To może być powód, dla którego twoja animacja jest tak zmęczona przez cały czas

Dziewięćdziesiąt sześć procent nastolatków korzysta z co najmniej jednej formy technologii na godzinę przed pójściem spać, zgodnie z ostatnie badania. I badania sugerują to może zranić ich sen. Ale jeśli jesteś rodzicem przed-nastolatka, możesz być jeszcze bardziej ostrożny. Nowe badania z Brown University sugerują, że cykle snu nastolatków przechodzących przez okres dojrzewania są dłuższe wrażliwe niż ich starsi rówieśnicy, jeśli chodzi o dowolne źródło światła przed snem (w tym między innymi elektronika).
Dla badania opublikowane w czasopiśmie Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 38 dzieci we wczesnym i średnim okresie dojrzewania w wieku od 9 lat w wieku 15 lat i 29 w wieku od 11 do 16 lat w późnym okresie dojrzewania były narażone na różne poziomy światła przez jedną godzinę z rzędu noce Wytwarzanie melatoniny (hormonu snu) mierzono następnie za pomocą próbki śliny pobieranej co 30 minut.
Słabe oświetlenie tłumiło melatoninę o 9,2 procent dla wczesnych nastolatków, ale wcale nie dla ich starszych rówieśników. Normalne oświetlenie pomieszczenia osłabiło produkcję o 26 procent i 12,5 procent, odpowiednio do wieku. A przy narażeniu na siłę oświetlenia supermarketów w przybliżeniu, melatonina zmniejszyła się o 36,9 procent dla nastolatków i 23,9 procent dla nastolatków. Nieoczekiwanie wyniki były spójne dla każdej płci.

Według Fundacja Senciemność sygnalizuje mózgowi produkcję melatoniny, naturalnego hormonu, który informuje ciało, że czas spać. Poziomy melatoniny pozostają podwyższone przez całą noc, a następnie stają się ledwo wykrywalne w ciągu dnia. Gdy produkcja jest zakłócona, rytm dobowy jest też.
„Studenci, którzy mają tablety, telewizory lub komputery—nawet latarkę „oldschoolową” pod przykryciem do czytania—przesuwają swoje zegary dobowe na późniejszy czas ”, powiedziała starsza autorka badań Mary Carskadon w oświadczeniu. „To sprawia, że ​​trudniej jest iść spać i budzić się wcześnie rano do szkoły.”