Czy naprawdę jesteś „ćpunem wytrzymałościowym”? Mało prawdopodobny.

„Wyścig w Dolinie Śmierci? Nie masz obsesji na punkcie tego biegania? – mogą powiedzieć twoi przyjaciele, wymieniając porozumiewawcze spojrzenia.

Osoby spoza sportu, który uprawiasz, szybko rozpoznają Cię jako „uzależnionego”, gdy zobaczą, jaką masz wytrzymałość cele straszny. Ale „przerażający” oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi. Dla Twoich aktywnych fizycznie kolegów jedynie cele takie jak Maraton des Sables (zaledwie 256 mil wędrówki przez Saharę) mogą sygnalizować obsesję. Dla Twojej mamy przebiegnięcie 42,2 km w rodzinnym mieście może już oznaczać „posunięcie się za daleko”. Kiedy pasja do sportów wytrzymałościowych naprawdę staje się obsesją?

Dwa smaki pasji

Według badań pasja ma dwa oblicza: „harmonijny” i „obsesyjny” (Vallerand i in., 2003). Harmonijna pasja pozostaje w równowadze z innymi ważnymi rolami życiowymi i wiąże się z pozytywnymi uczuciami i samooceną. Obsesyjna namiętność wywołuje uczucia wina, ciągły konflikt z innymi obowiązkami i wahania nastroju związane z (nie) uprawianiem pasji.

Wytrzymałość nie jest kojarzona z obsesją

Pomimo tego, co mogą myśleć Twoi zaniepokojeni znajomi, to, że w wolnym czasie pasjonujesz się sportem wytrzymałościowym, nie oznacza, że ​​będziesz miał na jego punkcie obsesję. Przegląd ćwiczeń uzależnienie odkryli, że jego częstość występowania wśród amatorskich sportowców wyczynowych była znacznie niższa niż wśród osób ćwiczących regularnie (Trott i in., 2020). Późniejsze badania potwierdzają: badanie uczestników maratonu w Monachium wykazało, że amatorskie bieganie w maratonie wykazało mniejsze ryzyko uzależnienia od ćwiczeń, niż oczekiwano. A jeśli myślisz „no cóż, ćpuny muszą należeć tylko do tych, którzy ciężko trenują”, to samo badanie nie wykazało związek między uzależnieniem od ćwiczeń a objętością treningu lub lepszymi wynikami w wyścigu (Lassner i in., 2022). „Travesera Integral Picos de Europa” to jeden z najbardziej wymagających wyścigów ultra-trailowych, obejmujący dystans 77 km i przewyższenie wynoszące 23 600 stóp. Możemy sobie tylko wyobrazić, co matki, przyjaciele lub koledzy uczestników tego wyścigu myślą o poziomie ich obsesji. Jednak badanie ultrabiegaczy „Travesera” wykazało, że mają oni „wysoki poziom odporności psychicznej, odpornośći harmonijną pasję oraz niski poziom pasji obsesyjnej” (Mendez-Alonso i in., 2021).

Jak to wszystko odnosi się do liderów?

W właśnie opublikowanym artykule ja i moi współautorzy wyjaśniamy, na czym polega „wypoczynek”, czyli interakcja pomiędzy pełnym pasji spędzaniem wolnego czasu a przywództwo rolę (Bunea, Kark i Hammond, 2023). Czas wolny może przynieść wiele korzyści, począwszy od bardziej efektywnego stres zarządzanie do ulepszonego kreatywność i rozwiązywanie problemów, aż do uzyskania bardziej przystępnego i autentycznego wizerunku lidera.

Korzyści te pojawiają się jednak najczęściej wtedy, gdy pasja pozazawodowa jest harmonijna, a nie obsesyjna. Jak widzieliśmy, stosunkowo niewielu amatorskich sportowców wytrzymałościowych ma obsesję, ale nie wiemy jeszcze, czy dotyczy to również liderów. Wiemy jednak, że jest to przywódca o obsesyjnej wytrzymałości sportowiec prawdopodobnie nie doświadczy wielu korzyści płynących z „wypoczynku”. Nasz model sugeruje również, że jeśli lider ma obsesję na punkcie spędzania czasu wolnego, częściowo przyczyną może być jego praca.

