Nie był popularny w liceum? Na dłuższą metę możesz mieć lepsze zdrowie psychiczne

Oto kilka dobrych wiadomości dla każdego, kto nie miał dużej drużyny podobnej do Taylor Swift w liceum. Okazuje się, że posiadanie kilku bliskich przyjaciół może na dłuższą metę poprawić zdrowie psychiczne.

W nowe badanie opublikowane w Rozwój dziecka, to jakość przyjaźni nastolatków - a nie ilość - przewidywała niższy poziom depresji i wyższy poziom emocjonalnego samopoczucia we wczesnej dorosłości. W rzeczywistości nastolatki, które były bardzo popularne, częściej odczuwały lęk społeczny w późniejszym życiu.

W badaniu oceniano zróżnicowaną próbę 169 nastolatków, którzy byli obserwowani przez 10 lat, w wieku od 15 do 25 lat. Każdego roku uczestnicy odpowiadali na pytania o to, kim byli ich najbliżsi przyjaciele przyjaźnie ogólnie i ich uczucia związane z niepokojem, akceptacją społeczną, poczuciem własnej wartości i depresja. Przeprowadzono również wywiady z bliskimi przyjaciółmi i rówieśnikami uczestników, aby badacze mogli zorientować się, jak szeroko i lubiani byli uczestnicy.

Autorzy badania chcieli wiedzieć, czy przyjaźnie w szkole średniej mają krótkoterminowy lub długoterminowy wpływ na zdrowie emocjonalne i psychiczne. I chociaż typ i liczba przyjaciół nie przewidywali żadnych natychmiastowych zmian w tych obszarach, zdawali się mieć znaczenie na dalszej drodze.

Ogólnie rzecz biorąc, nastolatki, które priorytetowo traktowały bliską przyjaźń w wieku 15 lat, miały mniejszy lęk społeczny, zwiększone poczucie własnej wartości i mniej objawów depresji, zanim osiągnęły wiek 25 lat w porównaniu z rówieśnikami, którzy nie mieli wysokiej jakości BFF. (Przyjaźnie wysokiej jakości zostały zdefiniowane jako te z pewnym stopniem przywiązania i wsparcia, pozwalające na intymne relacje wymiany).

Tymczasem nastolatki, które były bardzo popularne wśród swoich rówieśników - z którymi wielu innych nastolatków twierdziło, że chcieliby spędzać czas - częściej doświadczały wysokiego poziomu lęku społecznego jako 20-latki.

Różnice, które pojawiły się z czasem, pojawiły się niezależnie od doświadczeń życiowych uczestników po drodze oraz bez względu na rasę, pochodzenie etniczne lub status społeczno-ekonomiczny.

Autorzy twierdzą, że ich badania potwierdzają pogląd, że silne, intymne przyjaźnie w okresie dojrzewania mogą pomóc w promowaniu długotrwałego zdrowia. Nastolatki, które mają tego rodzaju pozytywne doświadczenia z przyjaciółmi, mogą mieć więcej pozytywnych odczuć sami hipotezują i mogą być zachęcani do szukania innych sprzyjających doświadczeń w Internecie przyszłość.

„Umiejętności, które budują nastolatki i pozytywne doświadczenia, które zdobywają, mając choćby jeden lub dwa bliskie przyjaźnie wydają się być kluczem do szeregu pozytywnych wyników w zakresie zdrowia psychicznego ”, mówi główny autor Rachel K. Narr, doktorant z psychologii klinicznej.

Powoduje to także pomysł, że spodobanie się dużej grupie ludzi nie może zastąpić kilku naprawdę bliskich więzi - i koncentrowanie się na ogólnej popularności bez kultywowania indywidualnych relacji może mieć długotrwały charakter konsekwencje. Trzeba o tym pamiętać, dodają, w dzisiejszym świecie dużych, ale bezosobowych sieci społecznościowych.

I chociaż badanie objęło tylko uczestników w wieku 25 lat, Narr uważa, że ​​istnieje duża szansa, że ​​korzyści bliskich przyjaciół z liceum mogą trwać jeszcze dłużej, przez całe dorosłe życie. „Doświadczenie bliskiego i pełnego zaufania związku raczej nie zniknie i może naprawdę skłonić ludzi do utrzymywania tych pozytywnych relacji” - mówi.

Narr mówi, że oprócz doceniania naszych przyjaźni w szkole średniej, dorośli mogą dziś zachęcać własne dzieci do tworzenia silnych więzi w okresie dojrzewania. „Rodzice mają tendencję do odrzucania zainteresowania nastolatków rówieśnikami” - mówi. „Często traktujemy je tak, jakby były o wiele mniej ważne niż wszystko inne, co dzieje się w okresie dojrzewania, zwłaszcza w szkole i pracy, i jakby były to przemijające, głupie rzeczy, które nastolatki powinny mieć mniejszą obsesję z."

„Zachęcam ich do ponownego przemyślenia” - dodaje. „Ponadto modelowanie pozytywnych relacji w ich własnym życiu jest prawdopodobnie dobrym miejscem do rozpoczęcia”.