Jak być lepszym uczniem

To jest tutaj: sezon świeżych początków, świeżo zaostrzonych ołówków i świeżych próśb o pomoc w odrabianiu prac domowych w przedmiotach, które wydają się być, no cóż, starożytną historią.
Nie panikuj. Nawet jeśli nie zastanawiałeś się nad grecko-rzymskim światem od lat 70. XX wieku, wciąż istnieją sposoby, aby ci pomóc dzieci uzyskują lepsze wyniki od czasu nauki, który poświęcają - i trzymają się tej ciężko zdobytej wiedzy dłużej. Najlepsza część? Te strategie też się sprawdzą.
Myślałeś, że nie możesz odebrać nowego roku po ukończeniu seniora? Uczenie się jest możliwe w każdym wieku, a większość ludzi jest w tym lepsza niż im się wydaje. W rzeczywistości studenci jednego z badań z 2009 roku konsekwentnie nie doceniali ich zdolności do poprawiania swoich wyników na teście, studiując i faktycznie przewyższali swoje szacunki o ponad 50 procent.

Zamiast poświęcać każdą sesję studyjną jednemu, powtarzającemu się ćwiczeniu, eksperci zalecają zestawienie szeregu różnorodnych, ale powiązanych działań. (Pomyśl o tym jako o krzyżowym treningu poznawczym.) Na przykład, studiując język, możesz zyskać więcej, wydając 20 minut na czytanie, mówienie i ćwiczenia słownictwa, niż od trzymania się tylko jednego z tych zadań przez godzinę. Dlaczego to jest tak skuteczne? Spotkanie z tym samym materiałem na różne sposoby może pomóc w cementowaniu wiedzy, ponieważ w ten sposób aktywujemy różne części mózgu, mówi Robert A. Bjork, Ph. D., założyciel Bjork Learning & Forgetting Lab, na University of California w Los Angeles. Gary Marcus, profesor psychologii na New York University i autor Guitar Zero ($12, amazon.com) (o jego dążeniu do nauki gry na gitarze w wieku 40 lat) ma prostsze wyjaśnienie: „Jeśli nie zmienisz rzeczy, będziesz się nudzić, a jeśli się nudzisz, nie będziesz ćwiczyć."

Crammers, zwróć uwagę: Twoje dziecko może dobrze sobie poradzić na teście po pociągnięciu za wszystko, ale wiedza, którą zdobyła, jest również bardziej tymczasowa. „W dłuższej perspektywie zapamiętasz więcej, jeśli zmusisz swój mózg do wielokrotnego wyszukiwania informacji” mówi Nate Kornell, adiunkt psychologii w Williams College w Williamstown, Massachusetts. Kluczem jest dać sobie czas na zapomnienie - a następnie przypomnienie sobie - tego, co studiowałeś. Powtórne odwiedzanie informacji, które nie są już świeże w twoim umyśle, daje materiałowi mocniejszą pozycję w twojej pamięci. Im dłużej czekasz między sesjami badawczymi, tym trudniej twój mózg musi wykopać te odpowiedzi - i tym bardziej solidna staje się ta wiedza. W badaniu z 2011 r. Opublikowanym w czasopiśmie Stosowana psychologia poznawcza, uczniowie piątej klasy, którzy przeglądali nowe słownictwo w odstępach tygodniowych zamknięci w prawie trzykrotnie większej liczbie słów, niż ci, którzy nie spędzili czasu na nauce.

Nic dziwnego, że jeśli jesteś wyczerpany, będziesz miał trudności z obserwacją tego internetowego wykładu astronomicznego. Ale badania pokazują, że pod przymusem dostaniesz noc po dowiadujesz się, że coś jest tak samo ważne jak wcześniej wypoczęty. „Sen jest ważny dla żelowania wspomnienia” - mówi Willingham. „Jeśli nie spać wystarczająco dużo po tym, jak się czegoś nauczyłeś, pamięć o nim będzie niekompletna”. Jest to kolejny powód, aby popchnąć swojego ulubionego małego zwlekacza, aby ukończył pracę domową przed tobą godziny.

