10 sałatek obiadowych, które możesz zrobić w mniej niż 10 minut
Przesuń się, workowane sałatki. Jeśli chodzi o zdrowe pomysły na lunch, doskonale wiemy, że szybki składniki są równie ważne jak świeże składniki, jeśli mają być możliwe do zjedzenia, zwłaszcza w ciągu tygodnia. Ale tak się składa, że te sałatki obiadowe mają jedno i drugie dzięki łatwe sosy do sałatek, białka w puszkach i inteligentne produkty kupowane w sklepie, takie jak wstępnie ugotowane kurczak z rożna.
Chcesz przygotować się na tydzień zdrowych obiadów? Kup kurczaka z rożna w niedzielę w sklepie, aby użyć go do kilku z tych sałatek. Tutaj jest posiekany, a następnie zmieszany z majonezem i gotowym pesto, aby uzyskać łatwą, szybką sałatkę z kurczakiem.
Czas zacząć myśleć poza kanapką, jeśli chodzi o wędliny. Dodaj świeżego pokrojonego indyka do miski rozdartej zielonej sałaty liściastej polanej oliwą z oliwek i octem oraz świeżych posiekanych warzyw, aby zamiast tego uzyskać prostą sałatkę.
Sałatki greckie to wybór dla każdego, kto chce zaoszczędzić czas na zdrowym posiłku, ponieważ tak wiele składników nie wymaga przygotowania. Zaoszczędź jeszcze więcej czasu na tej sałatce, mieszając kupione w sklepie pesto z oliwą z oliwek, aby przygotować dressing.
Koper włoski, chrupiące rzodkiewki i pikantna rukola dodają tej sałatce maksymalnego smaku i konsystencji przy minimalnym wysiłku.
Boczek chrupi się na kuchence w ciągu 6-8 minut. Ale jeśli chcesz zaoszczędzić jeszcze więcej czasu, wybierz mikrofalówka to co zajmuje nieco ponad 5 minut. Będziesz miał też mniej bałaganu do posprzątania.
Bezmięsny poniedziałek? Słoikowane serca karczochów pakowane w wodzie lub oleju zastępują standardowe białko w tej szybkiej wegetariańskiej sałatce obiadowej.
Ta inspirowana delikatesami sałatka lunchowa z dodatkiem balsamicznym i posypana rostbefem ma wszystkie smaki Twojej ulubionej potrawy bez chleba.
Fasola w puszkach może być najszybszym sposobem na dodanie dodatkowego białka do sałatki. Tutaj czarna fasola idealnie łączy się z łatwą, inspirowaną południowo-zachodnią śmietaną, sokiem z limonki i dressingiem z chili w proszku.
Plastry jabłka Tart Granny Smith dodają smaku i szybkiego chrupania tej prostej sałatce z rukwią wodną z kurczakiem.
Ciecierzyca, orzechy włoskie i awokado dodają tyle smaku tej klasycznej sałatce Cezar, że nie przegapisz kurczaka, jeśli chcesz zaoszczędzić trochę czasu na przygotowanie.