Zdrowe batoniki Granola nigdy nie zawierają tych 3 składników

Jeśli chodzi o wygodę, nic nie przebije baru przekąskowego. Ich pakowana, lekka natura sprawia, że ​​są one doskonale przenośne i często są wypełnione pysznymi, odżywczymi składnikami, które pomogą powstrzymać głód do następnego prawdziwego posiłku.

To powiedziawszy, niektóre popularne batony proteinowe i muesli nie są o wiele lepsze niż jedzenie Snickers, mówiąc o żywieniu. Często są wypełnione cukrem i sztucznymi składnikami; inne są tak sycące, że mogą przeważyć cały lunch (chyba że wspinasz się na górę, prawdopodobnie możesz pominąć bary zastępujące posiłek).

ZWIĄZANE Z: 4 najlepsze zdrowe batony przekąskowe, które można kupić (które również smakują pysznie)

Ale na zatłoczonym rynku z niekończącymi się oszustami udającymi pożywne wybieranie prawdziwego zdrowego baru przekąskowego - szczególnie takiego, który nie smakuje jak karton - jest co najmniej zniechęcające. Gdzie zacząć? „Poszukaj baru przekąskowego, który ma dobrą równowagę błonnika, tłuszczu i białka, aby zwiększyć szanse, że będzie Cię nasycił”, mówi

Molly Kimball, RD. „Powinien mieć odpowiednią ilość kalorii dla twoich potrzeb. W większości przypadków waha się to od 150 do 300 z co najmniej 10 gramami białka. ”Jesteśmy wielkimi fanami KIND, RX Bar i Kashi w tym dziale - również smakują świetnie.

Czerwone flagi? Kimball zaleca unikanie batonów zawierających trzy następujące składniki.