Żyj swoim życiem za mniej
Każdy nasz produkt został niezależnie wybrany i sprawdzony przez nasz zespół redakcyjny. Jeśli dokonasz zakupu za pomocą zawartych w nim linków, możemy otrzymać prowizję.
Jeśli nie możesz dłużej uzasadniać płacenia 22 USD za najnowszą twardą okładkę, poproś o książkę w lokalnej bibliotece. Nie masz karty? Ty i jedna trzecia Amerykanów. Zdobądź go teraz (za darmo). W całym kraju istnieje ponad 16 000 bibliotek, a niektóre oferują znacznie więcej niż książki. Twój lokalny oddział może pozwolić ci na:
1. Pożycz nowo wydane filmy, najnowsze programy telewizji kablowej na DVD (Szaleni ludzie, być może?) i płyt CD.
2. Pobierz e-książki z witryny Twojej biblioteki. Okres kredytowania wynosi zwykle dwa tygodnie.
3. Słuchaj podcastów z wykładów bibliotecznych nie masz czasu na udział. (Jeden przykład: biblioteka publiczna w Los Angeles oferuje bezpłatne pobranie „Wieczoru z Toni Morrison”).
4. Wypróbuj Kindle, modele e-czytnika Amazon zaczynają się już od 79 USD.
5. Sprawdź łamigłówki i gry, jak Clue, Monopoly i Yahtzee.
6. Pożycz przepustkę do muzeum. Wiele bibliotek miejskich posiada przepustki miejskie, które pozwolą ci dostać się do lokalnych atrakcji, w tym ogrodów zoologicznych, akwariów, planetariów i innych za darmo.
7. Uzyskaj bezpłatną dostawę. Niektóre biblioteki mogą wysyłać do ciebie książki, gry i dyski CD za pośrednictwem programu do wysyłania wiadomości.
Jeśli wydaje ci się, że masz stały dożylny rachunek za rachunki medyczne, zostań swoim adwokatem. Według sondażu Harrisa z 2005 r. Około dwie trzecie osób, które poprosiły o obniżenie opłat, odniosło sukces. „System rozliczeń medycznych jest nieracjonalny i istnieje wiele miejsca na dostosowanie cen”, mówi Mark Rukavina, dyrektor wykonawczy Access Project, organizacji promującej zdrowie z siedzibą w Boston. On oferuje te wskazówki.
1. Zapytaj o opłatę oraz czy zniżka jest dostępna przed zabiegiem.
2. Zapytaj: „Czy możesz udzielić jakiejkolwiek pomocy finansowej?” lub „Czy masz ruchomą skalę?” i wyjaśnij, dlaczego potrzebujesz pomocy. Czy byłeś ostatnio zwolniony? Czy radzisz sobie z wieloma problemami medycznymi? Im więcej szczegółów podasz, tym lepiej.
3. Oferta zapłaty gotówką z góry. Może to spowodować obniżenie rachunku o 10 do 30 procent. (Jest to powszechnie określane jako „rabat szybkiej zapłaty”).
4. Przejrzyj rozszerzony plan płatności. „Większość dostawców usług pozwala rozłożyć płatności w ciągu 12 miesięcy, czasem dłużej”, mówi Rukavina.
Większość dużych siłowni pozwala na zawieszenie członkostwa na okres do trzech miesięcy. Pomyśl tylko: nie dojeżdżaj! Brak linii! Żadnego spoconego faceta w następnym młynie bieżni! Poniższe filmy są dostępne na stronie amazon.com i netflix.com.
Miłośnicy jogi: Próbować Joga na stres (20 USD) z udziałem weteranki jogi Barbary Benagh i Dalajlamy. Ponad 20 praktyk dotyczy różnych problemów związanych ze stresem (sztywność karku, ból pleców), a także przewodnik medytacyjny.
Wielbiciele pilatesu: Sprawdzić 10 minutowe rozwiązanie: szybki pilates, z Larą Hudson (15 USD). Zwięzłe treningi dotyczą różnych obszarów ciała. (Zamiast potrzebnych odważników do rąk używaj butelek z wodą).
Uzależnieni od cardio: Dostać kopa od 30 dni niszczenia z Jillian Michaels ($15). Michaels, trener gwiazd Największy przegrany, umie utrzymać wysoką motywację.
To kolejna alternatywa dla członkostwa w siłowni. Pete McCall, fizjolog ćwiczeń z American Council on Exercise w San Diego, zaleca te ruchy.
Ulepszenia platformy: Znajdź ławkę lub platformę o wysokości kolana. Podnieś prawą nogę, podciągając się do tyłu udami i pośladkami. Balansuj przez dwie do trzech sekund, a następnie zejdź na dół. Podnieś 10 do 12 razy na prawej nodze, a następnie 10 do 12 po lewej. Odpocznij przez 30 do 45 sekund przed wykonaniem drugiego zestawu. Pracuj do trzech serii, łącznie 15 powtórzeń na każdą nogę.
Ruch małpki: Ćwicz huśtanie się z jednego drążka na drugi. (To okaże się więcej wyzwań niż wtedy, gdy ważysz, och, 60 funtów, więc buduj powoli.) Pracuj do huśtania się do przodu o ponad 6 do 10 barów, a następnie do tyłu, nie pozwalając stopom dotknąć ziemi.
Chrupiące huśtawki: Usiądź na huśtawce i napompuj nogi. Kiedy odchylasz się, kurczysz mięśnie brzucha i przyciągasz kolana do klatki piersiowej. Podczas huśtania się napnij nogi przed siebie. Kontynuuj kołysanie i chrupanie przez 60 do 90 sekund; odpoczywać przez 30 sekund. Powtórz do trzech razy.
Jeśli masz dość strzelania do restauracji, ale nie chcesz rezygnować z życia towarzyskiego, zaproś przyjaciół na nieformalną imprezę tapas. Te małe hiszpańskie potrawy są łatwe do przygotowania i niedrogie. Zgodnie z hiszpańskim motywem serwuj sangrię, którą można zrobić z (taniego) czerwonego wina. Umieść płytę CD Gipsy Kings na stereo (kopia Najlepszy z cygańskich królów kosztuje około 15 USD amazon.com) lub pobierz kilka utworów flamenco na iPoda (spróbuj Flamenco! Pepe Romero) i olé, masz niedrogą fiestę.
Przepisy
- Tortilla Español
- Garlicky Krewetki
- Seared Chorizo
- Prosta Sangria
- Grillowany Chleb Z Czosnkiem I Pomidorem
- Sos Romesco
- Grzyby marynowane
Szukasz więcej zabawy pomysły na letnie imprezy? Znajdź kreatywne motywy, pomysły na menu, porady dotyczące dekorowania i zabawne skróty.