11 sposobów na przedłużenie okresu półtrwania wakacji

Jeśli istnieje jeden pewny sposób na powrót do domu bardziej wyczerpany niż przed wyjazdem, planuje chaotyczne wakacje. Chociaż nie zawsze możesz planować nieoczekiwane zwroty akcji (czytaj: stresujące) podczas podróży, staraj się jak najbardziej umyślnie wykorzystać czas wolny na ładowanie, cokolwiek to dla ciebie znaczy.

Planowanie jest jednym ze sposobów zapobiegania niepotrzebnemu chaosowi podczas podróży. Na przykład pomocne może być dokonanie rezerwacji na kolację w miejscu docelowym, ale staraj się nie wypełniać każdej chwili podróży czynnościami.

„Jeśli szalenie rzucasz się na wycieczkę, próbując wcisnąć w nią jak najwięcej, poczujesz się oszołomiony” - mówi Whitbourne. „Wszyscy będą biegać i to będzie jak w domu”.

Aby ułatwić powrót do rzeczywistości, Jennifer O’Brien, fotografka podróży Kobiety podróżujące, strategicznie unika męczących czynności pod koniec swoich podróży. „Przez kilka pierwszych dni ładuję wycieczki i zajęcia, a potem celowo nie planuję nic do roboty pod koniec, aby pozwolić sobie na spontaniczne plany lub po prostu odpocząć i cieszyć się miejscem” - mówi.

Aby jak najlepiej wykorzystać swój czas wolny od codzienności, przygotuj się na jak największą obecność podczas podróży. Idealnie byłoby, gdybyś zostawił swojego iPhone'a i laptopa ze wszystkimi innymi stresorami w domu - w przeciwnym razie nie będziesz czerpać korzyści z poczucia, jakbyś miał przerwę. Ale w przypadku niektórych karier podejście oparte na pracy przez tydzień nie zadziała.

Jeśli okoliczności nie pozwolą Ci w pełni uciec od pracy, postaraj się zrobić burzę mózgów na temat planu i pozwól, aby Twoja podróż się z nim zgadzała. Na przykład, czy będziesz pracować w określonych godzinach, kiedy jesteś poza biurem? Jak często sprawdzasz pocztę e-mail i telefon?

Nie ma twardej i szybkiej reguły dotyczącej ilości pracy i ilości pracy, która cię wyczerpuje.

Courtney KeimDr, psycholog organizacji i profesor psychologii na Bellarmine University, mówi niektórzy ludzie mogą być w stanie bardziej zrelaksować się podczas podróży z laptopami i telefonami, nawet jeśli nie są do tego zobowiązani praca. W każdym scenariuszu ważne jest, aby być realistycznym w kwestii tego, jak poradzisz sobie z pracą, jeśli będziesz potrzebować.

Jedną z najlepszych rzeczy na wakacjach jest fizyczna zmiana perspektywy. Niezależnie od tego, czy podróżujesz za granicę, czy spędzasz wolny czas w przytulnej kabinie w lesie na długi weekend, pozwól sobie na zanurzenie się w wyjątkowych widokach, zapachach i dźwiękach wokół ciebie.

Udałeś się do all-inclusive? Kuszące może być nie opuszczanie terenu. Ale Whitbourne twierdzi, że prawdopodobnie skorzystasz na więcej z podróży, jeśli wymkniesz się, by zrobić trochę zwiedzania. Pochłanianie dźwięków i scenerii może pobudzić autorefleksję i spowodować głębsze połączenie się z otoczeniem, abyś mógł zabrać ze sobą te wspomnienia.

Jeśli byłeś na plaży przez tydzień, w niedzielny wieczór wróć do domu i wróć do stosów pracy, siedząc na biurku następnego ranka nie będziesz mieć szansy na powrót do zdrowia po podróży - nie wspominając o tym, zanurz się we wszystkich wspomnieniach, które podobały Ci się na wyjazd.

Jeśli to możliwe, pomocne może być wbudowanie bufora między twoim przybyciem a wymogami „prawdziwego życia”. Jeśli nie możesz wziąć dodatkowego dnia po pracy, zaplanuj powrót do domu w piątek lub sobotę, abyś mógł cieszyć się całym weekendem w domu przed powrotem do normalności rutyna. Może być kuszące, aby ponownie wprowadzić życie tak, jak je znasz, ale twój umysł i ciało mogą potrzebować czasu na dostosowanie się.

„Wbuduj bufor na przejście, jeśli masz ten luksus, ale także realistyczne oczekiwania co do tego, co zrobisz po powrocie”, mówi Keim. „Być może będziesz potrzebować tego czasu, aby wrócić do miejsca, w którym musisz być.”

Uczenie się czegoś nowego to świetny sposób na rozciągnięcie się i zwiększenie pewności siebie. Uczenie się czegoś nowego podczas wakacji to sprytny sposób, aby bardziej cieszyć się wakacjami i włączyć część swojej podróży do rutyny w domu.

Victoria Yore, założyciel Follow Me Away, zaleca nauczenie się gotowania czegoś nowego podczas Twojej nieobecności, a następnie wypróbowanie przepisu w domu. „Załóżmy, że pojechałeś na wakacje do Paryża lub Nowego Orleanu. Weź udział w lekcjach gotowania, które wyciągną cię z tradycyjnych zajęć wakacyjnych i zapewnią sukces po powrocie do domu - mówi. „Następnie wypróbuj te macarony na słodką ucztę lub ugotuj trochę Jambalayi po pracy, aby przypomnieć Ci o dobrej zabawie podczas podróży.”

