5 rzeczy, które nie sprawią, że będziesz szczęśliwy w pracy

Wersja tego artykułu pierwotnie ukazała sięLearnvest.com.
"Gdyby tylko …"
Gdybyś tylko miał większą pensję, milszego szefa, bardziej elastyczny harmonogram.
Następnie pokochasz swoją pracę! Właściwie praktycznie wpadłbyś do biura w poniedziałek rano i musiałbyś odciągnąć się od biurka w piątek wieczorem.
A przynajmniej tak możesz pomyśleć.
Ale jeśli jesteś przekonany, że kilka drobnych poprawek zmieniłoby twój szum z dziewiątej w piątą w wymarzoną pracę, ostatnie badania pokazują, że bardzo dobrze się mylisz. Tutaj pokazujemy pięć powszechnych rzeczy, które naszym zdaniem sprawiłyby, że nasze życie zawodowe byłoby nieskończenie lepsze, ale to po prostu może nie zapewnić oczekiwanego wzrostu. Ponadto to, co pozytywnie odkryli psychologowie i ekonomiści behawioralni, sprawi, że poczujesz się bardziej pozytywnie nastawiony do swojej pracy.

Dlaczego uważasz, że sprawi, że będziesz szczęśliwszy: Kto nie sądzi, że rozwiązaniem problemu szczęścia w pracy jest mniej godzin? W ostatnie badania przeprowadzone przez LearnVest

Dlaczego uważasz, że sprawi, że będziesz szczęśliwszy: Już lubisz swój wolny czas, więc posiadanie go więcej wydaje się być dokładnie tym, co zamówił lekarz. Może w ten sposób możesz zastąpić kilka dni spędzonych przy biurku wyjazdem na narty lub odosobnieniem jogi, na który nigdy nie znajdziesz czasu. W rzeczywistości może dodatkowy tydzień położyłby kres „wakacyjnej matematyce” - próbując dowiedzieć się, w jaki sposób zamierzasz wcisnąć się we wszystkie podróże, które chcesz odbyć wraz z dniami, które opuściłeś - w ogóle!
Dlaczego to nie zawsze działa: Ostatni artykuł w Atlantycki porównałem liczbę dni urlopu w Stanach Zjednoczonych z tymi w podobnych krajach i zauważyłem, że wielu z nas Europejscy sąsiedzi, od Austrii po Szwajcarię, mieli co najmniej 20 prawnie upoważnionych płatnych dni urlopu - podczas gdy USA ma zero. W rzeczywistości pracownicy we Francji zarejestrowali pełne 30. Oto jednak rubla: ludzie mieszkający w krajach, w których jest więcej dni urlopu, niekoniecznie są… szczęśliwsi. 73% Amerykanów deklaruje zadowolenie z pracy, podczas gdy tylko 57% Włochów, którzy otrzymują 20 płatnych dni urlopu i 11 płatnych urlopów rocznie, są zadowoleni ze swojej pracy, zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez firmę badawczą Randstad.
Co więcej: eksperci twierdzą, że to, jak spędzasz czas, a nie ile masz wolnego czasu, naprawdę nas cieszy. Sekret, zgodnie z badanie z 2010 r. przeprowadzone przez naukowców z Harvardu, angażuje się we wszystko, co robisz w tym momencie. W rzeczywistości znaleźli to W każdej chwili46,9% z nas myśli o przeszłości lub przyszłości, zamiast tego, gdzie jesteśmy w teraźniejszości. Więc następnym razem, gdy dostaniesz tydzień lub wolne popołudnie, sztuczką do większej błogości jest poświęcenie całego siebie czas, który spędzasz, wspinając się na góry, rezerwując zajęcia jogi lub popijając spienione latte w swoim ulubionym kawiarnia.

Dlaczego uważasz, że sprawi, że będziesz szczęśliwszy: Zdobycie lepszego tytułu zapewni ci większy szacunek w pracy i na całym świecie, prawda? Wszyscy bezustannie pożądamy podwyżki, aby pozwolić sobie na wszelkie luksusy, które obecnie znajdują się na naszej liście Just Out of Reach, czy to wspaniały płaszcz zimowy czy nowo wyremontowana kuchnia.
Dlaczego to nie zawsze działa: W LearnVest jesteśmy fanami pytając o to, co jesteś wart i wykorzystując dodatkowy dochód, aby osiągnąć swoje cele, zawsze jonesing dla następnej podwyżki może być śliskim stokiem. „Nasz mózg dostosowuje się bardzo szybko”, mówi Michelle Gielan, założycielka Instytutu Stosowanych Badań Pozytywnych, w odniesieniu do tego, jak postrzegamy tę nową liczbę w naszej wypłacie. „Wyznaczamy cele, ponieważ wierzymy, że będziemy szczęśliwi, gdy je osiągniemy. Ale gdy tylko to zrobimy, nasz mózg zmienia cele sukcesu ”.
Rozwiązanie? Po pierwsze, wiedz, że nawet podwojenie pensji nie podwoiłoby twojej radości. W rzeczywistości, w ostatnim badaniu, osoby, których pensje rzeczywiście wykonały ten skok sejsmiczny, zgłosiły tylko ogólnie o 9% szczęśliwszy. Według naukowców z tego badania kluczem do poprawy twojego samopoczucia są trzy rzeczy: niedopuszczenie, inwestowanie w doświadczenia zamiast rzeczy i dawanie innym. Dlatego te trzy podejścia działają lepsze niż czekanie na następny guz.

