Jak zarządzać niezręcznością społeczną?

Podczas gdy prawie cała populacja zrezygnowała z manier i dużo biega w piżamie czas jest jeden grzech główny, którego nie chce popełnić młoda osoba: niezręczność społeczna (zob. też Poczta: Kiedy dzieci kierują się katastrofą). Wygląda na to, że bycie beztroskim w każdych okolicznościach świadczy o własnej wartości, podczas gdy jej brak może być oznaką bycia przegranym na zawsze. Nawet słowo „niezręczne” jest niezręczne.

Presja, by przetrwać w wyścigu szczurów, jakim stało się zwykłe życie, jest ogromna dla wszystkich. Dotyczy to jeszcze bardziej młodych dorosłych. Kiedy dorosłam, nie miałam pojęcia, jak zachowywać się w otoczeniu obcych dorosłych. Nie miałem też powrotów do for tyran lub klasowy klaun. byłam nieśmiały po założeniu na miejscu i czułem się źle. Ale to wszystko. Obecnie wielu młodych i starszych ludzi myśli o niezręczności jako o pewnego rodzaju zaburzeniach, przeszkodzie nie do pokonania na drodze do sukcesu i szczęście. Szczęście, jak „bycie w pełni obecnym i zaangażowanym w życie”, wydaje się niewyobrażalne bez doskonałej mowy i czasu reakcji. To tak, jakby każdy spodziewał się wypluć odpowiedzi jak robot. Czy nieświadomie konkurujemy z

sztuczna inteligencja?

Nastąpiło znaczące przesunięcie od rozumienia niezręczności jako łagodnego, tymczasowego stanu do złośliwej, przewlekłej choroby. A może powinienem powiedzieć fatalny błąd projektowy?

Pracuję z wieloma młodymi dorosłymi zarówno w mojej prywatnej praktyce, jak iw ośrodku leczenia stacjonarnego. Dzieci przychodzą na wszelkiego rodzaju objawy i cierpią z powodu różnych problemów, w tym zaburzeń nastroju, wyzywających i agresywnych zachowań, uzależnień od narkotyków i uraz. Niepokój jest często bardzo wysoki. Wielu jest przerażonych swoją niezręcznością i absolutnie nienawidzi być nieśmiałym. Instynktownie wpadają w panikę w odpowiedzi na poczucie, że nie wiedzą kim są i co robić w grupie rówieśników. Nastoletni niepokój zostaje zastąpiony przez nienawiść do samego siebie, a nienawiść do samego siebie szerzy się we wszystkich grupach wiekowych. Nawet bardziej pewne siebie, fajne dzieciaki nadmiernie boją się czuć niezręcznie w sytuacjach towarzyskich.

Biorąc pod uwagę powolne tempo procesu dojrzewania, presja, by mieć pewność, że galaktyka od niego zależała, wydaje się zbyt duża. Co sprawia, że ​​wszyscy tak bardzo boją się nie wiedzieć, co powiedzieć? I jak możemy to zredukować? strach?

Należy przede wszystkim zauważyć, że cały świat wydaje się być bardziej niespokojny niż kiedykolwiek wcześniej. Chociaż jesteśmy fizycznie bezpieczni i wygodniejsi – poza obecną pandemią – czujemy się bardziej zmotywowani, cieszymy się mniej spokojnymi chwilami i brakuje nam znaczących więzi społecznych. Samotność jest prawdziwym zabójcą (patrz post 10 wskazówek, które pomogą Ci przezwyciężyć samotność). Wszyscy się spieszą. Kiedy konkurujemy o pracę i uczelnie, wydajemy się konkurować globalnie. Samobójstwo i uzależnienia rosną. Na przykład w Japonii wskaźnik samobójstw w 2020 r. jest tak wysoki, że przewyższa liczbę zgonów z powodu COVID-19.¹ Coś poszło zupełnie nie tak, więc autorzy Anne Case i Angus Deaton, którzy napisali książkę Zgony rozpaczy. Zbadali, dlaczego zgony z własnej winy, takie jak „samobójstwa, przedawkowanie narkotyków itp alkoholowy choroby wątroby”, tak dramatycznie wzrosły.² System zawiódł wielu; współczesny klimat okrada nas z możliwości zachowania perspektywy.

Ponadto poddajemy się filmom i mediom społecznościowym, w których głośna i pewna siebie osoba dostaje najwięcej Uwaga. Nastolatki i dzieci to supergwiazdy pokazów. Podczas gdy w rzeczywistości mózgi młodych ludzi są wyczerpane z powodu zmian neurologicznych, Fantazja jest to, że mogą i rzeczywiście powinni zdominować klasę lub ocalić wszechświat. Każdy, kto chce być kimś w Internecie, może się reklamować i przyciągnąć ogromną uwagę. Wydaje się, że jesteś nikim, jeśli potkniesz się o swoje słowa lub zaniemówisz. I najwyraźniej nikt nie może znaleźć sukcesu ani szczęścia. Co jest do zrobienia?

1. Stań się świadomy. Aby zmniejszyć strach i nienawiść do niezręczności, wszystkie te cechy naszego qualities Zeitgeist trzeba stać się świadomym. Upewnij się, że rozumiesz, że nie tylko cierpisz z powodu osobistego niepokoju, ale że podzielasz niepokój kulturowy. Sama wiedza o tym, co cię napędza, budzi zdrowe wątpliwości co do znaczenia twojej niezręczności.

2. Zdefiniuj sukces i szczęście. Zamiast akceptować rozumienie sukcesu i szczęścia innych ludzi, zastanów się, co oznaczają dla ciebie oba te terminy. Czy są jednym i tym samym? Czy szczęście jest powiązane z perfekcją? W dzisiejszych czasach ważne jest, aby zadać sobie pytanie, czy komputery mogą być szczęśliwe. Jeśli doskonałość nas nie uszczęśliwia, co daje? Jak możemy czuć się jak w domu w „tu i teraz”, skoro teraźniejszość jest chwilą z krwi i kości, z definicji niedoskonałą? Dorośli, poczytajcie o szczęściu!

3. Zaakceptuj swoją niezręczność. Życie można żyć w pełni tylko wtedy, gdy odważymy się być tym, kim jesteśmy. Kiedy uciekamy od naszych autentycznych doświadczeń i udajemy, że jesteśmy bardziej pewni siebie niż jesteśmy, umyka nam prawdziwe szczęście. Można czuć się pewnie niepewnie. Następnym razem, gdy poczujesz się niezręcznie, nie spiesz się z wnioskami na swój temat; zamiast tego odważ się po prostu poczuć to uczucie. Niech to doświadczenie ogarnie cię jak fala. Zauważysz, że nie zaszkodzi ci, jeśli będziesz odważny i otwarty na to. Obmyje cię tak jak wszystkie doświadczenia. Niezręczność nie jest przyjemnym uczuciem; jesteś całkowicie zdolny do odczuwania tej niedoskonałości. Poradzisz sobie z tym i przez to też będziesz silniejszy.

© 2020 Andrzej F. Polard, Ps. RE. Wszelkie prawa zastrzeżone.