Ta jedna zmiana w sypialni może złagodzić objawy alergii

Dla tych, którzy cierpią sezonowe alergiepoczątek wiosny może również oznaczać kichanie, bieganie nosa i opuchnięte oczy. I chociaż sezonowi snifferzy szybko obwiniają pyłki i trawy (i nie bez powodu), może istnieć inny czynnik wpływający na ich alergie przez cały rok: roztocza. Aby dowiedzieć się więcej o potencjalnym związku między całorocznymi alergenami, takimi jak roztocza i alergie morskie, rozmawialiśmy Jacqueline S. Eghrari-SabetMD FAAAAI, specjalista od alergii i astmy z siedzibą w Gaithersburgu w stanie Maryland. Jak się okazuje, wprowadzenie niewielkich zmian w sypialni może pomóc w zarządzaniu kichaniem i pociąganiem nosem.

ZWIĄZANE Z: Sezonowe alergie są na najwyższym poziomie - zakończ cierpienia tymi sztuczkami

Co to jest alergia na roztocza?

Roztocza są mikroskopijnymi stworzeniami, które żyją w poszewkach na poduszki, materacach i pościeli i żywią się płatkami skóry, które ludzie zrzucają podczas snu (fuj!). Podczas gdy prawie każde łóżko ma roztocza, niektórzy ludzie są na nie wrażliwi, a inni nie są zaniepokojeni. Objawy alergii na roztocze wyglądają podobnie do sezonowych objawów alergii: kichanie, katar, swędzenie i łzawienie oczu oraz przekrwienie.

Według dr Eghrari-Sabet, przez cały rok alergie na roztocza mogą być przyczyną alergii sezonowych na bardziej intensywne objawy, gdy zaczną pojawiać się alergie sezonowe, takie jak pyłki i ambrozja. „Na wszystkich butlach jest dużo pracy, więc kiedy pojawią się sezonowe alergie, reakcja będzie bardziej przesadzona” - wyjaśnia. ZA ostatnie badania przeprowadzone przez Odactra, lek zatwierdzony przez FDA w 2017 r. do leczenia alergii na roztocza, wykazał, że lek ten przyczynił się również do poprawy objawów pacjentów związanych z alergiami sezonowymi (katar sienny). Dla tych, którzy są wrażliwi na oba roztocza i pyłki lub trawy, leczenie całorocznego spustu (tj. roztocza) może pomóc nieco ułatwić sezon alergiczny.

Jak leczyć alergie na roztocza: pokrowce na materace i poduszki

„Nie ma lepszej terapii niż unikanie” - mówi dr Eghrari-Sabet. Jeśli chodzi o roztocza, oznacza to inwestowanie w odporne na roztocza pokrowce na materace, sprężyny skrzyniowe i poduszki. Te nieprzepuszczalne, zapinane na zamek pokrowce tworzą barierę, zatrzymując roztocza w materacu lub poduszce. Podczas gdy te okładki mają tendencję do złego rapowania za sztywność i hałasowanie za każdym razem, gdy się poruszasz, są kilka opcji na Amazon, które recenzenci przysięgają, w tym ten najlepiej oceniany ochraniacz na 100% bawełny Allersoft ($76, amazon.com). Ale nie przestawaj z pokrowcem na materac - poszewki na poduszki są bardzo ważne, ponieważ poduszki są również domem dla roztoczy kurzu i są najbliższe nosowi podczas snu. Ponownie najlepszym wyborem jest opcja na zamek błyskawiczny (11 USD, amazon.com).

W przypadku pościeli, które nie są zawarte w pokrowcu, takich jak kołdra lub prześcieradło, mycie ich raz w tygodniu w gorącej wodzie może zabić żyjące w nich roztocza. Podczas zastępując twoje poduszki co dwa lata to dobry pomysł na komfort, dr Eghrari-Sabet zapewnia nas, że nie jest tak ważne kupowanie nowych poduszek, jeśli już inwestujesz w ich wysokiej jakości pokrowce. Uczyć się jak czyścić poduszki w pralce, postępuj zgodnie z naszymi instrukcjami krok po kroku.

Sprawdź wilgotność

Roztocza rozkwitają w wilgotnym środowisku, więc nawilżacz, który kupiłeś, aby pomóc w zimowym wąchaniu, mógłby stworzyć szczęśliwy dom dla roztoczy. Według American Lung Association, utrzymanie domu poniżej 50 procent wilgotności jest idealne. A jeśli mieszkasz w wilgotnym miejscu? ZA osuszacz powietrza może pomóc.

Rozważ inne tekstylia w sypialni

Podczas gdy twoje łóżko powinno być twoim głównym zmartwieniem w leczeniu alergii na roztocza, dywaniki i zasłony w sypialni mogą również odgrywać pewną rolę. Jeśli ćwiczysz jogę w sypialni lub spędzasz czas siedząc na wyłożonej wykładziną podłodze, regularne odkurzanie dywanu lub dywanu za pomocą odkurzacza z filtrem HEPA może pomóc. Jeśli jest to dywanik o małej powierzchni, rozważ usunięcie go z pokoju.

Następne kroki

Warto odwiedzić specjalistę od alergii, który może przetestować cię pod kątem określonych alergii, w tym roztoczy kurzu domowego. Unikanie alergenów to przede wszystkim Twoja pierwsza i najlepsza linia obrony (cześć, pokrowce na materace), ale lekarz może również przepisać pomoc farmaceutyczną.