5 powszechnych objawów depresji, na które należy uważać, zdaniem ekspertów

Czuć się przygnębionym przez jeden dzień lub dwa, ale kiedy ten stan smutku utrzymuje się, możesz stanąć w obliczu czegoś poważniejszego: depresji. Ważne jest, aby móc rozpoznać różnicę między zwykłymi spadkami nastroju a poważniejszymi objawami depresji, zarówno u siebie, jak iu innych osób.

Chociaż żadna płeć ani grupa wiekowa nie jest odporna na depresję, uważa się, że kobiety są bardziej narażone na ryzyko, ale istnieje pewien problem. „Może to być odbicie, które kobiety są bardziej skłonne szukać pomocy w przypadku ich objawów”, Mówi Samar McCutcheon, MD, asystent kliniczny profesora psychiatrii na Ohio State University w Columbus, Ohio. Depresja u osób starszych i nastolatków jest również powszechna. A depresja w wywiadzie osobistym lub rodzinnym może zwiększyć ryzyko wystąpienia epizodów depresyjnych w przyszłości.

Problem polega na tym, że ludzie często używają „depresji”, aby swobodnie opisywać normalne rozczarowania lub chwile smutku. Więc skąd masz wiedzieć, czy naprawdę jesteś w depresji? „Oficjalna definicja to dwa lub więcej tygodni konstelacji pięciu lub więcej niepokojących i upośledzających objawów”, mówi dr McCutcheon, dodając, że istnieje kilka głównych oznak depresji. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli objawy depresji występują dłużej niż dni i pogarszają się w porównaniu z poprawą, możesz doświadczyć epizodu dużej depresji.

ZWIĄZANE Z:Telltale sygnalizuje, że zasługujesz na dzień zdrowia psychicznego (jak wczoraj)

I nie ma nic lekkiego, ponieważ depresja może mieć ogromne negatywne skutki fizyczne i psychiczne dla twojego zdrowia. „Depresja jest zaburzeniem psychicznym, które wpływa na to, jak się czujesz, myślisz i postępujesz, i może prowadzić do poważnych emocji lub emocji problemy fizyczne ”- mówi dr Barbara Nosal, LMFT, LADC, dyrektor kliniczny w Newport Academy w hrabstwie Orange, Calif.

Oto jednak niespodzianka: depresja jest zupełnie nieświadoma. Ponieważ depresja ma tendencję do stopniowego rozwoju i może objawiać się niewielkimi zmianami w zachowaniu, nastroju lub energii, zauważenie znaków może być trudne, mówi Nosal. Dodaje, że objawy różnią się także w zależności od osoby i nie są uniwersalne. Podczas gdy jedna osoba z depresją może cierpieć na bezsenność i mieć trudności z koncentracją, druga może spać zbyt długo, ale nadal odczuwa zmęczenie fizyczne i psychiczne.

ZWIĄZANE Z:7 znaków fizycznych Jesteś bardziej zestresowany niż sobie uświadamiasz

Jeśli podejrzewasz, że cierpisz na depresję, nie próbuj przezwyciężyć tego samodzielnie. „Depresja jest schorzeniem podobnym do nadciśnienia lub cukrzycy i najlepiej ją leczyć pod nadzorem lekarza” - mówi dr McCutcheon. Oczywiście wielu ludzi wstydzi się lub wstydzi się szukać pomocy, ale pamiętaj, że twoje życie może dosłownie od tego zależeć. Jeśli zmagasz się z jakąkolwiek kombinacją niżej wymienionych objawów depresji lub przeszkadza to w codziennym życiu porozmawiaj z dostawcą zdrowia psychicznego lub z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej o kolejnych krokach, aby temu zapobiec coraz gorzej.

Aby pomóc Ci dowiedzieć się, czy cierpisz na depresję, oto pięć najczęstszych objawów, na które należy zwrócić uwagę.