Jak pomóc swoim dzieciom poradzić sobie z rozczarowaniem

Nie oczekuj, że twoje dzieci natychmiast przejdą przez smutek, złość i inne uczucia po stracie. „Nie spiesz się z jasną stroną” - mówi Bernstein. „Daj im pozwolenie na odczuwanie i wyrażanie emocji. Powiedz: „Słyszałem, że to naprawdę trudne, wiem, że bal to wielka sprawa i wiem, jak bardzo na to czekałeś” lub „Jeśli ja był w zwycięskiej drużynie, chciałbym szansę pójść na treningi ”. Postawić się na ich miejscu i zrobić to w bardzo autentyczny sposób pomaga ”.

Pozwól swoim dzieciom zobaczyć własne rozczarowanie stratami związanymi z koronawirusem - i do zobaczenia radzenie sobie z tym w zdrowy sposób - może pomóc im rozwinąć własne umiejętności radzenia sobie z sytuacjami życiowymi i upadki „To może być moment nauczania” - mówi Bernstein. „Modeluj swoim dzieciom, jak się z tym bawić”. Możesz mówić o tym, jak doświadczasz własnych rozczarowań - na przykład złomowane plany urlopowe lub presje związane z pracą. I pokaż im skuteczne sposoby radzenia sobie z negatywnymi emocjami, takie jak mówienie o tym, ćwiczenia w celu złagodzenia stresu lub znalezienie kreatywny sposób na robienie czegoś, co chcesz - na przykład wirtualny pokaz tańca z klasą zamiast formalnego recital.

Skoncentrowanie się na tym, co dzieje się źle (i jest tego dużo), może być zbyt łatwe, ale pomocne może być wskazanie, co działa, szczególnie gdy zachowuje się ono przez dziecko. „Wzmocnij rzeczy, które Twoje dziecko dobrze sobie radzi” - mówi Bernstein. „Powiedz coś w stylu:„ Wiem, że byłeś sfrustrowany. Chcę, żebyś wiedział, jak dumny jestem, że przyspieszasz i pomagasz. Naprawdę doceniam to, że poprosiłem cię o posprzątanie, że zrobiłeś to bez żadnych skarg.

„O to, o co jesteśmy proszeni, nikt nigdy nie był proszony” - mówi Bernstein. „Może być trudno nie chodzić do miejsc, do których jesteśmy przyzwyczajeni i robić rzeczy, do których jesteśmy przyzwyczajeni”. Podkreśl, że to było duże, z dnia na dzień zmiana dla wszystkich i że wszyscy starają się zrozumieć sens życia w tej pandemii - ale że na końcu świata pojawia się światło tunel. „Będzie lepiej - w końcu będzie szczepionka lub leczenie - ale jest to jeden z niewielu przypadków, kiedy nikt tak naprawdę nie ma silnej, solidnej odpowiedzi. Ale ludzie dorastają w czasach potrzeby i bólu, i właśnie to robimy ”.