Jak uchronić dziecko przed zamarciem w święta

Dziecinne zachowanie dziecka może często być reakcją nastroju dorosłych w domu. „Pomiędzy imprezami, prezentami i wydarzeniami rodzinnymi rodzice są naturalnie bardziej zestresowani podczas wakacji”, mówi specjalistka ds. Zachowań dzieci Betsy Brown Braun, autorka Nie jesteś moim szefem: rażenie dzieci w wieku od 4 do 12 lat. Gdy poziom napięcia w domu rośnie, dzieci stają się coraz bardziej potrzebujące. Zmniejsz swój harmonogram i wypełnij więcej wakacji małymi doświadczeniami, sugeruje Braun. Ciche przycinanie drzew w domu może być tak samo radosne jak dołączanie do tłumów na wielkie wydarzenie w centrum miasta.

Oczywiście, twoje dzieci pozostaną na nogach później niż normalnie, kiedy nie ma szkoły, ale „brak snu sabotuje zdolność dziecka do bycia najlepszym sobą”, mówi Braun. Nie musisz być całkowicie nieelastyczny, ale staraj się, aby dzieci spały na czas pięć z siedmiu dni w tygodniu przez cały sezon.

Tak, dzieci będą jeść w tym sezonie rzeczy, których zwykle nie konsumują w tak dużych ilościach. Laski z cukierkami! Chanuka gelt! Kalendarze adwentowe nadziewane czekoladą! To część zabawy. Ale możesz pomóc utrzymać równowagę cukru we krwi i nastrojów dzięki przekąskom wypełnionym białkiem i / lub błonnikiem, takim jak ser strączkowy, jogurt, mix szlaków lub batony o niskiej zawartości cukru.

Nic nie jest bardziej rozczarowujące dla rodzica podczas wakacji niż dziecko zachowujące się niewdzięcznie i uprawnione po otwarciu prezentów. „Bardzo trudno jest wzbudzić wdzięczność u dzieci, które zawsze mieć. Tęsknota jest dużą częścią wdzięczności ”- mówi Braun. Przypomnij sobie czas, w którym zobaczyłeś coś, co naprawdę chciałeś, ale nie mogłeś tego mieć lub musiałeś poczekać długo czas to zdobyć. Czy czekanie nie sprawiło, że było o wiele słodsze? Zamiast dawać stos prezentów, które zostaną odrzucone w dzień po świętach Bożego Narodzenia, ułóż je na jednym lub dwóch przedmiotach, których twoje dziecko naprawdę chce. Nie bój się też prosić rodziny o zmniejszenie list prezentów. „Twoje dzieci nie potrzebują wiązki prezentów od ciebie i Świętego Mikołaja, i babcia i dziadek oraz wszystkie ciotki i wujkowie! ”- mówi Braun, który sugeruje, by członkowie rodziny się w to włączyli jedna wielka rzecz razem - najlepiej przeżycie, takie jak wycieczka do wesołego miasteczka lub bilety do pokazać.

Niektórzy z nas martwią się, że nasze dzieci będą rozpieszczane prezentami i specjalnymi wycieczkami podczas świąt. „Najlepszym sposobem, aby się temu zapobiec, jest zachęcanie przez cały rok do wdzięczności” - mówi Braun. Po pierwsze, modeluj zachowanie, mówiąc często i dziękuj. Następnie ustanowić prostą codzienną tradycję chodzenia przy stole i rozmawiania o jednej dobrej rzeczy, która wydarzyła się tego dnia, za którą jesteście wdzięczni. Kolejny pomysł: wybierz kącik „wdzięczności” - miejsce na lodówce lub tablicę korkową w przedpokoju - w którym ty i dzieci możecie zostawić notatki lub zdjęcia z informacją o tym, co się cieszy. „Istnieje ogromna ilość badań na temat tego, w jaki sposób tworzymy uważną wdzięczność”, mówi Braun. „Nie wynika to z zmuszania dziecka do podziękowania; pochodzi z codziennego życia w środowisku wdzięczności. ”