Zagrożenia dla zdrowia związane z podróżami
Jak sobie radzić i ― jeszcze lepiej ― unikać nieszczęść zdrowotnych na drodze.
Zemsta Montezumy
Plan traktowania: Podróżny pakiet leków przeciwbiegunkowych prawdopodobnie będzie wystarczający, aby przejść przez tę chorobę, znaną również jako biegunka podróżnika. (Kaopectate jest najlepszy, mówi Patricia Raymond, gastroenterolog z Norfolk w stanie Wirginia). Pij dużo butelkowanej lub przegotowanej wody, aby zapobiec odwodnieniu.
Następnym razem: Unikaj niesterylnej lokalnej wody. Amerykanie nie są przyzwyczajeni do bakterii wodnych w innych krajach, więc podczas gdy twoje ciało dostosowuje się, możesz zapamiętać szczegóły swojej hotelowej łazienki przez dobre 24 godziny. Ponadto pij tylko szczelnie zamkniętą wodę butelkowaną i używaj jej do mycia zębów. Unikaj surowych warzyw, w tym sałatek, które mogły zostać spłukane w zanieczyszczonej wodzie, i obierz wszystkie surowe owoce. Możesz użyć wody z kranu do mycia rąk, ale zawsze używaj mydła i najgorętszej wody, jaką możesz znieść, aby zabić bakterie. A jeśli masz skłonność do nawyku, jest to kolejny powód, aby unikać obgryzania paznokci.
„Jet Bloat” i inne problemy żołądkowo-jelitowe
Plan traktowania: Jedzenie późno w nocy lub próbowanie pikantnych lokalnych potraw może zapewnić dobrą dawkę zgagi lub niestrawności. Raymond lubi podróżować z lekiem zobojętniającym kwas Gaviscon (dostępny w drogeriach). Pigułki z węglem aktywowanym bez recepty, takie jak CharcoCaps, nadają się do zmniejszania ilości gazu, jeśli zjesz zbyt dużo fasoli lub dostaniesz „wzdęcia” na skutek zmian ciśnienia w kabinie samolotu. Zmiany ciśnienia w kabinie są stosunkowo łagodne, ale są wystarczająco silne, aby nieco napompować wszystko w żołądku i jelitach. W przypadku zaparć należy wziąć łagodny środek przeczyszczający (Phillips Milk of Magnesia lub Dulcolax), pić dużo wody i przekąski na pokarmy bogate w błonnik, takie jak pekan i migdały.
Następnym razem: Unikaj niestrawności, jedząc mniej pikantnych potraw i cytrusów. Utrzymuj gaz jelitowy na uprzejmym minimum, pijąc wodę lub sok w samolocie zamiast napojów gazowanych. Jedz dodatkowe porcje gotowanych warzyw, orzechów i obranych owoców, aby zapobiec zaparciom.
Zakrzepica żył głębokich (DVT)
Plan traktowania: Jeśli zauważysz obrzęk, ból lub niezwykłe zaczerwienienie w jednej nodze lub odczuwasz duszność, udaj się do najbliższego szpitala. Leczenie zwykle obejmuje dożylne, iniekcyjne lub doustne dawki rozrzedzaczy krwi. Chociaż rzadko (American Heart Association szacuje, że jeden na 1000 Amerykanów rozwija DVT każdego roku), DVT występuje, gdy w twoich nogach lub miednicy powstają niebezpieczne skrzepy krwi, często będące skutkiem siedzenia w ciasnych pomieszczeniach, np. w kabinie samolotu długo. (DVT trafiło na pierwsze strony gazet w 2003 roku, kiedy to spowodowało śmierć 39-letniego reportera NBC Davida Blooma, który spędził dużo czasu w ciasnych częściach pojazdu wojskowego.)
Następnym razem: Nadal obowiązuje standardowa rada dotycząca rozciągania nóg podczas długiego lotu. Wstań co dwie godziny, aby rozciągnąć się lub iść do łazienki. Jeśli martwisz się, że przeszkadzasz towarzyszom siedzenia, przynajmniej zginaj i zginaj kolana, a kilka razy co kilka godzin obracaj kostkami, aby zwiększyć krążenie krwi. Zapytaj swojego lekarza o leki zapobiegawcze i pończochy uciskowe, jeśli masz skłonność do powstawania zakrzepów.