„Istnieje uniwersalna prawda dotycząca efektywniejszego uczenia się: Współdziałaj z materiałem w sposób, który sprawia, że ​​jesteś aktywny” - mówi Kornell. Tłumaczenie: Oglądanie pokazu dziewiarskich na YouTube może być pomocne, ale jedynym sposobem na opanowanie dzianin i rąbków jest rozpoczęcie szycia. Podczas gdy dzieci w szkole mają wiele okazji do praktycznego wzbogacenia podczas wycieczek terenowych i eksperymentów laboratoryjnych, niektórzy dorośli mają tendencję do polegania na pasywnej, opartej na książkach nauce, na własną szkodę. Więc jeśli chcesz mówić po włosku, nie siedź tam ze słuchawkami. Idź do włoskiej restauracji. Znajdź grupę rozmawiającą po włosku Meetup.com. Lub spróbuj zaśpiewać do „O Sole Mio” z tekstem lirycznym.

W badaniu z 2011 r. Opublikowanym w czasopiśmie Nauka, uczniowie, którzy ćwiczyli przypominanie sobie fragmentu, który przeczytali, zachowali o 50 procent więcej treści tydzień później niż ci, którzy tego nie zrobili. Badania zakończone w Bjork Learning & Forgetting Lab odkrył również, że przywoływanie odpowiedzi podczas wykonywania testów wydaje się zmieniać sposób przechowywania tych danych w mózgu, co ułatwia zapamiętanie ich w przyszłości. Im trudniejszy jest test, tym lepiej, ponieważ popełnianie błędów i ich poprawianie ćwiczy mózg unikaj ścieżek, które doprowadziły Cię do niewłaściwych informacji i wzmacniają połączenia z właściwą stroną odpowiedzi (Przypomnij swoim dzieciom o tych korzyściach, gdy następnym razem będą jęczeć o porannych porach.) I nie rozpaczaj, jeśli masz za sobą własne dni egzaminacyjne. Możesz uzyskać tę samą przewagę od wszystkiego, co wysyła cię do wyszukiwania w banku pamięci. Karty flash dobrze sobie radzą, bez względu na to, czy wybierzesz dobrą starą odmianę kart indeksowych, czy aplikację, taką jak Evernote Peek lub Study Blue.

Według badań Bjorka zmiana miejsca nauki - nawet zmiana pokoju w domu - może zwiększyć twoją umiejętność korzystania z tego, czego się nauczyłeś. Oto dlaczego: Nasze mózgi kojarzą nowe fakty z różnymi bodźcami wewnętrznymi i zewnętrznymi, takimi jak lokalizacja fizyczna. Więc jeśli twój syn uczy się na egzamin z geografii tylko przy stole w jadalni, może łatwiej sobie przypomnieć różnica między archipelagiem i półwyspem, gdy tam siedzi, a nie gdzie indziej, w tym swoim klasa. „Ale jeśli nauczysz się tych informacji w wielu środowiskach, wiążesz je z większą liczbą wskazówek, więc istnieje większe prawdopodobieństwo, że możesz je odzyskać w dowolnym miejscu”, mówi Kornell. Podejście do foteli muzycznych może nie być jednak dla wszystkich: „Jeśli twoje dziecko ma problemy z koncentracją, najlepsze jest stałe miejsce do nauki” - mówi Kornell. A w takim razie wyobrażenie sobie, że przy stole w jadalni przyszedł czas na test, może pomóc mu przypomnieć sobie, czego się nauczył, mówi Bjork, ponieważ przywróci mentalnie ten znajomy kontekst nauki.

Myśl jak filozof, a nie felietonista. Kiedy zadajesz sobie złożone pytania dotyczące tego, czego się uczysz - na przykład dlaczego, dlaczego nie, jak i co jeśli, zamiast płytkich, takich jak kto, kiedy i gdzie - naturalnie rozwijasz bardziej niuansowe rozumienie Przedmiot. Interesujące pytania sprawią, że pomyślisz o tym, jak rzeczy się łączą, co z kolei nadaje sens. „Bardziej prawdopodobne jest, że zapamiętasz coś, co ma znaczenie, niż powierzchowne szczegóły”, mówi Willingham.

