Prosty hack nakłonił mnie do spędzania mniej czasu na telefonie

Wszyscy mamy złe nawyki. Moje rytuały wywołujące wstyd obejmują odrzucenie moich codziennych kontaktów na nocnym stoliku, zapomnienie o całkowitym spłukaniu wszystkich pozostałości pasty do zlewu i bezmyślnie sięgając po telefon, gdy znajduję się w sytuacji, w której small talk po prostu się nie sprawdzają – wagony metra, windy i kolejki do sklepów spożywczych w zestawie.

Dopiero gdy zorientowałam się, ile czasu marnuję na niepotrzebną konsumpcję ekranu (5,5 godziny tygodniowo na samym Instagramie), nastała rzeczywistość straconego czasu. Starając się czytać więcej, mniej czaić się i pozbyć się poczucia winy związanego ze świadomością, że mogłem wykorzystać ten czas, Wojna i pokój lub przynajmniej zadzwonić do mamy, postanowiłem przerobić mój złe nawyki telefoniczne.

ZWIĄZANE Z: Ten genialny hack chroni ładowarkę telefonu przed strzępieniem

Zacząłem od wyczyszczenia 58 aplikacji, które istniały na moim telefonie, eliminując te, które były przydatne, ale nie krytyczne dla mojego codziennego dobrego samopoczucia. Zasadniczo każda aplikacja, z której nie korzystałem w ciągu ostatniego miesiąca, została uruchomiona.

Następnie spędziłem 15 minut, tworząc nowy, pusty folder na ekranie telefonu, w którym upuściłem pozostałe 34 aplikacje. Podczas tego procesu przeniosłem wszystkie moje najczęściej używane aplikacje (w tym Instagram, Safari i Pinterest) na tył tego folderu, więc musiałbym przewijać dłużej, aby uzyskać do nich dostęp. Po zebraniu wszystkich moich aplikacji w jednym miejscu przeciągnąłem folder na drugą stronę na ekranie głównym, pozostawiając pierwszą stronę mojego ekran główny jest całkowicie pusty, z wyjątkiem czterech zintegrowanych, preinstalowanych aplikacji, do których nie chciałem ograniczać dostępu: Wiadomości, Telefon, Zegar i Podcasty.

Powyższe zdjęcie pokazuje mój prawie pusty ekran główny, a poniższy obraz pokazuje mój drugi ekran główny, na którym są teraz przechowywane moje aplikacje.

Deponując wszystkie moje aplikacje w jednym, niedostępnym folderze, ostatecznie stworzyłem dla siebie więcej pracy, gdy pojawiła się potrzeba odblokowania telefonu. Teraz, zamiast po prostu kliknąć raz wybraną aplikację, jestem zmuszony przewinąć do mojego drugiego domu kliknij na mój nowy folder aplikacji i wyszukaj przez ponad 30 sekund aplikację, którą mam nadzieję otwarty.

Czy chciałem ponownie otworzyć Spotify, aby posłuchać w całości najnowszego albumu Carrie Underwood? Absolutnie. A czy nie chciałam od niechcenia przeglądać zdjęć ślubnych mojej byłej koleżanki z pracy na Instagramie tylko po to, by zabić czas przed snem? Z kierunek Zrobiłem. Jednak za każdym razem, gdy odblokowywałem telefon z przyzwyczajenia, aby wykonać kolejne pochłaniające czas zadanie, przypominano mi o dodatkowym wysiłku, jakiego wymagałoby zlokalizowanie danej aplikacji.

Jasne, mój superzorganizowany telefon jest nieco intensywny dla każdego, kto zerka na mój ekran, ale to prosty hack, który pomógł mi odzyskać kontrolę nad moim wolnym czasem. Nie tylko jestem mniej skłonny do bezmyślnego otwierania dowolnej aplikacji, którą zauważę jako pierwszy, ale odkryłem, że chętniej zostawiam telefon w chwilach, kiedy naprawdę go nie potrzebuję. Co do mojej obsesji na Instagramie? Udało mi się skrócić tygodniową konsumpcję mediów społecznościowych do znacznie zdrowszego 2,5 godziny.