Czy naprawdę masz obsesję na punkcie sportu wytrzymałościowego?

Czy czujesz się okropnie, gdy opuściłeś dzień treningu? Czy zdarza Ci się poświęcać czas rodzinny lub pracy na rzecz treningu wytrzymałościowego, podczas gdy Ty (a nie inni) naprawdę czujesz, że nie powinieneś? Czy częściej wywołuje u Ciebie poczucie winy lub zmartwienie niż pozytywne myśli? Jeśli tak, być może skłaniasz się ku obsesyjnej pasji polegającej na dążeniu do wytrzymałości.

Obsesyjna pasja związana z zainteresowaniami niezwiązanymi z pracą może być napędzana niezaspokojonymi potrzebami psychologicznymi w innych ważnych obszarach życia (Lalande i in., 2017). Wszyscy ludzie mają trzy podstawowe potrzeby psychologiczne: autonomię, kompetencje i pokrewieństwo (Ryan i Deci, 2000). Na pierwszy rzut oka liderom powinno być łatwiej zaspokoić te potrzeby w pracy: prawdopodobnie mają większą swobodę decydowania jak wykonują swoją pracę, czują się w niej bardziej kompetentni i łatwiej nawiązują kontakty z innymi (w końcu przywództwo opiera się na relacjach). Wszystko). Jednak potrzeby liderów mają specyficzne cechy, które są trudniejsze do zaspokojenia. Jeśli jesteś liderem, prawdopodobnie częściej, niż Twój zespół może sobie wyobrazić, czułeś się bezsilny, uwięziony pomiędzy sprzecznymi oczekiwaniami coraz większej liczby interesariuszy. Wielu liderów doświadcza syndrom oszusta lub przynajmniej poważne zwątpienie w siebie na pewnym etapie rozwoju. „samotny na szczycie” jest dobrze udokumentowane. Okazuje się, że autonomia, kompetencje i powiązania mogą być trudniejsze do osiągnięcia na poziomie, jakiego oczekują liderzy. Jeśli (niektóre) z tych potrzeb w pracy nie zostaną zaspokojone, przywódcy mogą zwrócić się ku swojej pasji wytrzymałościowej, aby to zrekompensować i stopniowo rozwinąć w sobie obsesję na jej punkcie.

Krótko mówiąc, jeśli według standardów badawczych okażesz się „narkomanem wytrzymałościowym”, może to wskazywać, że brakuje Ci w pracy ważnej satysfakcji psychologicznej. Kiedy pomyślisz o tym w ten sposób, prawdopodobnie będziesz w stanie stwierdzić, która z tych trzech podstawowych potrzeb jest niewystarczająca.

Podejmij działania tak szybko, jak to możliwe, aby spróbować im zaradzić. Większość z nas ma pewną swobodę w zakresie „rzemiosła zawodowego”, co oznacza nieznaczną zmianę zakresu naszej pracy, tak aby lepiej odpowiadała naszym potrzebom. Umocnij swoją autonomię, na przykład, redefiniując oczekiwania wspólnie ze swoim szefem (lub zarządem, jeśli jesteś najważniejszym osobistością). Szukaj okazji, aby poczuć się kompetentnym, bardziej polegając na swoich mocnych stronach. Jeśli musisz zachować pewien dystans od poszczególnych pracowników (taniec dystansu i bliskości, który muszą ćwiczyć wszyscy liderzy), poszukaj silniejszego tożsamość i poczucie przynależności do zespołu jako całości.

Jeśli te wysiłki w zakresie „tworzenia pracy” zawiodą, a Twoje podstawowe potrzeby psychologiczne w pracy nadal nie zostaną zaspokojone, być może będziesz musiał dojść do wniosku, że ta praca może nie być dla Ciebie najlepsza na dłuższą metę. Zaufaj swojemu instynktowi: w końcu wiesz dużo o długich biegach.