Pomaganie współpracownikom może Cię znudzić

Jeśli chodzi o pomoc innym w miejscu pracy, możesz założyć, że może to tylko poprawić twoją reputację i ułatwić wszystkim życie zawodowe. Ale wszystko, co sprawia ludziom przyjemność, może mieć wadę. Nowy badania z Michigan State University sugeruje, że ci, którzy szybko pomagają innym w miejscu pracy, mogą być bardziej wyczerpani emocjonalnie i mogą doświadczyć negatywnych skutków dla ich własnej pracy. Odkrycia zostały opublikowane w Journal of Applied Psychology.

Badacze przebadali 68 osób z różnych dziedzin, w tym finansów, opieki zdrowotnej i inżynierii - wypełniali ankiety rano i popołudniami przez 15 kolejnych dni roboczych. Okazało się, że uczestnicy badania z „motywacją prospołeczną” (innymi słowy, bardzo dbają o dobro innych) faktycznie doświadczyli bardziej drenujących efektów pomocy innym.

„Pomaganie współpracownikom może być wyczerpujące dla pomocników, szczególnie dla pracowników, którzy bardzo pomagają”, Russell Johnson, profesor nadzwyczajny zarządzania w MSU,

powiedział w oświadczeniu. „Jak na ironię, drenujące skutki pomocy są gorsze dla pracowników o wysokiej motywacji prospołecznej. Kiedy ci ludzie są proszeni o pomoc, odczuwają silny obowiązek udzielania pomocy, co może być szczególnie podatkowe ”.

Nie oznacza to, że powinieneś całkowicie przestać pomagać współpracownikom. Naukowcy zauważyli, że strategiczne użycie przerw, drzemek i kofeiny może pomóc w pobudzeniu pomocników w miejscu pracy w dni szczególnie potrzebujących współpracowników. I podobnie jak prawie wszystko, pomocna dłoń najlepiej jest wykonywać z umiarem.

W badaniu podkreślono również, że ludzie szukający pomocy od innych mogą wykonać swoją rolę, pokazując docenienie i wzmocnienie pozytywnego wpływu pomocy - i rozpoznanie, kiedy o nią proszą zbyt wiele.

Tak więc następnym razem, gdy będziesz przeciążony w pracy i ktoś poprosi cię o przysługę, zastanów się, jaki wpływ może to mieć na twoje zdrowie psychiczne lub twoją zdolność radzenia sobie z tą wciąż rosnącą listą rzeczy do zrobienia. Czasami powiedzenie „nie” jest całkowicie w porządku—oto jak możesz to zrobić grzecznie.