Twoje dziecko może myśleć, że jest uczennicą gwiazd, zapisując każde słowo nauczyciela mówi, ale ta procedura stenografa sądowego może faktycznie hamować jej zdolność uczenia się, według Bjork. Gorączkowe bazgroły mogą odwracać uwagę uczniów od przyswajania tego, co się mówi. Oczekiwanie na nagranie notatek - nawet do momentu pełnego przedstawienia pomysłu - wymaga od nich refleksji i uporządkowania tego, co usłyszeli.

Marcus nazywa to zasadą Złotowłosa: jeśli zadanie jest zbyt łatwe, nie zdobędziesz wiedzy ani umiejętności. Jeśli jest to zbyt trudne, możesz się sfrustrować i zrezygnować. Celuj więc w to, co słuszne: słodki punkt trudności, który eksperci nazywają „strefą proksymalnego rozwoju”. Chodzi o to, aby dalej naciskać, ale nie tak mocno, aby utknąć. „Twórcy gier wideo dobrze rozumieją tę zasadę” - mówi Marcus. „Następny poziom jest trudniejszy, ale nie niemożliwy, więc sprawia, że ​​chcesz iść dalej”.

Prawdopodobnie słyszałeś o potencjalnych korzyściach medytacji w stanach takich jak stres i przewlekły ból. Teraz są dowody na to, że trening uważności może poprawić zdolności poznawcze, a nawet podnieść wyniki testu. Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z University of California, Santa Barbara, wykazało, że studenci, którzy ćwiczyli zaledwie dwa tygodnie uważności trening, w tym 45 minut formalnej praktyki medytacyjnej cztery dni w tygodniu, podniósł wyniki egzaminów Graduate Record Examinations (GRE) średnio o 16 procent. Naukowcy przypisali tę zmianę ogólnej poprawie skupienia i pamięci roboczej - dobrodziejstwem dla nauki wszelkiego rodzaju. Aby zapoznać się z wprowadzeniem do medytacji z dziećmi, wypróbuj książkę Sadzenie nasion: Ćwiczenie uważności z dziećmi, ($22, amazon.com) napisane przez mnicha buddyjskiego Zen i nauczyciela Thicha Nhat Hanha.

Jednym z najlepszych sposobów zrozumienia pojęcia jest wyjaśnienie go innym. „Aby czegoś uczyć, musisz uporządkować treść w swoim umyśle, pomyśleć o najbardziej logicznym sposobie jej przedstawienia i wymyślić analogie, które pomogą zilustrować twoje punkty”, mówi Willingham. „Wymaga to pewnego rodzaju głębokiego przetwarzania, które pomaga ci się uczyć.” Spróbuj wygłosić 15-minutowy próbny wykład na temat kompozycji zdjęć swojej rodzinie w salonie lub przyjacielowi przy lampce wina. I zasugeruj, aby twoje dzieci oferowały korepetycje innym dzieciom, które potrzebują pomocy; jedno badanie pokazuje, że uczniowie, którzy uczą innych, radzą sobie lepiej na testach. Jeśli gra profesora nie brzmi atrakcyjnie, po prostu udawaj. Wykonanie pracy przygotowawczej tak, jakbyś miał prowadzić klasę, ma podobne korzyści.

Twoje dzieci mają wbudowany motywator: strach przed zalaniem - a następnie utratą przywilejów telewizyjnych. Dorosłym łatwo jest zrezygnować, gdy przedsięwzięcie staje się zbyt nudne lub uciążliwe. „Brak motywacji jest najważniejszą barierą w uczeniu się dorosłych” - mówi Willingham. Jego rada: inspiruj się, sprawiając, że wszystko jest przyjemne. Jeśli interesuje Cię historia sztuki, porzuć suchy podręcznik i zapisz się na udaną wycieczkę do muzeum. I nagradzaj się za czas i wysiłek, który inwestujesz. Jeśli ćwiczysz tłumaczenie poezji łacińskiej przez godzinę, zafunduj sobie pedicure lub ulubioną przekąskę. „Uczenie się czasami nieuchronnie przypomina pracę”, mówi Willingham, „ale powinno być też zabawne”.