Najlepsze bezpłatne aplikacje do medytacji, które pomogą Ci się wyśrodkować
Dzięki tej aplikacji do medytacji za darmo naprawdę jest za darmo. Zegar statystyk oferuje ogromną kolekcję ponad 15 000 prowadzonych medytacji bez wymaganej subskrypcji lub członkostwa. Kilka sesji jest nawet prowadzonych przez kochające medytację gwiazdy, takie jak Gisele Bündchen oraz Marka Russel, a także mistrz Zen Thich Nhat Hanh. (Opcjonalne członkostwo premium zaczyna się od 5 USD miesięcznie i obejmuje słuchanie offline, kursy medytacji i inne funkcje). Ta aplikacja również oferuje funkcje, takie jak muzyka do medytacji i bezpłatny zegar do medytacji, który pozwala ćwiczyć bez przewodnika, wraz z hałasem otoczenia i miękkim kończący się dzwonek.
Do iOS oraz Android urządzenia.
Ta całkowicie darmowa aplikacja do uważności została stworzona przez Narodowe Centrum Departamentu Spraw Weteranów USA (VA) dla PTSD, w celu nauczania uważności weteranów, członków służby i każdego, kto chce spróbować. Zero zamieszania i bez woo-woo, Trener uważności to świetne źródło pouczające dla każdego, kto chce poznać i przyjąć uważność jako zdrową strategię radzenia sobie i umiejętność na całe życie. Śledź prowadzone medytacje audio, wyznaczaj cele, śledź swoje postępy i dowiedz się więcej o historii i korzyściach płynących z tej praktyki umysłowej.
Do iOS oraz Android urządzenia.
ZWIĄZANE Z:Jak stworzyć przestrzeń do medytacji w domu w 6 prostych krokach?
Uśmiechnięty umysł to oparta na dowodach, non-profit aplikacja uważności z ponad 300 całkowicie darmowymi medytacjami i programami uważności dla dorosłych i dzieci. Jej misja jest prosta: „Dostarczanie dostępnych, na całe życie narzędzi wspierających zdrowe umysły” w szkołach, w domu iw miejscu pracy. W aplikacji możesz przeglądać programy uważności poparte badaniami według kategorii (w pracy, dla całej rodziny, dla dorosłych) lub według tematów (uwaga i koncentracja, sen, stres, relacje). Smiling Mind jest niezwykle przyjazny dla początkujących i możesz zacząć od zera, ucząc się, co oznacza uważność, jak to działa, badania za nią i podstawowe sesje medytacyjne.
Do iOS oraz Android urządzenia.
ten UCLA Uważny Aplikacja powstała w Centrum Badań Uważności na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles, więc wiesz, że dzięki tej aplikacji osiągasz najlepsze wyniki w medytacji uważności opartej na badaniach — za darmo. UCLA Mindful ułatwia wypróbowanie uważności, z podstawowymi medytacjami dla początkujących, pomocnymi filmami o tym, jak medytować (pomyśl: nauczenie się właściwej postawy i zrozumienie nauka za tym stoi), prosty timer, dzięki któremu możesz ćwiczyć samodzielnie, oraz kierowane medytacje odnowy biologicznej, które pomogą Ci w osobistych zmaganiach, od przewlekłego bólu po stres kierownictwo.
Do iOS oraz Android urządzenia.
ten Program Zdrowe Umysły jest dziełem naukowej organizacji non-profit Healthy Minds Innovations (HMI), (powiązanej z Centrum Healthy Minds na Uniwersytecie Wisconsin-Madison) i stał się oparty na darowiznach i bezpłatnie dostępny dla wszystkich użytkowników w 2020. Dzięki lekcjom w stylu podcastów i medytacjom z przewodnikiem, ta bezpłatna aplikacja zamienia neuronaukę w codzienne narzędzia, które szkolą twój umysł, aby odblokować cztery filary dobrego samopoczucia, na podstawie dziesięcioleci badań prowadzonych przez HMI: świadomość, wgląd, połączenie i cel.
Do iOS oraz Android urządzenia.