Strategiczne dystansowanie, upstaging i Jading

Nie możesz przestać o tym myśleć, twoje kolana są sprężyste, jakbyś miał zamiar rzucić się do przodu, gdy wiesz, że to ostatnia rzecz, którą powinieneś zrobić. Czas przestać. Twoje zaangażowanie – z osobą lub inną osobą uzależnienie – nie pomaga. Albo czas przełamać nałóg, ale nie możesz przestać.

Mówią ci, abyś po prostu narzucił samodyscyplinę i robisz. Czasami działa, ale czasami nie wystarcza. Mówisz „nie… nie… nie”, a na koniec „tak”, może nawet po to, by nagrodzić się za to, że kilka razy powiedziałeś „nie”. Te okazjonalne „tak” wystarczą, by wylądować z powrotem tam, gdzie nie powinieneś. Czy jest coś jeszcze, co możesz zrobić, aby przezwyciężyć pokusę?

Siła woli jest łatwa do wychwalania, ale trudna do wdrożenia. Myślę o moim jak o trochę weenie. Nie liczę na to, że utrzyma mnie w ryzach. Od dawna mówię, że nie mogę się zmienić, ale zwykle mogę zmienić swoje otoczenie, więc to mnie zmienia.

Aby zmienić moje środowisko, mam trzy podstawowe opcje, z których każda gra na mojej łatwowierności. To znaczy, mogę się oszukać strategicznie.

Oto trzy strategiczne techniki łatwowierności, które z powodzeniem zastosowałem.

Strategiczne dystansowanie

Są uzależnienia, które pokonamy wiele kilometrów, aby je zaspokoić. Możemy się tak uzależnić od alkohol lub narkotyki, które łamiemy każdą zasadę, aby je zdobyć. Są relacje tak uzależniające, że nie możemy się powstrzymać od ponownego zaangażowania i prześladowania, nawet jeśli to nigdy nie pomaga.

Są też łagodniejsze nałogi. Jesteś uzależniony w obecności swojej pokusy, ale pod jej nieobecność nie przejdziesz ani mili. Strategiczne dystansowanie polega na utrzymywaniu tych uzależnień poza zasięgiem twoich apetytów. Dla oczywistego przykładu, jeśli tak jak ja, pożerasz śmieciowe jedzenie w swoim domu, biurze lub samochodzie, nie pozwól, aby śmieciowe jedzenie wchodziło w te miejsca. Sklep spożywczy na pełny żołądek i przynieś do domu to, co powinieneś jeść, a nie to, co wilczysz. Jeśli umieścisz wystarczająco dużo miejsca między tobą a obiektem twojego pragnienia, możesz trzymać się z daleka. To zmienia Twoje środowisko, więc zmienia Ciebie.

Strategiczne podnoszenie

Podczas mojego jednego rozwódMiałem obsesję na punkcie mojej byłej i miałem tendencję do nękania jej bezproduktywnie. Z czasem przezwyciężyłem to, po części biorąc do ręki gitarę basową, na której grałem w liceum. Musiałem gdzieś umieścić moją miłość, więc przelałem ją do instrumentu muzycznego, niezawodnego przedmiotu nieożywionego, który nie wydawał się sprzeciwiać. Ponieważ byłem już na stromej krzywej uczenia się z tym instrumentem, powrót do niego był dość satysfakcjonujący, wystarczająco satysfakcjonujący, aby powstrzymać mnie przed dręczeniem mojego byłego.

W niektórych bezdzietnych małżeństwach kobiety mogą ulec pokusie, by wykorzystać swój instynkt macierzyński na nieprzyjaznych małżonkach. To może być czasami zepchnięte na dalszy plan z psem. To rodzaj sublimacja, kierując swoją energię z jednej rzeczy na drugą.

Dzięki strategicznemu upgradowaniu przezwyciężasz jedną pokusę, znajdując silniejszą. To może być cokolwiek. To może być coś, co w normalnych czasach uważasz za marnotrawstwo. Możesz nie chcieć oglądać telewizji jak garbaty ziemniak, ale jeśli pomoże ci to pokonać byłego, może idź.

Albo po prostu wyjdź, nawet umów się na randkę. Mnóstwo ludzi na randki scena to tylko połowa ex. Możesz być jednym z nich. Jeśli masz złą randkę, możesz spieszyć się z pragnieniem powrotu do domu, aby ponownie połączyć się ze swoim byłym. Ale jeśli masz dobrą randkę, twój były odejdzie w twoją przeszłość. Poznasz, że świat jest bogaty w możliwości, że istnieje życie po śmierci związku.

Jading strategiczny

Tao Te Ching mówi: „Jeśli chcesz stać się prostym, daj się zwieść”. Rozumiem, że jeśli chcesz przestać mieć obsesję na punkcie czegoś, oddaj się temu na tyle, aby uzyskać znudzony z tym. Możesz się nie nudzić, co jest niebezpieczeństwem. Wielu narkomanów nigdy nie trafiło na dno. Wpadają przez nią prosto do grobu. Mimo to zdarzają się sytuacje, w których działa strategiczne znęcanie się. Jadedness ma złą reputację, ale może być świetnym demotywatorem, gdy chcesz przestać czegoś chcieć.

Ogólnie łatwowierność strategiczna

Wierzę w to, co nazywam „optymalną iluzją”, oszukując siebie, gdy pomaga to bardziej niż szkodzi. Nie sądzę, by realizm był realistyczny. Więc dla mnie pytanie nie brzmi, czy się oszukiwać, ale gdzie.

Rozpoczęcie jakiejś stromej krzywej uczenia się jest trudne. Wkładasz wysiłek z niewielkimi zwrotami. Kilka z nich zdobyłem z przesadnym poczuciem mojej wagi. Zacząłem grać na basie mając złudzenie, że jestem jakimś złym muzykiem. Zacząłem blogować mając fałszywe wrażenie, że mam wygłodniałą publiczność chętną do czytania mnie.

Udawaj, dopóki tego nie zrobisz może być świetną strategią. Więc może jego przeciwieństwo: zmierz się z tym dopóki tego nie zrobisz – realizm w kwestii tego, kim jesteś i jak sobie radzisz. Staram się zatrudnić obie te rzeczy we właściwych, a nie złych sferach.

Pogoń za spokojem może sama w sobie stać się głównym stresorem, zwłaszcza jeśli wypróbowałeś już standardowe recepty. Ale jest ścieżka przez tę zagadkę.