Jednym z kluczy do relaksu na wakacjach jest stworzenie relaksującego środowiska na powrót. Trudno będzie odpocząć, jeśli wrócisz do zagraconego domu, pustej spiżarni i długiej listy rzeczy do zrobienia. Pewnie, zapewne będziesz miał wystarczająco dużo pracy przed wyjazdem na wakacje, ale trochę wcześniej przygotuje się, aby pomóc Ci w pełni wykorzystać podróż, którą tak ciężko zaplanowałeś.

W prezencie dla przyszłej osoby Amina Dearmon, doradca ds. Luksusowych podróży i właściciel Perspectives Travel, zaleca oczyszczenie domu przed wyjazdem. Jeśli możesz zamówić dostawę do sklepu spożywczego, zaplanuj ją na kilka godzin po przybyciu do domu, aby nie trzeba było wybierać się do sklepu spożywczego.

Spędzanie czasu w pralni po relaksującej wakie może wydawać się szokiem kulturowym, ale Dearmon zaleca rozpakowanie i wsypanie prania jak najszybciej po powrocie do domu. „Im szybciej to zrobisz, tym szybciej będziesz mógł spotykać się z przyjaciółmi i opowiadać im o swoich przygodach” - mówi. „Dbanie o brudne ubranie oznacza również, że po powrocie do codziennej rutyny nie będziesz mieć go nad głową.”

Niezależnie od tego, czy robisz zdjęcia (prawdziwym aparatem!) Popołudnia spędzone na plaży, czy robisz zdjęcia kilka pamiątek z lokalnego sklepu z pamiątkami, postaraj się przynieść do domu fizyczne przypomnienie swojego wakacje. Po powrocie do domu uporządkuj zdjęcia w prawdziwym albumie fotograficznym lub notatniku albo znajdź miejsce o dużym natężeniu ruchu, aby wyświetlić pamiątkę. Nie masz aparatu lub nie chcesz rozpocząć kolekcji śnieżnej kuli? Ustaw ulubione zdjęcie z podróży jako tło komputera lub telefonu jako stałe przypomnienie.

„Te rzeczy mogą pomóc ci w ponownym połączeniu się, poszerzeniu doświadczenia i upamiętnieniu podróży”, mówi Whitbourne. „Wspomnienia mogą stać się podstawą historii rodzinnych, które będą opowiadane przez wiele lat”.

Kolejny kreatywny sposób na zadowolenie przyszłego siebie: Prześlij do domu pocztówkę przedstawiającą ulubione wrażenia z podróży. „Po powrocie do domu czytanie, jak się wtedy czułeś, jest świetną zabawą i przywraca energię na nowo” - mówi psycholog Sandra Hoffman, prezes firmy edukacyjnej Concierge dla dzieci.

Powrót do normalnej rutyny po relaksującej podróży jest już poważną zmianą. Jeśli podróżujesz w różnych strefach czasowych, postaraj się uniknąć dodatkowego wyczerpania jet lag.

Międzynarodowy przewodnik Rashad McCrorey, który koordynuje wyjazdy do Ghany, mówi, że przygotowuje się do uniknięcia efekty jet lag mogą być wyzwaniem, ale jeśli zrobisz to poprawnie, możesz poczuć się odświeżony i odnowiony Dom.

Aby odeprzeć zmęczenie i dezorientację w domu, zaleca stopniowe dostosowywanie harmonogramu snu, tak aby zbiegał się z nocą w domu. Staraj się nie kłaść się spać natychmiast po wejściu na długi lot - zamiast tego bądź cierpliwy i przymknij się, gdy jest noc w miejscu docelowym. Na koniec spróbuj zaplanować swój przyjazd w ciągu dnia w swoim kraju. Jeśli śpisz w samolocie, zanim dotrzesz do domu, a już zacząłeś dostosowywać się do nowego czasu strefę przed podróżą, możesz spędzić pierwszy dzień w domu i od razu zacząć normalny sen harmonogram.

Zgodnie z „szczytową regułą” psychologii, większość z nas ocenia nasze doświadczenia na podstawie tego, jak się czuliśmy podczas szczytu i końca doświadczenia. Czy jest jakaś fajna restauracja, w której ludzie się zachwycają, czy plaża, którą chciałeś odwiedzić? Zachowaj go na koniec podróży, abyś mógł zabrać ze sobą wyjątkowe wrażenia po powrocie do domu.

„Zrób coś wyjątkowego ostatniego dnia lub nocy, coś, na co możesz oczekiwać całej podróży nie boisz się końca wolnego ”, mówi Jane Liaw, planistka podróży z Bellą Bird Podróże. „Kończąc swoje doświadczenie na wysokim poziomie, możesz lepiej spojrzeć na całe doświadczenie po powrocie do domu.”

Kiedy wrócisz do domu z wakacji, odeprzyj zanik, dodając do tego oczekiwania. Psycholog Kate Sullivan, kierownik ds. Doświadczenia w Secret Fares, mówi, że większość ludzi czerpie więcej przyjemności z przewidywania czegoś niż krótkotrwałego doświadczenia. Dlatego zaleca swoim klientom, aby zaczęli planować kolejne podróże już w kilka tygodni po powrocie z ostatniej.

Jeśli boisz się podróży do domu i wszystko, co ona reprezentuje, Dearmon zaleca zabranie magazynu pokładowego i użycie go jako narzędzia do planowania następnej podróży podczas lotu do domu. „Możliwość oczekiwania na kolejną podróż, gdy tylko dotkniesz lądowania, pozwala nie zastanawiać się nad realiami przebywania w domu” - mówi.