22 zdrowe przepisy Super Bowl

Ta klasyczna śródziemnomorska przekąska jest również łatwym przepisem na przyszłość, więc nie musisz się już martwić o nadchodzący dzień gry. Kremowy dip, zrobiony przez odcedzenie jogurtu pełnotłustego przez noc, świetnie komponuje się z crudités lub tostem. Połóż trochę humusu, a twoi goście będą mieli małą degustację.

Zdobądź przepis:Labneh Z Różowym Pieprzem, Kolendrą i Nasion Koperu

Te ciecierzyca pieczona w piekarniku są wystarczająco dobre, aby dosłownie jeść garstkę. Jeśli chcesz być bardziej fanatyczny, możesz użyć ich do ubierania zup, sałatek i misek zbożowych.

Zdobądź przepis:Chrupiące Ciecierzyca

Rozdrobnioną marchewkę rzuca się ciepłym olejem z czosnkiem i kminkiem oraz odrobiną przypraw z zmiażdżonej czerwonej papryki. Podnieś pęczek marchewki z zielonymi liśćmi i użyj delikatnych liści, aby dodać pieprzową warstwę smaku. Świetnie komponuje się z prawie każdym białkiem, ale spróbuj klopsiki jagnięce.

Zdobądź przepis:Przyprawiona Sałatka Marchewkowa

Połóż tę klasyczną przekąskę na kanapce na dzień zabawy, który pokochają dzieci i dorośli w każdym wieku. To najlepszy podoba się tłumowi, jeśli chodzi o zdrowe przepisy Super Bowl.

Nasiona granatu są bogate w błonnik i potas, ale szkarłatny kolor i słodko-cierpki smak to prawdziwe zalety. Dojrzały granat powinien czuć się ciężki w dłoni, ponieważ jego nasiona są wypełnione sokiem. Dodają słodkiego popu do tego kremowego dipu z fasoli, który przed podaniem jest skropiony oliwą z oliwek.
Zdobądź przepis:Dip Feta i Biała Fasola Z Nasionami Granatu

Ten meksykański ulubieniec się nie zawiedzie. Zupa wegetariańska zawiera dobre dla ciebie składniki, takie jak komosa ryżowa i ciecierzyca, ma duże, odważne smaki i łączy się w zaledwie 25 minut. Podawaj zupę z zestawem smacznych dodatków, takich jak kolendra, posiekane awokado, tarty cheddar, kliny limonki i pokruszone chipsy z tortilli.
Zdobądź przepis:Zupa z ciecierzycy i komosy ryżowej

Pizza z grzybami jest ciekawsza dzięki dziwacznym, ale łatwym do znalezienia odmianom, takim jak ostryga królewska, enoki i maitake. Kupione w sklepie ciasto do pizzy skraca czas przygotowania, a kozi ser dodaje uroczo kremowego zapachu. Dokończ pizzę mżawką oleju chili, a następnie posyp pietruszką tuż przed podaniem.
Zdobądź przepis:Pizza z grzybami i kozim serem

Brojler naśladuje bezpośrednie, palące ciepło grilla, więc składniki takie jak bakłażan nabierają zwęglonego, dymnego smaku, a wnętrze pozostaje miękkie. Aby uzyskać optymalne brązowienie, umieść stojak 4 cale (w przypadku oleju elektrycznego) lub 6 cali (w przypadku płomienia gazowego) od źródła ciepła. Podawaj dip z różnymi warzywami.
Zdobądź przepis:Szybki dip z bakłażana

Te kliny ze słodkich ziemniaków są zwieńczone dwiema odmianami lepkiego sera, tworząc zrównoważoną mieszankę słodkich i pikantnych składników. Dodatkowo gotują w mniej niż 30 minut i wymagają tylko czterech składników. Są tak dobre, że możesz podwoić przepis - prawdopodobnie zostaną szybko pochłonięte.

Zdobądź przepis:Serowe Pieczone Słodkie Ziemniaki

To obfite danie jest doprawione melasą, octem jabłkowym, musztardą i soloną wieprzowiną. Podawaj jako dodatek lub samodzielnie podczas Super Bowl.
Zdobądź przepis:Pieczona fasola

Jasne, oczekuje się salsy. Ale nieoczekiwane w tym przepisie są ogórki i rzodkiewki, które dodają chrupkości i smaku świeżej salsie.
Zdobądź przepis: Salsa ogrodowa

Masz czas na przybycie gości? W kilka minut wymieszaj domowy hummus z ciecierzycy w puszce, czosnku, oliwy z oliwek, soku z cytryny, tahini i przypraw.
Zdobądź przepis:5-minutowy hummus

Wymieszaj ser Feta, grecki jogurt, oliwę z oliwek i suszone pomidory, aby uzyskać kolejny smaczny dip inspirowany kuchnią śródziemnomorską. Czy zdarzy ci się mieć zbyt wiele spadków na imprezie Super Bowl?
Zdobądź przepis:Sos pomidorowy Feta i suszony na słońcu

Po przygotowaniu tego zdrowego przepisu Super Bowl, podaj soczysty dip z frytkami, quesadillas lub tacos.
Zdobądź przepis:Salsa pomidorowa