Czy picie większej ilości wody pomaga nawilżyć suchą skórę?

Istnieje wiele dobrych powodów, aby pić wodę: jest odświeżająca i pomaga w funkcjonowaniu mózgu, utrzymuje poziom energii, reguluje temperaturę ciała, pomaga w trawieniu, a ostatecznie utrzymuje ciało zdrowy. (Nie można przeżyć dłużej niż kilka dni bez łyka.)
Ale „ludzie nie są jak rośliny. Nasza skóra nie podnosi się, gdy pijemy wodę ”- mówi Katie Rodan, dermatolog z zatoki San Francisco i współautor Napisz swoją skórę na receptę na zmianę. W rzeczywistości, kiedy jesz, „woda nie idzie prosto na skórę”, mówi. „Przechodzi przez jelita, wchłania się do krwioobiegu i jest filtrowany przez nerki. Następnie nawadnia komórki. ”Jeśli chodzi o nawilżanie skóry, wody pitnej brakuje.

Co działa

Rodzaj skóry, niezależnie od tego, czy jest sucha, tłusta czy też prawdziwa kombinacja, zależy w dużej mierze od twoich genów. Ten naturalny poziom wilgoci zmienia się następnie w zależności od tego, na co narażona jest ochronna bariera lipidowa skóry. Ta warstwa lipidowa pomaga utrzymać wilgoć, a zarazki i czynniki drażniące na zewnątrz. (Dlatego sucha skóra może stać się czerwona i swędząca).

Minimalizacja narażenia na zubożające się elementy ― niska wilgotność, silny wiatr, suche upały, duża wysokość, słońce, alkohol, długie kąpiele ― i unikanie usuwania mydeł może zapobiec utracie naturalnych olejków. „Dieta może również przyczynić się do wzmocnienia zdolności skóry do utrzymywania wilgoci”, mówi Leslie Baumann, profesor dermatologii na University of Miami na Florydzie. Pokarmy bogate w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe znajdujące się w orzechach włoskich, siemieniu lnianym, łososiu i oliwie z oliwek mogą pomóc w utrzymaniu nawodnienia komórek skóry. Badanie przeprowadzone przez Instytut Dermatologii Doświadczalnej w Niemczech wykazało również, że kobiety, które przyjmowały olej lniany lub ogórecznik suplementy (2,2 grama dziennie) przez 12 tygodni doświadczyły znacznego wzrostu nawilżenia skóry i zmniejszenia szorstkości. Jak mówi Baumann, zdrowa dieta zawierająca od trzech do pięciu porcji kwasów tłuszczowych w tygodniu wystarczy dla przeciętnego człowieka. Ale jeśli cierpisz na bardzo suchą skórę lub wyprysk, rozważ suplementy z siemienia lnianego, wiesiołka lub olejku z ogórecznika. Wszystkie są dobrym źródłem alfa-gamma-linolenowych kwasów tłuszczowych. Weź zgodnie z zaleceniami.

Najszybsza poprawka

Dobry krem ​​nawilżający najlepiej natychmiast poprawia wygląd suchej skóry, a stosowanie go dwa razy dziennie może pomóc wyleczyć poważne odwodnienie. Trzy kluczowe składniki, których należy szukać, to kwas stearynowy (kwas tłuszczowy), emolientowe ceramidy i cholesterol. Tak, cholesterol. „Stosowany miejscowo nie wpłynie na poziom cholesterolu w organizmie” - mówi Baumann. (W rzeczywistości, jeśli stosujesz leki obniżające poziom cholesterolu, które mogą powodować wysuszanie skóry, może pomóc krem ​​bogaty w ten składnik).
Te skuteczne nawilżacze znajdują się we wszystkim, od środków do mycia twarzy po kremy do ciała. „Najważniejsze? Kupa balsamu wielkości kwadratu zrobi dla twojej skóry znacznie więcej niż wypicie ćwierć wody - mówi Rodan.

4 super skórki

• Aveeno Ultra-Calming nawilżający krem ​​do demakijażu, 7 USD w drogeriach.
• Balsam do twarzy Dove Deep Moisture SPF 15, 7,50 USD w drogeriach.
• Atopalm MLE Intensywny krem ​​nawilżający za bardzo suche twarze, 36 USD, skinscientifica.com dla sklepów.
• Krem nawilżający CeraVe na ciało, 15 USD w drogeriach.