Jak spać malucha

Bitwa pierwsza: Twoje dziecko nie przestanie płakać po tym, jak zostanie schowane

Wymyśl „mantrę” - coś, co mówisz dziecku każdej nocy. „Za każdym razem mówisz dziecku to samo:„ Noc, kocham cię, do zobaczenia rano ”. W ten sposób jest ciepło, ale wyznacza granice”, mówi Dr Jodi Mindell, zastępca dyrektora Sleep Center w Dziecięcym Szpitalu w Filadelfii. „Czujesz, że masz coś do powiedzenia, dziecko ma dość tego, ale nie ma nic złego w tym, co mówisz”.

Niezwłocznie wyjdź z pokoju po dostarczeniu mantry. Jeśli twoje dziecko nadal płacze, możesz wrócić i zrobić to ponownie. „Możesz wejść tyle razy, ile chcesz, za każdym razem mówiąc i robiąc dokładnie to samo” - mówi Mindell.

Bitwa druga: Twoje dziecko przychodzi z wymówką po wymówki, by wstać z łóżka po tym, jak został schowany

Upewnij się, że ustaliłeś zasady pewnie i wyraźnie: kiedy zgasną światła, musisz pozostać w łóżku. Istnieje jednak jedna strategia, którą sugeruje Mindell, szczególnie w przypadku zestawu dla dzieci w wieku od 3 do 8 lat: „Przełóż się na dobranoc”, który może być tak prosty, jak karta indeksu, którą piszesz lub na której rysujesz. Dajesz tę kartę indeksową swojemu dziecku, które może z niej skorzystać raz i tylko raz, aby poprosić o coś po technicznym upływie snu. „W ten sposób mogą mieć to, czego potrzebują lub chcą, a ty wciąż wyznaczasz granice”, mówi Mindell. „Następnie, gdy twoje dziecko zaczyna rozumieć, jak korzystać z przepustki i dobrze sobie z nią radzić, możesz trochę przejść i powiedzieć:„ Jeśli masz kartę w rano, wtedy jest nagroda. ”Następnie twoje dziecko będzie debatować:„ Hm, korzysta w nocy z przepustki wartej jeszcze jednej szklanki wody lub nagrody w ranek?'"

Inną sugestią, jaką oferuje Mindell, szczególnie dla dzieci w wieku od 3 do 5 lat, jest stworzenie „wykresu przed snem”, który pokazuje wszystkie etapy rutyna na dobranoc: kąpiel, mycie zębów i korzystanie z łazienki, czytanie dwóch opowiadań, a następnie zanurzenie się przed włączeniem zgaszone światła. „W ten sposób wszystkie wymówki, które mogą się zdarzyć -„ Potrzebuję drinka ”lub„ Muszę odbyć ostatnią podróż do nocnika - możesz po prostu winić tabelę i pozbywa się ona wielu dodatkowych próśb ”, Mindell mówi. Podczas gdy ona zachęca rodziców do przejęcia na własność zasad - nawet tych przed snem - czasem łatwiej jest winić tabelę.

Bitwa trzecia: Twoje dziecko nalega, aby spać z tobą w łóżku

Ponownie ważne jest, aby wyjaśnić zasady: kiedy powiesz „przed snem”, twoje dziecko musi spać całą noc we własnym łóżku. Biorąc to pod uwagę, Mindell mówi, że możesz rozważyć ustalenie harmonogramu, w którym, powiedzmy, każdy piątek to „noc nocna”, co oznacza, że ​​twoje dziecko może spać z tobą w łóżku. „Musisz po prostu jasno mówić o swoich zasadach przez wszystkie pozostałe noce tygodnia”, mówi.

Co jeśli masz dziecko, które po prostu nie może zasnąć (lub ponownie zasnąć), chyba że fizycznie tam leżysz? Mindell sugeruje powolne, progresywne zmiany: zacznij od siedzenia z nimi kilka nocy w tygodniu, a następnie przejdź na podłogę, aż w końcu znajdziesz się poza pokojem.