Sekrety dojazdów bez stresu

Artykuł pierwotnie ukazał sięLearnVest.com.
Pod koniec dnia - dosłownie - dojazdy do pracy są złem koniecznym. W końcu praca pozwala ci przynieść do domu wypłatę, która pomoże ci osiągnąć twoje cele finansowe i musisz tam dotrzeć. Postępuj zgodnie z tymi ośmioma wskazówkami, aby sprawić, że podróż do przodu i do tyłu (bez względu na to, jak długo) będzie lepsza.

Zaangażowanie się w dobrą historię to świetny sposób na walkę z poczuciem braku połączenia lub niezadowolenia. Osoby niebędące sterownikami mogą korzystać z rzeczywistej książki lub czytnika elektronicznego, ale kierowcy będą chcieli pobrać książkę audio. Wiele bibliotek umożliwia wypożyczanie książek audio za darmo, a niektóre systemy bibliotek publicznych umożliwiają pobieranie plików MP3 i WMA bezpośrednio, bez konieczności wyświetlania się w bibliotece.
Oto sztuczka: pozwól sobie na słuchanie książki podczas dojazdów do pracy. W ten sposób niewielka część z was z niecierpliwością oczekuje czasu na drodze.

… Lub prezentacja, podchwytliwy e-mail lub promocja. Nawet jeśli nie masz projekcji na cały wagon, możesz nauczyć się swoich linii, przejść język ciała i przygotować się do wygrania. Autor Malcolm Gladwell uważa, że ​​aby stać się ekspertem w wybranym zadaniu, potrzeba 10 000 godzin, czyli około czterech godzin dziennie przez dziesięć lat. Mamy nadzieję, że nie poświęcisz wystarczająco dużo czasu na dojazdy, aby zdobyć wiedzę specjalistyczną, ale możesz przynajmniej opanować swoją ofertę.

Zaangażuj swój umysł i poszerz swoją wiedzę, ucząc się tego języka z listy życzeń. Jest to prawdopodobnie lepsze tylko dla sterowników, ponieważ programy w języku audio wymagają słyszalnego powtarzania. Po pół godzinie lub więcej instrukcji dziennie będziesz gotowy do stawienia czoła le travail.

Smartfon jest świetny dla Angry Birds, ale jest jeszcze lepszy do sortowania w skrzynce odbiorczej - pod warunkiem, że nie jedziesz. Oznacza to, że do czasu powrotu do domu Twój adres e-mail zostanie wyrównany, dzięki czemu będziesz mógł wyłączyć telefon i być w pełni obecny z rodziną, gdy wejdziesz do drzwi. Znaleźliśmy trochę dobre wskazówki od Microsoft na zarządzanie skrzynką odbiorczą z najwyższą wydajnością.

Patrzenie w komputer przez cały dzień może powodować bóle głowy i uszkodzenie oczu, a także inne choroby. Ale możesz wykorzystać swój czas w drodze, aby zrobić to samemu fizycznie. Ćwiczenie oczu może pomóc zmniejszyć zmęczenie oczu - wystarczy przestrzegać zasady 20/20/20: Skoncentruj się na obiekcie oddalonym o co najmniej 20 stóp przez 20 sekund, co 20 minut. Lub odłóż telefon całkowicie i przewróć oczami zgodnie z ruchem wskazówek zegara, przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, a następnie góra-dół, góra-dół.

Śpiew może uwalniać endorfiny i łagodzić stres, a (ponieważ zachęca cię do głębokiego oddychania i korzystania z ciała) poważny śpiew uważany jest za ćwiczenie aerobowe! Jeśli jedziesz do pracy, podkręć melodie i śpiewaj tak głośno, jak tylko chcesz. Jeśli dojeżdżasz pociągiem lub autobusem, być może będziesz musiał zadowolić się cichym nuceniem lub śpiewaniem w głowie. Ale jak często masz całkowitą kontrolę nad muzyką, nie błagając Dory? Zrelaksuj się i odwiedź swoje szczęśliwe miejsce.

Wreszcie nic nie dodaje blasku korkom jak głęboki oddech i trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny w tym momencie. W końcu nie może być tak źle, jeśli znajdziesz powody, by być wdzięcznym - nawet jeśli to tylko po drodze do domu.