Fakty i mity dotyczące pielęgnacji skóry

Błędne wyobrażenia o pielęgnacji skóry, pomyłki i proste życzenia są tak liczne, jak środki czyszczące w aptece. Niektóre z nich są długo podtrzymywanymi przekonaniami przekazywanymi przez pokolenia, na przykład przekonanie, że skrzypiące oczyszczenie jest zaletą. Inni przekonują, że opierają się na „nowoczesnej technologii”. Ale z pomocą lekarzy (i lat badań) prawda została wreszcie oddzielona od… eee, nie tyle.

Plotka: Squeaky-Clean Skin jest, no cóż, Squeaky-Clean

Rzeczywistość: Nadmierne mycie twarzy, czy to więcej niż dwa razy dziennie lub przy użyciu produktów, które pozostawiają skórę tak napiętą jak bęben, może faktycznie spowodować uszkodzenie, mówi Cheryl Karcher, dermatolog z Nowego Jorku. „Zestaw środków do oczyszczania wody może pozbawić skórę naturalnych olejków i naruszyć barierę, która może doprowadzić do podrażnienia i odwodnienia” - mówi. Dlatego należy unikać środków czyszczących, które zawierają ostre środki powierzchniowo czynne, które usuwają skórę ze zbyt dużej ilości oleju i pozostawiają ją tak suchą, że wydaje się napięta - i może po prostu skrzypnąć, jeśli przeciągnie się po niej palcem. Niektóre typowe środki powierzchniowo czynne obejmują laurylosiarczan sodu (SLS), lauryloeterosiarczan sodu (SLES) i laurylosiarczan amonu (ALS). Zamiast nich szukaj łagodniejszych środków czyszczących, które mogą być oparte na glukozie lub pochodzić z oleju kokosowego. Mogą zdejmować makijaż, ale nadal zachowują elastyczność skóry. Należą do nich kokosowa betaina, kokamidopropylobetaina, glukozyd kokosowy, glukozyd decylowy i laurynian sacharozy. A jeśli użyjesz środka czyszczącego w nocy, rano wystarczy wystarczająca ilość chłodnej wody. (Jeśli jednak rano ćwiczysz na siłowni, musisz ponownie oczyścić, ponieważ pot może zatkać pory.) Aby uzyskać tłustość w południe, wypróbuj papierowe papiery lub bezwodne chusteczki czyszczące.

Plotka: Botox może zapobiegać zmarszczkom

Rzeczywistość: Teoretycznie tak. Ale żadne długoterminowe badania nie potwierdzają tego twierdzenia. „Jeśli rozluźnisz stale kurczące się mięśnie, z czasem będziesz mniej skłonny do zauważania zmarszczek” mówi Fredric Brandt, dermatolog kosmetyczny z praktykami w Nowym Jorku i Coral Gables, Floryda „Ale inne strategie, takie jak stosowanie ochrony przeciwsłonecznej i utrzymanie właściwej pielęgnacji skóry, są bardziej niezawodne i na pewno tańsze opcje usuwania zmarszczek.” Jeśli nadal czujesz zmuszony do przejścia pod igłę, dermatolog z Los Angeles i Nowego Jorku, Karyn Grossman, zaleca rozpoczęcie leczenia botoksem nie wcześniej niż po pierwszym pojawieniu się cienkich linii, zwykle w twoje 30s.

Plotka: tłusta skóra nie marszczy się tak bardzo jak sucha skóra

Rzeczywistość: Badania nie są ostateczne, ale takie przypuszczenie wydaje się mieć sens. „Tłusta skóra może łatwiej odgarniać zmarszczki, ponieważ zwykle jest grubsza, co zapewnia bardziej naturalną ochronę przed uszkodzeniami słonecznymi”, mówi Brandt. Ruthie Harper, internistka z Austin w Teksasie, wiąże to zjawisko z hormonami. „Kobiety z tłustą skórą mogą mieć wyższy poziom testosteronu”, mówi, „co może pomóc w ochronie zmniejszone poziomy kolagenu, a tym samym zmarszczki. ”Nie oznacza to jednak, że skóra podatna na olej nigdy wyglądać na starą. A czynniki takie jak ekspozycja na słońce i palenie przyspieszają proces starzenia i powodują zmarszczki, niezależnie od rodzaju skóry.