Dlaczego uważasz, że sprawi, że będziesz szczęśliwszy: Przysięgasz, że twój aktualny koncert jest rzeczą, która cię sprowadza na ziemię, i marzysz o tym, żeby powiedzieć swojemu szefowi „wziąć tę pracę i ją odepchnąć”. W takim razie, przynajmniej tak dzieje się z fantazją, nigdy nie będziesz musiał radzić sobie z okropną dojazdem jeszcze raz. Nigdy nie marnujesz ani minuty na kolejne bezcelowe spotkanie. Dostaniesz błyszczącą nową pracę i byłoby to wszystko, czym nie była twoja stara praca, przy pełnej skuteczności zasady „nowa jest zawsze lepsza”.
Dlaczego to nie zawsze działa: Ten jest trudny: może skończyłeś pracę. Może nadszedł czas, aby przejść dalej - a oto siedem Znaki ostrzegawcze, które mogą być potrzebne. Ale jest też wiele razy, że niekoniecznie sam koncert, ale twoje podejście do niego powstrzymuje cię. Zanim rzucisz ręcznik, wypróbuj sztuczkę zwiększającą szczęście: „Możemy ćwiczyć mózg wdzięczny i doceniający środowisko, w którym się znajdujemy, i znajdujący sposoby na jego poprawę ”- mówi Gielan.
Jej recepta: Codziennie przez następne 21 dni zapisz trzy świadczenia z pracy. Może to być coś, co daje ci wynagrodzenie (twój wspaniały dom) lub ktoś, z kim możesz się połączyć (przyjazny barista, który robi twoje latte każdego ranka). To ćwiczenie, mówi, „sprawia, że ​​nasze mózgi koncentrują się na pozytywach zamiast na problemach i skargach”.

Dlaczego uważasz, że sprawi, że będziesz szczęśliwszy: „Jako ludzie chcemy poczuć sens i cel w naszym życiu”, mówi dr Elizabeth Lombardo, autorka „A Happy You ”. Dlatego ludzie fantazjują o porzuceniu pracy w firmie, aby zgłosić się na ochotnika za granicę lub uczyć w trudnej sytuacji klasa. Marzymy o leczeniu raka lub wspinaniu się na góry i uważamy, że bez tego nasza praca nie ma znaczenia.
Dlaczego to nie zawsze działa: Kiedy Dan Ariely, lider w dziedzinie ekonomii behawioralnej, przeprowadził badanie w celu zbadania, co sprawia, że ​​ludzie znajdują sens w swojej pracy, wynik naprawdę go zaskoczył. W jednym eksperymencie poprosił uczestników, aby budowali rzeźby z Legos za 3 USD za sztukę. Następnie stopniowo obniżał cenę, jaką zapłaciłby im za zrobienie tego samego dzieła. Co zaskakujące, jego uczestnicy wciąż pracowali, ponieważ cena, jaką płacili, była coraz niższa.
Następnie Ariely wprowadził zmieniacz gry: zaoferował uczestnikom takie same 3 USD za kreację Lego, ale on i jego zespół rozmontowali to, co stworzyli jego poddani, zanim poprosili uczestnika o zbudowanie Kolejny. Pocieranie? Gdy zobaczyli, że nikt nigdy nie zobaczy tego, co zbudowali, uczestnicy popadli w depresję, a nawet za tę samą płatność stworzyli mniej rzeźb. Znaczenie, które możesz wydobyć, mówi Ariely w tej prezentacji TED, jest prosty: nie ma znaczenia, co robisz - czy to myjesz podłogę, projektujesz samochód, czy izolujesz Gen, który daje nam poczucie celu i motywuje nas do pracy, zyskuje uznanie starania. Jeśli Twoja praca tego nie daje, być może nadszedł czas, aby wykreślić… lub przynajmniej poszukać nowego menedżera.
-Pisane przez Rebecca Webber

Powiązane linki z LearnVest:

• Opuszczenie świata korporacyjnego: 4 lekcje, które musisz wiedzieć, zanim skoczysz
• Jak to zrobiłem: zostawiłem pracę w firmie, aby pracować dla siebie
• Zapisz się na Bootcamp finansowy zmniejszający zadłużenie LearnVest