6 zimowych koktajli, które rozjaśnią śniadanie

Żurawina, pikantna, pełna witaminy C i przeciwutleniaczy, zasługuje na miejsce w kuchni przed stołem Dziękczynienia. Lubimy wrzucać do zamrażarki torebkę świeżych żurawin, aby mieć pod ręką zdrowe, płynne śniadania przez całą zimę. Po prostu wrzuć kilka do blendera z mlekiem migdałowym, greckim jogurtem i dwiema soczystymi pomarańczami i daj mu warkot.
Zdobądź przepis.

Maślanka to nie tylko naleśniki: zamień ją na poranny koktajl zamiast zwykłego mleka i trochę cytrusów i gałka świeżego imbiru, a będziesz mile zaskoczony jego jedwabistością i orzeźwiającą cierpką nutą smak. Premia: Podobnie jak jogurt, jest pełen białka i probiotyków, abyś był silny po śniadaniu.
Zdobądź przepis.

Ten dekadencki i delikatnie pikantny koktajl sezonowy może smakować jak ciasto w szklance, ale nie daj się zwieść: mleko nerkowca (dostępne w większości supermarketów) dodaje odrobina śmietany bez kalorii w tradycyjnym nabiału i połączenie dyni i jogurtu greckiego to mile widziane bicie błonnika i białko.
Zdobądź przepis.

Masz zimowy blues? Ta wspaniała różowa mieszanka cierpkich grejpfrutów, soczystego granatu i słodkich buraków z pewnością ich odstraszy. Aby uniknąć kłopotów w gorączkowych porankach, zaopatrz się w wygodnie zapakowane „pakowane próżniowo” gotowane buraki niż pieczenie własnego: są one teraz dostępne w dziale produktów na wielu rynkach i są dostępne w czasie rzeczywistym wygaszacz.
Zdobądź przepis.

Czas uwolnić kurkumę z szuflady na przyprawy. Przyprawa jest nie tylko potęgą żywieniową - badania sugerują, że może ona pomóc w zapobieganiu demencji i rakowi - jej wspaniały złoty odcień dodaje powiewu słońca zimowemu śniadaniu. A w połączeniu z marchewką i najbardziej soczystymi mandarynkami tego sezonu ma słodko-pikantny kęs, który zaskakuje i satysfakcjonuje.
Zdobądź przepis.

Uwielbiasz płatki owsiane, ale nigdy nie masz czasu usiąść i cieszyć się nimi? To śniadanie na wynos jest odpowiedzią. Jogurt grecki stanowi doskonały podkład proteinowy dla tego koktajlu, a subtelny, soczysty smak dojrzałych gruszek stanowi idealne połączenie ciemnego syropu klonowego i słodkiego kremowego mleka owsianego.
Zdobądź przepis.