich współczucia.
„Nie cieszymy się z łatwych zwycięstw. Jeśli wyjdziesz z porażki, dowiesz się czegoś o sobie. Jesteś trudniejszy niż ci się wydawało. W ten sposób buduje się zaufanie ”.
Niezależnie od tego, jak bardzo pomaga im rosnąć, bałagan boli. Potwierdź ich dyskomfort, mówią eksperci. „Musimy z nimi usiąść przy tych trudnych emocjach. To, że rodzice poważnie traktują swoje uczucia, jest dla dzieci złotem - często tego właśnie chcą najbardziej. I dowiedzą się, że złe uczucia cię nie zniszczą - mówi Simmons. Używaj aktywnego słuchania, powtarzając sedno tego, co mówią: „Łał, to szorstkie! Musisz teraz czuć się taki zły. ”I zachęcić ich, aby ćwiczyli współczucie - będąc dla siebie dobrzy, kiedy się zawahają. „Gdyby [wymienić najlepszego przyjaciela] źle się czujesz, co byś im powiedział w tej chwili?” Możesz zapytać. Kiedy pomagasz im przez emocjonalne żądło, czują, że mogą spróbować ponownie.
3
3. Podkreśl lekcje.
Twoje dzieci zastanawiają się, co sądzisz o niepowodzeniu, mówi dr Kyla Haimovitz, badaczka psychologii w Uniwersytet Pensylwanii który badał, jak rodzice reagują na niepowodzenia dzieci. „Twoja reakcja ma ogromny wpływ na twoje dzieci. Porozmawiaj z nimi w sposób skupiający się na procesie: „Przykro mi, że nie jesteś zadowolony z tego, jak poszło. Czy możesz spróbować w inny sposób? Czy możesz porozmawiać z nauczycielem? ”. Nie pomaga język, który sugeruje, że jego inteligencja jest naprawiona:„ W porządku, kochanie. Nie byłem też dobry z matematyki. ”Lub„ Nie martw się. Jesteś dobry w czytaniu! ”
Tish Biesemeyer, matka Narciarz olimpijski Tommy Biesemeyer (znany ze znoszenia i pokonywania poważnych kontuzji) przyjął takie podejście: „Zaczął jeździć na nartach, gdy miał 3 lata, korzystając ze ściętych nart na naszym podwórku. W wieku 12 lat konkurował ze starszymi dziećmi. Byłby tak zły na siebie, gdyby przegrał wyścig, ale był zdeterminowany. Powiedziałbym mu: „Po prostu wkurzenie nie zrobi tego. A może porozmawiasz ze swoimi trenerami o tym, jak to naprawić? ”. Za swoje wczesne doświadczenia w zakresie odporności uznaje jego zdolność do przetrwania w drużynie olimpijskiej w 2018 roku, ale musiała przegapić rywalizację z powodu ostatniej chwili zranienie. I znowu się ściga: „Tommy musiał pazur za wszystko, co osiągnął. Jego niepowodzenia sprawiły, że zaczął kopać głębiej - mówi.
4
4. Podziel się swoimi błędami.
Możesz myśleć, że bycie dobrym wzorem do naśladowania oznacza, że musisz wyglądać idealnie. Wręcz przeciwnie. Dzielenie się własnymi potknięciami może pokazać dzieciom, że błędy są całkowicie normalne, a tym samym pomóc im podjąć własne kroki. Biesemeyer mówi: „Jestem na wyprzedaży. Wróciłem do domu i powiedziałem moim dzieciom: „Nie dostałem tej sprzedaży i jestem tak zdumiony! Oto, co zrobię następnym razem inaczej. ”Simmons regularnie dzieli się swoimi błędami ze swoją 6-letnią córką:„ Powiem: „Ups, zapomniałem zadzwonić do hydraulika. Zapamiętam następnym razem - mój mózg stał się większy! ”
Możesz także dyskutować o zmaganiach ich bohaterów - powiedzmy, ulubionego sportowca, którego nie wybrano do ostatecznej wersji roboczej. J.K. Słynny Rowling przeżył Harry Potter odrzucane przez „ładunki” wydawców. W przemówieniu na początku Rowling powiedziała publiczności gradowej z Harvardu: „Nie da się żyć bez niczego, chyba że żyje się tak ostrożnie, że równie dobrze można by nie żyć. W takim przypadku domyślnie się nie powiedzie. ”Goosebumps.
5
5. Dowiedz się o mediach społecznościowych.
Instagram ma wbudowany filtr My Life Is Totally Perfect. Wygląda na to, że wszyscy w mediach społecznościowych są na powrocie do domu, przyjęci do wymarzonej szkoły i śmieją się z grupą przyjaciół na najlepszej imprezie. „Te obrazy mogą sprawić, że młodzi ludzie myślą, że tylko oni mają problemy i złe dni”, mówi O’Leary. „Cały czas powtarzam moim dzieciom:„ Zrozumienie tego, co widzisz w mediach społecznościowych, nie jest prawdziwe. Posty pomijają trudne rzeczy. Wszyscy mają złe dni. ”Mówienie o tym w nieskończoność tworzy mentalny koszyk, w którym mogą umieścić te obrazy.” Zasób dla rodziców Common Sense Media radzi, aby często pytać dzieci, co myślą o swoich kanałach społecznościowych. Zachęć ich, aby zrobili sobie przerwę, jeśli wszystkie te doskonałe brwi i doskonałe wyniki powodują, że źle się czują w swoim życiu.
6
6. Odsuń je od strefy komfortu.
„Mój 10-letni syn woli zajęcia, w których już jest dobry, takie jak muzyka i matematyka”, mówi O’Leary. „Niedawno chciał zacząć grać w koszykówkę. Zrozumiałem: „Możesz często siedzieć na ławce, ale idź na całość!” Dzieci uczą się wielu rzeczy, gdy nie są w czymś najlepsi - wytrwałości, empatii, wdzięcznego przegrywania ”.
Nigdy nie jest za późno: z miłości możesz spędzać lata na interweniowaniu. Jeśli złapiesz się na wypełnianiu formularza zezwolenia ucznia dla nastoletniego kierowcy, bądź bezpośredni. Radzi Laheyowi: „Powiedz mu:„ Przykro mi, że nie traktowałem cię jak kompetentną osobę, którą jesteś. Jestem tu dla ciebie, jeśli mnie potrzebujesz. Ale myślę, że możesz to zrobić. ”
Zastanów się, czy Twój przypadek rodzicielstwa jest jeszcze jedną szansą na modelowanie błędów i wyrastanie z nich. W końcu to proces trwający całe życie.