Czy powinienem rzucić pracę?

Wersja tego artykułu pierwotnie ukazała sięLearnvest.com.
Jest niedzielna noc, ale zamiast dać się nabrać na nowy odcinek „Breaking Bad”, po prostu czujesz zbliżający się los nadchodzącego tygodnia pracy.
Twoja praca - ta, którą kiedyś widziałeś jako ekscytującą nogę na obiecującej ścieżce kariery - teraz wydaje się być koleinem, do którego przyklejone są twoje stopy, a nie napędzającą karierę szczeblem w tym narożnym biurze.
Ale przy olbrzymiej liczbie pracowników niezadowolonych z ich bieżących koncertów - badanie przeprowadzone przez Gallup z 2013 r. Dotyczące stanu amerykańskiej siły roboczej że 70% pracowników jest „niezaangażowanych” lub „aktywnie zwolnionych” z pracy - skąd wiesz, czy to tylko zły tydzień, czy dłuższy problem?
Rozmawialiśmy z ekspertami ds. Kariery, aby pomóc nam odszukać siedem wyraźnych znaków, że nadszedł czas, aby oczyścić kabinę.

Jeśli tracisz sen z powodu lęku związanego z pracą i boisz się, że podjedziesz windą w biurze każdego poniedziałku rano nadszedł czas, aby przyjrzeć się dokładnie temu, co przeszkadza ty.
„Może to oznaczać, że poniedziałki są szczególnie stresujące z powodu powtarzających się wydarzeń - takich jak cotygodniowe spotkanie budżetowe tego popołudnia” - mówi Janine Moon, dyplomowana trenerka i autorka „Własność kariery: tworzenie „bezpieczeństwa pracy” w każdej gospodarce„” Ale jeśli depresja jest ciągła i wydaje się, że nic jej nie zmienia, to prawdopodobnie nadszedł czas, aby być szczerym wobec siebie w kwestii znalezienia środowiska pracy, które cię pobudzi… nawet w niedzielne wieczory ”.

Jeśli rutynowo przedzierasz się przez większość swojego obciążenia do 11 rano, tylko po to, aby spędzić resztę dnia klikając na pokazy slajdów Grumpy Cat w BuzzFeed, można śmiało powiedzieć, że Twoja praca nie jest już tak satysfakcjonująca jak kiedyś był.
„Kiedy nuda lub frustracja zastępują twoją zdolność do dobrej pracy lub obsługi klientów, być może będziesz musiał zacząć planować, jak możesz iść dalej”, mówi Moon. „Nie oznacza to, że nie powinieneś próbować łagodzić nudy ani dodawać wyzwań do pracy, którą powierzysz, rozmawiając z szefem o podejmowaniu nowych projektów - ale jeśli po rozmowie z przełożonym na temat tego, co możesz zrobić, aby zwiększyć swój wkład, a zostało to zignorowane lub odrzucone, inna organizacja może zapewnić lepszą okazję do współpracy ty."

Oczywiście, ciągły koncert jest świetny, ale samozadowolenie może być niebezpieczne. Musisz się upewnić, że wciąż poszerzasz swoją wiedzę dzięki nowym zadaniom i zadaniom, a nie tylko wykonujesz polecenia.
„Powinieneś uczyć się co najmniej jednej nowej zbywalnej umiejętności - takiej jak relacje z klientami, wystąpienia publiczne, marketing, finanse lub sprzedaż - co roku, a także zdobywanie nowych obowiązków i możliwości zarządzania z czasem ”, mówi ekspert ds. kariery Alexandra Levit, Autor "Blind Spots: 10 mitów biznesowych, na które nie możesz sobie pozwolić, aby uwierzyć w nową drogę do sukcesu. "„ Jeśli utknąłeś na płaskowyżu na swojej pozycji - i rozmawiałeś o tym z szefem, ale żadne z was nie może znaleźć rozwiązania - przerosłeś swoją sytuację. "

Kiedy koledzy zaczynają unikać cię w pokoju wypoczynkowym, ponieważ Twoja drażliwość wzrosła z powodu ciągły stres lub gorycz podczas ostatniej rundy promocji, z których zostałeś wykluczony, czas na zmiana.
„Jeśli jesteś tak nieszczęśliwy, że wkroczyłeś w spiralę negatywności, zwróć uwagę na to, jak bardzo wpływa to na to podejście ludzie wokół ciebie ”, mówi Michael„ Dr. Woody "Woodward, trener wykonawczy, psycholog organizacji i autor "Plan YOU: 5-stopniowy przewodnik po przejęciu kariery w nowej gospodarce. ”„ Gdy nie zachowujesz się jak Ty i stajesz się krótszy i bardziej przystojny z rówieśnikami, dzięki konfliktowi ze współpracownikiem lub nowemu szefie, zadaj sobie pytanie, czy warto pozostać w miejscu, które wpływa na twoje zdrowie psychiczne, panowanie nad sobą, a może nawet na relacje Dom."

