Oto maksymalna ilość czasu, jaki maluchy powinny spędzić w ciągu jednego dnia

Dzieci w wieku od 2 do 5 lat powinny spędzać nie więcej niż godzinę dziennie, oglądając telewizję lub używając tabletów i innych cyfrowe urządzenia medialne, zgodnie z nowymi wytycznymi ogłoszonymi w piątek przez American Academy of Pediatrics (AAP). A nawet młodszych dzieci należy całkowicie unikać czasu na ekranie, z wyjątkiem czatów wideo.

Zalecenia również to mówią w jaki sposób i gdy dzieci używają tych urządzeń jest tak samo ważne jak całkowity czas spędzony. Autorzy twierdzą, że granie w gry interaktywne lub oglądanie programów wysokiej jakości z dziećmi może być korzystne. Ale stawianie ich przed telewizorem podczas gotowania obiadu - lub wręczanie im iPada, gdy wpadają w mdłości w restauracji - może być wręcz przeciwnie.

Tak, wielu rodziców polega na mediach cyfrowych, aby zajmować swoje dzieci, gdy nie mogą im poświęcić pełnej uwagi. I są konkretne przypadki, w których może to być pomocne, mówi dr Jenny Radesky, główna autorka oświadczenia - jak w samolocie lub podczas zabiegu medycznego.

„Byłem bardzo wdzięczny za filmy lub aplikacje na moim telefonie, kiedy utknąłem z synem na pogotowiu, siedząc na lotnisku z opóźnieniami lotów lub próbując dostać się aby zachować spokój podczas pobierania krwi ”, powiedział Radesky, rozwojowy ekspert behawioralny i pediatra z University of Michigan C.S. Mott Children's Hospital RealSimple.com. „Uważam jednak, że przekazanie dziecku urządzenia mobilnego, gdy płacze lub jest zdenerwowane, może nie być pomocne na dłuższą metę. Po pierwsze, może wzmocnić negatywne zachowanie, ponieważ urządzenie mobilne może być postrzegane jako „nagroda”. Dziecko myśli, och, świetnie, zrobię to następnym razem! Po drugie, odwraca uwagę dziecka od tego, co czuje, zamiast pozwolić mu poczuć, wyrazić to i uzyskać pomoc od osoby dorosłej, która rozwiąże problem ”.

Badania pokazują, że u dzieci w wieku powyżej 3 lat wysokiej jakości programy, takie jak Ulica Sezamkowa, mogą wspierać naukę. Ale mniej wiadomo o ich wpływie na młodsze dzieci. „W wieku poniżej 3 lat niedojrzałe mózgi małych dzieci mają trudności z przeniesieniem tego, co widzą na ekranie, do prawdziwej wiedzy” - powiedział dr Radesky w komunikacie prasowym. „Nie wiemy jeszcze, czy interaktywność pomaga, czy utrudnia ten proces”.

„Wiemy, że wczesne dzieciństwo to czas szybkiego rozwoju mózgu, kiedy dzieci potrzebują czasu na zabawę, spanie, naukę radzenia sobie z emocjami i budowanie relacji” - kontynuuje. Nadużywanie mediów, jak mówi, może temu przeszkodzić. Jest to również związane z gorszą jakością snu i zdrowia fizycznego oraz wzrostem wskaźnika masy ciała.

Nowe wytyczne obejmują również inne rekomendacje, które nie różnią się tak bardzo od tego, co eksperci zalecają dorosłym: zakaz korzystania z mediów cyfrowych na godzinę przed snem, wyłączanie urządzeń, gdy nie są używane, oraz utrzymywanie sypialni i posiłków bez ekranu. Zalecają także testowanie aplikacji przed użyciem ich z dziećmi i unikanie szybkich programów z rozpraszającą treścią lub przemocą.

I chociaż rodzice powinni ograniczyć czas spędzany z małymi dziećmi na ekranie, nie muszą go całkowicie wyrzucać. Ważna rzecz, mówi dr Radesky, to interakcja z dzieci podczas korzystania z mediów cyfrowych, aby pomóc im zastosować to, co widzą na ekranie, do otaczającego ich świata.

„Rozmowy wideo z dziadkami, wspólne oglądanie filmów naukowych, strumieniowe przesyłanie muzyki i taniec razem, szukając nowych przepisów lub pomysłów, robiąc zdjęcia i nagrywając filmy, przedstawiając film rodzinny noc... to tylko kilka sposobów wykorzystania mediów jako narzędzia wspierającego połączenie rodzinne ”- mówi dr Radesky.

Rodzice mogą też chcieć skrócić czas spędzany na ekranie: badania dr Radesky wykazały, że korzystanie ze smartfona w pobliżu dzieci jest związane z wyższy poziom stresu i mniej interakcji rodzic-dziecko.

„Te nowe zalecenia nie mają być dekretem wywołującym winy, ale wytycznymi dotyczącymi tego, co wyniki badań i nasza ocena kliniczna sugerują, że dzieci pomogą ustalić zdrowe nawyki medialne ” powiedziałem Naprawdę proste. „Rodzice powinni je stosować, jednak widzą, że pracują dla swojej indywidualnej rodziny”.

AAP również wydał dzisiaj oświadczenie korzystanie z mediów cyfrowych dla dzieci w wieku 6 lat i starszych, która zaleca stosowanie stałych limitów czasu spędzanego na korzystaniu z mediów i upewnianie się, że media nie zajmują miejsca odpowiedniego snu, aktywności fizycznej i innych zachowań niezbędnych dla zdrowia. Oba zestawy wytycznych zostaną opublikowane w listopadowym wydaniu czasopisma Pediatria.

Wraz z nowymi zaleceniami AAP ogłosił nowe narzędzie online, z którego rodzice mogą korzystać w celu tworzenia spersonalizowanych planów korzystania z mediów - z sugestiami dotyczącymi wieku - dla każdego członka rodziny. Udaj się do HealthyChildren.org aby to sprawdzić - wyloguj się i ciesz się czasem wolnym od ekranu ze swoimi dziećmi.