Jak zwolnić i cieszyć się życiem

1. Grać

Mój czas w pracy spędzam na wymagających, intensywnych zadaniach, które mają określone cele, ale prawie nie mam rutyny w pracy. Posiadanie rytuałów w domu, które nie są zorientowane na cel, zapewnia spokój w nieprzewidywalnym dniu. Kiedy bawię się z moimi dziećmi - czy czytamy książki, skaczemy na trampolinie, tańczymy lub udajemy, że jesteśmy zwierzętami - nie ma żadnych terminów, które należy dotrzymać. Są to działania, które polegają wyłącznie na byciu w teraźniejszości. A kiedy co noc kładę syna do łóżka, jak to robiłem, odkąd był niemowlęciem, oznacza to miłą, spokojną część dnia, bez której trudno mi żyć. Jest to tradycja, w której nie będę się spieszyć, dzięki czemu zajmuje tyle czasu, ile potrzebuje.

Mikkel F. Dr Andersenjest fizykiem i starszym wykładowcą na Uniwersytecie Otago w Dunedin w Nowej Zelandii, gdzie opracował technikę izolowania i wychwytywania szybko poruszających się atomów.

2. Nurkować pod wodą

Moja praca utrzymuje mnie na drodze, bez względu na to, czy jadę 200 mil na godzinę po torze wyścigowym, czy zmierzam do Capitol Hill, aby lobbować za czystą energią. Nie uciekam zbyt często od tego gorączkowego harmonogramu, ale kiedy to robię, uważam, że to niesamowicie uspokajające podwodne - pływanie, nurkowanie z rurką lub nurkowanie - ponieważ daje mi wrażenie, że coś się dzieje zwolnione tempo. Odkąd byłem bardzo młodą dziewczyną, ogarnia mnie poczucie spokoju, gdy jestem w wodzie. Jego opór spowalnia moje ruchy i sprawia, że ​​czuję się, jakbym pływał w otchłani błękitu. Woda usuwa wszelkie zakłócenia i nic innego nie wydaje się mieć znaczenia.
Leilanti Münter jest zawodowym kierowcą wyścigowym oraz blogerem i aktywistą ekologicznym. Mieszka w Cornelius w Północnej Karolinie.

3. Head Outdoors

Kiedy stwierdzam, że „nie mam czasu na…”, wyjdę z aparatem na zewnątrz i będę szukał rzeczy do sfotografowania. Aparat jest jak para okularów korekcyjnych: poprzez różne obiektywy znajduję skarby, które normalnie przechodziłbym obok. Obiektyw zmiennoogniskowy ujawnia tak wiele. Któregoś dnia badałem gatunek krocionoga, którego wcześniej nie znałem. Oprócz nowych rzeczy, które widzę przez kamerę, przebywanie na zewnątrz pozwala mi odkrywać nowe zapachy. Każdy dzień ma wyraźny aromat: na przykład ciepło ma inny zapach niż zimno, a moje rośliny ogrodowe mają własne perfumy. Jeśli się pospieszę, tęsknię za tym wszystkim. Nie ma mocniejszego antidotum na szalone życie niż związek z naturą.
Margaret Roach jest byłym redaktorem gazety i magazynu, który w 2007 r. przeprowadził się z Nowego Jorku do wiejskiej miejscowości Copake Falls w stanie Nowy Jork. Jest autorką wspomnienia I będę miał trochę pokoju ($15, amazon.com) i Przypowieści o podwórku, termin wydania w styczniu 2013 r.

4. Zjedz posiłek rodzinny

Aby zachować zdrowie psychiczne i pozostać w kontakcie z mężem i czwórką dzieci, dzielimy niedzielne posiłki. Poświęcając czas na planowanie stołu i przygotowywanie jedzenia, tworzę spokojny moment. Ładnie nakryję stół, używając serwetek i mat. Aby gotowanie nie było pracochłonne, podam jedno z moich głównych posiłków: kurczak lub łosoś z pieczonymi warzywami. Technologia zwykle doprowadza wszystkich do szału, dlatego oszczędzamy rozmowy telefoniczne i e-maile, dopóki nie skończymy, i zamiast tego poświęcamy czas na nadrobienie zaległości. Pod koniec kolacji wszyscy jesteśmy bardziej zrelaksowani.
Susan Feldman jest współzałożycielem i głównym oficerem handlowym OneKingsLane.com, sprzedawca artykułów wyposażenia wnętrz, w którym pracuje średnio 15 godzin dziennie. Mieszka w Los Angeles.

5. Czytaj wiersze

Zanurzenie się w słowie pisanym to uświęcony czas sposób na spowolnienie. Codziennie staram się czytać poezję. Aby zrozumieć, co się mówi, po prostu nie można szybko czytać lirycznego języka. Musisz delektować się każdym słowem i cieszyć się nim. Dzięki temu może być bardzo skuteczny w wstrzymywaniu życia. Podczas gdy pisanie w gazetach dotyczy użyteczności, poezja dotyczy piękna i wszyscy musimy karmić nasze dusze zachwycającymi materiałami. Kilka linii Keatsa przeniesie Cię w cudowne miejsce.
Tom Hodgkinson jest redaktorem The Idler, magazyn, który celebruje zrelaksowane podejście do życia, a także autor Jak być wolnym ($8, amazon.com), Idle Parent ($16, amazon.com), a ostatnio Odważny Stary Świat ($17, amazon.com). Mieszka w North Devon w Anglii.