Co rodzice powinni wiedzieć o korzystaniu ze smartfonów w pobliżu dzieci

Bycie rodzicem w dobie smartfonów z pewnością ma swoje zalety. Za pomocą jednego przycisku możesz pilnie zadawać pytania, udzielać porad i gromadzić urocze zdjęcia dziecka.

Ale jest też ciemniejsza strona: korzystanie z technologii mobilnych w pobliżu małych dzieci może powodować napięcia, konflikty i negatywne interakcje, zgodnie z nowym badaniem - sugerującym, że opiekunowie powinni być świadomi tego, jak i kiedy używają swoich urządzenia.

Dla wielu rodziców to odkrycie nie będzie zbyt zaskakujące. (Kto nie musiał wybierać między brzęczącym telefonem a maluchem pragnącym zwrócić uwagę?) Ale autorzy badania chcieli zrozumieć, jak ten wewnętrzny przeciąganie liny wpływa emocjonalnie na rodziców. „Znacznie trudniej jest przełączać się między mózgiem mamy lub taty a innymi aspektami życia, ponieważ granice zatarły się razem

”, Powiedział główny autor badania, Jenny Radesky, MD, specjalista ds. Zachowań dzieci i pediatra z C.S. Mott Children's Hospital na Uniwersytecie Michigan w Michigan.
ZWIĄZANE Z: Spędzanie czasu w domu może być kluczem do szczęścia rodzinnego

Badanie opublikowane w Journal of Developmental & Behavioural Pediatrics, obejmowało wywiady z 35 matkami, ojcami i babciami opiekującymi się dziećmi w wieku ośmiu lat lub młodszych. Na pytanie o korzystanie z urządzeń cyfrowych w ich domach uczestnicy konsekwentnie wyrażali wewnętrzną walkę między nimi wielozadaniowość między technologiami mobilnymi, praca i dzieci. Zgłaszali także, że doświadczają przeciążenia informacyjnego, napięć emocjonalnych i zakłócenia rutyny rodzinnej. Jak to opisała jedna mama, „cały świat jest na twoich kolanach”.

Niektórzy opiekunowie zgłaszali również efekt spływania, gdy ich reakcje emocjonalne na złe lub stresujące wiadomości na urządzeniach mobilnych wpływały na to, jak reagują na dzieci. W innych przypadkach zgłaszali więcej zachowań skupiających uwagę na dzieciach, gdy zostały wchłonięte przez swoje urządzenie, co skłoniło do przyciągania dzieci lub innych negatywnych interakcji.
ZWIĄZANE Z: Zasoby online, o których powinien wiedzieć każdy rodzic

Oczywiście porzucenie urządzeń nie jest odpowiedzią. Badania pokazują, że smartfony i tablety mogą być „ucieczką” od nudy i stresu związanego z przebywaniem w domu i opieką nad małymi dziećmi. zauważył i może zapewnić rodzicom możliwość pracy w domu, nawiązania kontaktu ze światem zewnętrznym lub regularnej komunikacji z przyjaciółmi i rodzina.

„Nie musisz być dostępny dla swoich dzieci przez 100 procent czasu - w rzeczywistości jest to zdrowe, aby być niezależnymi” - powiedział Radesky. „Ważne jest również, aby rodzice czuli się dobrze w pracy i innych częściach swojego życia. Jednak widzimy, że rodzice są przeciążeni i wyczerpani ciągnięciem w tak wielu różnych kierunkach. ”

Dzisiaj szacuje się, że rodzice korzystają z urządzeń mobilnych prawie trzy godziny dziennie. W porównaniu z tradycyjnymi rozrywkami, takimi jak książki, technologia mobilna przyciąga więcej uwagi i wymaga większych inwestycji emocjonalnych, mówi Radesky.

„Dzieci wymagają wielu różnych rodzajów myślenia, więc wielozadaniowość między nimi a technologią może być wyczerpująca emocjonalnie i psychicznie” - powiedziała. Dodali, że rodzice powinni być tego świadomi - podobnie jak pracownicy służby zdrowia, aby mogli porozmawiać z pacjentami i pomóc rodzinom w radzeniu sobie z takimi konfliktami.
ZWIĄZANE Z: Emocjonalnie inteligentne rozwiązania dla codziennych wyzwań rodzicielskich

Ale co właściwie mogą sprawować opiekunowie robić? Radesky oferuje trzy sugestie dotyczące zrównoważenia wykorzystania technologii mobilnej ze zdrowym, dostosowanym rodzicielstwem.

Utwórz plan odłączenia. Ustaw granice czasu i miejsca, w którym odłożysz urządzenia, i skoncentruj się wyłącznie na swoich dzieciach - na przykład w porze obiadowej i przed snem lub w niektórych pokojach w domu.

„Może być pora dnia, kiedy jesteś w domu z pracy, a twoje dziecko jest naprawdę podekscytowane, że cię widzi, a ty po prostu chcesz zrobić dla nich tę przestrzeń mentalną podłączając urządzenie do kuchni i kładąc się z nimi na podłodze, ”powiedział Radesky w wywiadzie wideo online.

Monitoruj korzystanie z telefonu komórkowego.Aplikacje takie jak Moment może pomóc Ci śledzić, ile czasu spędzasz na niektórych czynnościach, takich jak Facebook lub służbowa poczta e-mail. Jeśli jedna rzecz zajmuje zbyt wiele uwagi, rozważ utworzenie filtra lub bloku ograniczającego użycie.

Oszczędzaj stresujące rzeczy na czas wolny od dzieci. Dzieci mogą reagować na negatywne emocje wywołane przez smartfony własnymi negatywnymi aspektami - dlatego pomocne może być nie czytanie wiadomości, sprawdź służbową pocztę e-mail lub wykonuj inne zadania mobilne, które mogą wywołać te uczucia, gdy będą w pobliżu. „Może to zrobić, gdy wiesz, że twoje dzieci są zajęte i masz swój własny czas i przestrzeń, aby samodzielnie to przetworzyć” - powiedział Radesky.