Przeżyłeś ostatnią rundę zwolnień w swojej firmie - ale po co? „Nawet jeśli udało ci się utrzymać pracę, osoby, które przeżyły masowe zwolnienia, często znajdują się w sytuacji, w której mniej pracowników oznacza, że ​​ich własne obowiązki podwoiły się, aby podnieść luz - zwykle przy mniejszych zasobach na delegowanie zadań, a czasami nawet przy mniejszej pensji ”- mówi dr Woody. „Ponieważ firmy starają się funkcjonować coraz bardziej, te nowe obowiązki są często obowiązkami, których nigdy się nie pozbędziesz, więc jeśli tak konsekwentnie przytłoczony i nie ma końca - na przykład nowych pracowników - poszukaj innych możliwości zatrudnienia, zanim stanie się toksyczny środowisko."
Kolejny powód, aby rozejrzeć się za nowym miejscem pracy: jeśli Twoja firma została właśnie wykupiona i pojawiają się pogłoski o połączeniu podobnych stanowisk, czas rozpocząć poszukiwanie pracy. Zwróć uwagę na co nie jest powiedziane, radzi Księżycowi. Jeśli więc kadra kierownicza nagle zaczęła rozumieć, co oznaczają nowe zmiany, nawet po zażądaniu aktualizacji - takich jak brak dyskusji na temat nowych strategii lub budżetów - perspektywy nie są pozytywne ”.

Jeśli okaże się, że poczucie własnej wartości jest tak przygnębione, że nie masz już ochoty brać udziału w spotkaniach z obawy przed powiedzeniem czegoś złego, dzięki obraźliwemu emocjonalnie szefowi, skieruj się do wyjścia - i szybko. Ale jeśli załamanie relacji z przełożonym było bardziej subtelne, spróbuj najpierw to powiedzieć.
„Faktem jest, że większość ludzi rezygnuje z pracy z powodu złych lub rozczarowujących relacji z bezpośrednim menedżerem”, mówi Moon. „Gdy ludzie rosną i zmieniają się, czasem może to stanowić zagrożenie dla menedżerów i powodować stres w twoim związku - nawet bez nich zdając sobie z tego sprawę. „Rada Księżyca: Jeśli zauważyłeś nagłą zmianę w wcześniejszym dobrym związku, spróbuj„ z serca do serca ” menedżer. „Jeśli dana osoba zaprzecza, że ​​dzieje się coś niewygodnego” - mówi - „czas poszukać czegoś, co zaspokoi twoje obecne i przyszłe potrzeby”.

Jeśli stres związany z pracą nieustannie krwawi w twoje wieczory i weekendy - a nawet wakacje - znacznie później próbowałeś ustalić osobiste granice, rozpocznij poszukiwanie pracy, która może zaoferować bardziej satysfakcjonujące życie zawodowe mieszanka.
„Musisz znaleźć zdrową równowagę poza pracą, abyś mógł zmniejszyć stres związany z pracą, zanim nadmiernie się wyczerpie” - mówi dr Woody. „Niektórzy ludzie tak pochłaniają swoją pracę - szczególnie w dzisiejszym świecie 24/7, w którym za każdym razem, gdy emitowane jest powiadomienie e-mail, odbieramy nasz telefon jak Pies Pavlovian - że szybko się wypalają. ”Dr Woody sugeruje, by sprawdzać się co miesiąc, a przynajmniej raz na kwartał, i pytać: czy osiągam cel czego potrzebuję? Czy nadal jestem tym pasjonowany? „Jeśli nie cieszysz się podróżą ani nie bawisz po drodze”, dodaje, „gdy dotrzesz do tak zwanego„ celu kariery ”, będziesz tylko rozczarowany”.
Jeśli odejście z pracy wydaje się trochę zbyt drastyczne, ale chcesz poprawić swoje życie zawodowe, wypróbuj je 8 sztuczek i wskazówek aby odzyskać swoje pozytywne nastawienie.
Napisane przez Jessicę Henderson
Powiązane linki z LearnVest:

• Poszukiwanie pracy? 8 trudnych technik wywiadu, na które należy się przygotować
• 7 sztuczek, aby uzyskać zdalny wywiad
• Zapisz się na Bootcamp finansowy zmniejszający zadłużenie LearnVest