Oto jak powiedzieć, czy jesteś uzależniony od telefonu komórkowego

Ludzie często się kojarzą fobie z rzeczami, których celowo postanowiliśmy unikać, takimi jak pająki, zarazki lub sytuacje wywołujące lęk. Ale fobia może również odnosić się do strachu przed bytem bez coś - i jest nowy współczesny, który prawdopodobnie uderzy blisko domu. Nazywa się to „nomofobią” i oznacza strach przed byciem bez naszych (jęczących!) Telefonów komórkowych.

Są szanse wszyscy znamy nomofobe (lub 10), biorąc pod uwagę 90 z 92 procent dorosłych obywateli USA, którzy są właścicielami telefonów komórkowych, twierdzą, że jest z nimi stale, zgodnie z nowa ankieta z Pew Research Center. Czterdzieści pięć procent użytkowników telefonów komórkowych twierdzi, że rzadko je wyłącza, a 89 procent deklaruje używanie swoich telefonów podczas ostatniego spotkania towarzyskiego, w którym uczestniczyli. To zajmuje dużo czasu na ekranie i to nie bez konsekwencji.
Jeśli zaczynasz się zastanawiać, czy sam jesteś nomofobem, czytaj dalej - naukowcy z Iowa State University

przeprowadził badanie identyfikować i opisywać wymiary nomofobii. W pierwszej fazie naukowcy przeprowadzili wywiady z dziewięcioma studentami studiów licencjackich, a następnie wykorzystali swoje odpowiedzi do zidentyfikowania cztery kluczowe wymiary: brak możliwości komunikacji, utrata łączności, brak dostępu do informacji i rezygnacja wygoda. Następnie naukowcy opracowali 20-punktowy kwestionariusz, który został pobrany przez 301 studentów studiów licencjackich.
Aby ocenić własny poziom nomofobii, odpowiedz na poniższe stwierdzenia w skali od 1 (zdecydowanie się nie zgadzam) do 7 (zdecydowanie się zgadzam). Zliczaj swój wynik na bieżąco, a następnie zapoznaj się z tabelą poniżej kwestionariusza.
1. Czułbym się nieswojo bez stałego dostępu do informacji przez mój smartfon.
2.Byłbym zirytowany, gdybym nie mógł poszukać informacji na smartfonie, kiedy chciałem to zrobić.
3.Brak możliwości otrzymywania wiadomości (np. O wydarzeniach, pogodzie itp.) Na moim smartfonie denerwowałby mnie.
4. Byłbym zirytowany, gdybym nie mógł korzystać ze swojego smartfona i / lub jego możliwości, kiedy chciałem to zrobić.
5. Wyczerpanie baterii w moim smartfonie przestraszyłoby mnie.
6. Gdybym miał skończyć kredyty lub przekroczył mój miesięczny limit danych, wpadłbym w panikę.
7. Gdybym nie miał sygnału danych lub nie mógłbym się połączyć Wi-Fi, wtedy ciągle sprawdzałbym, czy mam sygnał lub czy mogę go znaleźć Wi-Fi sieć.
8. Gdybym nie mógł korzystać ze smartfona, bałbym się gdzieś utknąć.
9. Gdybym nie mógł przez chwilę sprawdzić swojego smartfona, czułbym chęć sprawdzenia go.
Gdybym nie miał przy sobie smartfona:
1. Byłbym niespokojny, ponieważ nie mogłem natychmiast komunikować się z rodziną i / lub przyjaciółmi.
2. Byłbym zmartwiony, ponieważ moja rodzina i / lub przyjaciele nie mogli do mnie dotrzeć.
3. Byłbym zdenerwowany, ponieważ nie byłbym w stanie odbierać wiadomości tekstowych i połączeń.
4. Byłbym niespokojny, ponieważ nie mogłem utrzymywać kontaktu z rodziną i / lub przyjaciółmi.
5. Byłbym zdenerwowany, ponieważ nie mogłem wiedzieć, czy ktoś próbował mnie złapać.
6. Byłbym niespokojny, ponieważ moje ciągłe połączenie z rodziną i przyjaciółmi zostałoby zerwane.
7. Byłbym zdenerwowany, ponieważ zostałbym odłączony od mojej tożsamości online.
8. Czułbym się niekomfortowo, ponieważ nie mogłem być na bieżąco z mediami społecznościowymi i sieciami internetowymi.
9. Czułbym się niezręcznie, ponieważ nie mogłem sprawdzić powiadomień o aktualizacjach z moich połączeń i sieci online.
10. Byłbym niespokojny, ponieważ nie mogłem sprawdzić swoich wiadomości e-mail.
11. Czułbym się dziwnie, ponieważ nie wiedziałbym, co robić.
Podsumuj swoje odpowiedzi na każdy element (wyższe wyniki wskazują na poważniejszy poziom nomofobii). Aby określić poziom nomofobii lub wynik NMP-Q, zapoznaj się z poniższymi informacjami:
20 lub mniej: Nieobecny
21 do mniej niż 60: Łagodny
60 do mniej niż 100: Umiarkowany
Od 100 do 140: Silny
Uznałeś umiarkowany czy poważny? Nie panikuj. Tu są trzy sposoby, aby wstrząsnąć uzależnieniem od telefonu komórkowego.