Jak chronić się przed narcyzem lub makiawelem

Szacuje się, że liczba „subklinicznych psychopatów” w Stanach Zjednoczonych wynosi od 5 do 15 procent populacji (Schouten, 2012). Kategoria subklinicznych psychopatów obejmuje tych, którzy są złośliwymi narcyzami, makiawelistami i osoby z psychopatyczny tendencje bez poważniejszych zachowań, które mogłyby prowadzić do pozbawienia wolności. Innymi słowy, „nie są na tyle źli, aby pójść do więzienia, ale wystarczająco źli, aby uczynić twoje życie okropnym” (Baker, 2016).

Załóżmy, że codziennie kontaktujesz się ze 100 osobami, na przykład z ogółem innych osób dojeżdżających do pracy, współpracowników, członków rodziny i/lub Media społecznościowe użytkowników, z którymi wchodzisz w interakcję. Jest bardzo prawdopodobne, że aż 15 z tych osób to osoby kłamliwe, manipulujące i pozbawione empatii. Prawdopodobieństwo to samo w sobie jest przerażające, ale jest znacznie większe w przypadku kogoś, kto mieszka lub pracuje z taką osobą. Każdy, kto regularnie wchodzi w interakcję w domu lub w pracy z osobą, która to wykazuje

osobowość takie cechy czułyby się wykorzystane, zaniedbane i zdradzone. Może się również okazać, że Twoja praca jest zagrożona lub Twoje konto bankowe zostało opróżnione. W takich sytuacjach zwykle występują konsekwencje emocjonalne i praktyczne.

Kiedy już będziesz w stanie zidentyfikować te uczucia i osobę, która je wielokrotnie wyzwala, możesz uchronić się przed dalszymi krzywdami. Standardowa rada każdego specjalisty ds. zdrowia psychicznego brzmi: odejść tak szybko, jak to możliwe.

Oczywiście w pewnych okolicznościach można to zrobić szybko (inny pasażer dojeżdżający do pracy, konkretny „znajomy” w mediach społecznościowych media), ale będzie to znacznie bardziej skomplikowane, jeśli sprawcą jest małżonek, bliski członek rodziny lub współpracownik. W takich przypadkach można podjąć pewne kroki, aby zminimalizować ryzyko dalszych szkód. Ponieważ jest to złożony temat, na który wpływa wiele różnych czynników, spróbuję zawęzić tutaj moją uwagę do kroków, jakie można podjąć, gdy sprawcą jest małżonek lub inny członek rodziny. Poniżej znajduje się kilka zaleceń i zakazów dotyczących radzenia sobie z narcyzami, makiawelami lub innymi subklinicznymi psychopatami w swoim życiu.

DO:

Ustawić granice i trzymaj się ich. Zadaj sobie pytanie: „Czego nie będę już tolerować?” W razie potrzeby uzyskaj profesjonalną pomoc, aby ustalić zdrowe granice obejmuje ograniczenia tego, z czym możesz nadal żyć, a także ograniczenia tego, co jesteś skłonny zrobić dla życia przestępca.

Zaakceptuj rzeczywistość ich charakteru i zachowania. Jak stwierdziła ekspertka Martha Stout, możesz zastosować się do „Zasady trójek”. Jeśli dorosły dał Ci się oszukać 3 razy, jest to mocny znak jego braku sumienie. „Oszustwo jest podstawą pozbawionego sumienia zachowania”. (Stout, 2006). Nie zakładaj, że w końcu się zmieni, ponieważ „jest naprawdę dobrą osobą”.

Bądź świadomy swoich słabych punktów i zarządzaj nimi. Na przykład, jeśli sprawca wzbudzi w Tobie skłonność do obwiniania się lub samokrytyki, poszukaj innych członków rodziny lub przyjaciół, którzy Cię wspierają. Być może twoją słabością jest nadmierne współczucie i dawanie się nabrać na „grę we współczucie”. Według Stouta „najbardziej niezawodny znak, najbardziej powszechne zachowanie ludzi pozbawionych skrupułów nie jest skierowane, jak można sobie wyobrazić, na nas strachliwość. Jest to, przewrotnie, apel do naszego współczucia.”

Buduj wspierające relacje. Zwróć się do zaufanych przyjaciół lub poszukaj grup wsparcia, aby wydostać się z uścisku toksycznych ludzi w swoim życiu. Rozmowa z innymi osobami na temat problemów spowodowanych przez sprawcę może również pomóc ci spojrzeć na sytuację w świetle faktów, dzięki czemu będziesz mógł mądrzej zareagować.

Jeśli to możliwe, staraj się ustalić wyniki korzystne dla obu stron. Jest to szczególnie skuteczne w przypadku makiaweliczny typy. Makiawelista jest głównie zmotywowany do osiągnięcia pozytywnego wyniku dla siebie, ale nie ma problemu z tym, że ty również osiągniesz dobry wynik. Wymiana jest dla niego bardzo logiczna i nie ma potrzeby udowadniania wyższości, jak mogłoby to mieć miejsce w przypadku narcystyczny przestępca.

NIE:

Nie polegaj na obietnicach złożonych przez sprawcę. Zapamietaj to oszustwo jest powszechną metodą stosowaną przez te osoby do manipulowania innymi. Mogą być ekspertami w sprawianiu wrażenia poważnego i niewinnego, a także w odwoływaniu się do Twojej ufnej natury i Twoich sympatii.

Nie podawaj poufnych danych osobowych, które narażają Twoje zdrowie. Nie pozwalaj sobie na emocjonalną bezbronność w stosunku do sprawcy. On/on nie ma na względzie Twojego najlepszego interesu.

Nie próbuj ich przechytrzyć. Są ekspertami w swojej grze, zwłaszcza typu makiawelicznego. Prawdopodobnie zorientują się, co próbujesz zrobić, a następnie podwoją wysiłki, aby tobą manipulować.

Nie traktuj ich słów ani zachowania wobec siebie jako oznaki własnej osoby poczucie własnej wartości. Jak zauważyła Malkin (2018): „Ludzie o cechach makiawelicznych (bardziej) prawdopodobnie będą mądrzejsi o tym, w jaki sposób molestują – i kogo celują.” Mają szósty zmysł dla tych z nas, którzy są bardziej ufni, otwarci i emocjonalni wrażliwy. Nie są to cechy negatywne, a wręcz wspaniałe cechy w kontekście opiekuńczych relacji. Jednak sprawiają, że łatwiej jest zostać wykorzystanym przez mistrzów manipulacji i w kontekście niezdrowych relacji. Ty, po prostu ze względu na swoje człowieczeństwo, jesteś godny relacji charakteryzujących się uczciwością i życzliwością. Nie pozwól, aby makiaweliści, narcyzi i inni subkliniczne psychopaci w twoim życiu przekonali cię, że jest inaczej.