Plotka: Junk Food powoduje trądzik

Rzeczywistość: „Jak dotąd żadne badania nie wykazały bezpośredniej korelacji między śmieciowym jedzeniem a wypryskami lub trądzikiem” - mówi David Bank, dermatolog z Mount Kisco w Nowym Jorku. I większość innych dermatologów, z którymi przeprowadzono wywiady w tej historii, zgadzają się z Bankiem. Jednak ostatnio pojawiły się powiązania między spożywaniem żywności o wysokiej glikemii (zwykle żywności zawierającej rafinowane węglowodany) a wypryskami wśród osób ze skłonnością do trądziku. Dlaczego? Wiadomo, że zapalenie powoduje zaostrzenie trądziku, a produkty o wysokiej glikemii (takie jak biały ryż, słodycze i napoje słodkie) mogą szybko podnieść poziom cukru we krwi i poziom insuliny, co prowadzi do stanu zapalnego. I chociaż ciemna czekolada może w rzeczywistości przynieść wiele korzyści zdrowotnych, czekolada mleczna jest kwestionowana jako możliwa przyczyna trądziku. W ostatnim badaniu opublikowanym w Journal of American Academy of Dermatology, Włoscy naukowcy odkryli, że picie więcej niż trzech szklanek pełnotłustego lub odtłuszczonego mleka na tydzień może zwiększyć ryzyko trądziku od umiarkowanego do ciężkiego u osób predysponowanych do zaostrzeń. Kluczem, mówi Harper, jest ograniczenie tych możliwych wyzwalaczy i zrównoważenie ich z żywnością i napojami zawierającymi właściwości przeciwzapalne, takie jak zielona herbata, brokuły i ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które zostały powiązane z 32-procentowym zmniejszeniem ryzyka trądziku, gdy są spożywane przynajmniej raz tydzień.

Plotka: Aby uzyskać najlepsze wyniki, używaj produktów do pielęgnacji skóry z tej samej linii

Rzeczywistość: Nie trzeba, mówi Bank: „Zasadniczo jest to po prostu sprytny marketing”. Są jednak pewne składniki, które firmy pieprzą w całej linii, które są szczególnie skuteczne, gdy są stosowane razem. Na przykład możesz znaleźć zestaw skazy, który zawiera przeciwtrądzikowy środek czyszczący z kwasem salicylowym, aby pomóc odblokować pory i żelowe leczenie kwasem glikolowym, aby zapobiec przyszłym wypryskom. „Jeśli próbujesz rozwiązać konkretny problem, taki jak skóra ze skłonnością do trądziku lub ciemne plamy, to podejście w pakiecie może to ułatwić”, mówi Grossman.

Plotka: Możesz pozbyć się cellulitu

Rzeczywistość: „Żadna naprawa cellulitu nie jest trwała”, mówi Howard Sobel, dermatolog z Nowego Jorku. Niektóre zabiegi mogą zminimalizować Popatrz cellulitu, takie jak kremy zawierające aminofilinę (która pomaga rozkładać komórki tłuszczowe) i urządzenia do masowania, które nieco prasują komórki tłuszczowe, aby nie wyglądały na wyraźne. Ale te środki zaradcze trwają co najwyżej kilka miesięcy. „Nawet liposukcja, która usuwa nadmierne złogi tłuszczu, niekoniecznie poprawia powierzchnię skóry do tego stopnia, że ​​efekt wgłębienia jest niewidoczny” - mówi Sobel. Jest jednak promyk nadziei: Cellulaze, zabieg laserowy, który tnie małe pionowe pasma pod skórą, które przypisuje się efektowi wgłębienia i wygładza je. Leczenie niedawno uzyskało zgodę Agencji ds. Żywności i Leków USA (FDA) na długoterminowe leczenie cellulitu, mówi Barry DiBernardo, chirurg plastyczny w Montclair, New Jersey i główny badacz kliniczny badań FDA Cellulaze. Ale to nie jest tanie. Koszt może wynosić od 3 000 do 8 000 USD za jedną potrzebną sesję.

