6 przepisów na wodę podawaną, które znacznie ułatwiają nawodnienie

„Ten przepis na wodę nasyconą smakuje niesamowicie, a połączenie rozmarynu i truskawki dodaje odrobinę słodyczy bez cukru. Rozmaryn i imbir poprawiają trawienie i zmniejszają nudności. Oba mają właściwości przeciwzapalne. Truskawki są bardzo bogate w witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy i pomaga produkować więcej kolagenu ”- mówi Neda Varbanova, założyciel organizacji Healthy with Nedi.

Robić: Połącz 3 do 4 gałęzi rozmarynu, 1 szklankę pokrojonych truskawek i imbir pokrojony na kawałki w dzbanku z wodą.

„To klasyczne i zawsze odświeżające połączenie. Świeża mięta poprawia nastrój i poziom energii. Wiadomo, że ogórek zwiększa nawodnienie, a cytryna wspomaga trawienie ”- mówi Varbanova.

Robić: Połącz garść świeżych liści mięty, 1/2 pokrojonego w cienkie plasterki ogórka i sok z 1/2 cytryny w dzbanku z wodą.

„Nazywam to moją rozdętą wodą”, mówi Whiteson. „Ta kombinacja wypłukuje toksyny z twojego systemu, wypełnia cię i uwalnia nadmiar soli z komórek. Mennica ułatwia trawienie, pomaga w świadomości psychicznej i wspomaga metabolizm. Cytryna jest doskonałym przeciwutleniaczem dla zdrowia serca, zapobiega kamicy nerkowej i pomaga obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi. Grejpfrut zmniejsza apetyt, jest świetny dla twojego serca, pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko udaru mózgu. ”

Robić: W dzbanku dodaj świeży sok z jednego grejpfruta i jednej cytryny lub limonki, dużego ogórka pokrojonego w plasterki i dużej garści mięty.

„To niesamowite połączenie przeciwutleniaczy, które działa w celu kontrolowania ciśnienia krwi, obniżania poziomu cholesterolu i wspomagania czynności wątroby”, mówi Whiteson.

Robić: Przez kilka minut moczyć kwiaty hibiskusa we wrzącej wodzie, dodać kilka plasterków cytryn i kilka łyżeczek surowego miodu.

„To nawilżające połączenie, które pomaga również w trawieniu i poprawia jakość skóry”, mówi Whiteson.

Robić: Połącz 1/2 dużego ogórka, średniej cytryny, średniej limonki i średniej pomarańczy w dzbanku.

„Kurkuma zmniejsza stan zapalny, może chronić przed nowotworami i wzmacnia układ odpornościowy”, mówi Whiteson.

Robić: Zagotuj 4 szklanki wody, dodaj 2 łyżeczki kurkumy i odstaw na 5-10 minut. Wlać do dużego pojemnika i dodać 2 łyżeczki surowego miodu i cytryny.

Związane z: 7 inteligentnych, satysfakcjonujących sposobów nawadniania jedzenia tego lata