Plotka: Im wyższy SPF, tym dłużej możesz pozostać w słońcu

Rzeczywistość: Nie nie nie. SPF nie oznacza jak długo produkt chroni cię przed pęcherzami słonecznymi, rakotwórczymi promieniami UVB, ale jak dobrze robi to. Co więcej, SPF nie odnosi się do zdolności produktu do ochrony przed promieniami UVA, które oprócz powodowania raka skóry są powiązane z powodowaniem zmarszczek. Twój najlepszy zakład: filtr przeciwsłoneczny oznaczony jako „szerokie spektrum” (co oznacza, że ​​obejmuje zarówno promienie UVA, jak i UVB) z SPF 30. Dlaczego? Podczas gdy SPF 15 ekranuje tylko około 93 procent światła UVB, SPF 30 filtruje 97 procent - a te wyższe nie oferują znacznie więcej korzyści. Pamiętaj: każdy filtr przeciwsłoneczny będzie skuteczny tylko wtedy, gdy zostanie ponownie nałożony co najmniej co dwie godziny; użyj przynajmniej jednej łyżeczki na twarz i ilości wielkości kieliszka na ciele.

Plotka: Po chwili Twoja skóra przyzwyczaja się do produktów

Rzeczywistość: To zależy od składników aktywnych, mówi Grossman: „Twoja skóra aklimatyzuje się z pochodnymi witaminy A, takimi jak retinole i retinoidy na receptę, takie jak Retin A, Differin i Tazorac. ”(Z tego powodu Grossman zazwyczaj zaczyna pacjentów od łagodniejszych postaci pochodnych, następnie stopniowo zwiększa intensywność.) Ale nie jest tak w przypadku przeciwutleniaczy, środków nawilżających i peptydu produkty. (Peptydy to łańcuchy aminokwasowe, które są coraz częściej dodawane do kremów i serum, ponieważ uważa się, że tak stymulować produkcję kolagenu.) Mimo to ulepszenia mogą się zwiększyć, ponieważ osiągnąłeś już pojemność kremu zmiana. Jeśli tak, może być konieczne wybranie silniejszego produktu w celu dalszego postępu. Wypróbuj różne aktywne składniki lub przejdź na produkty na receptę.

Plotka: ćwiczenia twarzy Utrzymuj skórę napiętą

Rzeczywistość: Niestety nie. „Skurcze mięśni stosowane w ćwiczeniach twarzy mogą w rzeczywistości przyczyniać się do powstawania zmarszczek”, mówi Brandt. Pomyśl o swojej twarzy jak o kawałku papieru składanym w kółko w tym samym miejscu. Po chwili obszar ten zostaje trwale wytrawiony. A jeśli masz nadzieję, że ćwiczenia twarzy mogą wypełnić dziury spowodowane zwiotczeniem, oto kilka złych wiadomości: „Nie ma też konkretnych dowodów na czerpanie korzyści” - mówi Bank. „Utrata objętości jest spowodowana spadkiem kolagenu, elastyny ​​i tłuszczu - z których żadnego nie można zastąpić ćwiczeniami.”

Plotka: Wszelkie uszkodzenia skóry występują w wieku 18 lat

Rzeczywistość: Skąd. Skóra zniszczona przez promieniowanie UV zmieni się ze złej w gorszą, jeśli wystawisz ją na słońce po 18 roku życia, co może ostatecznie doprowadzić do raka skóry. Kluczowe znaczenie ma staranne osłonięcie skóry przy codziennym stosowaniu kremów przeciwsłonecznych. Możesz ożywić wygląd już uszkodzonej skóry, poprawiając jej koloryt i wygładzając drobne linie. Złuszczaj około trzy razy w tygodniu delikatnym, szorstkim środkiem czyszczącym lub środkiem złuszczającym, takim jak alfa-hydroksykwas. (Eksperymentuj, aby dowiedzieć się, który z nich najlepiej toleruje Twoja skóra). Następnie zastosuj bogate w przeciwutleniacze szerokie spektrum nawilżający z SPF 30 lub wyższym każdego dnia i używaj rozjaśniającego produktu retinol co noc, mówi Brandt.