Świadomość jako narzędzie: „krąg życia”

Istotą przewlekłej choroby psychicznej i fizycznej jest narażenie na długotrwały poziom fizjologii zagrożenia. Twoje ciało zużywa zasoby, aby przetrwać i w tym stanie nie możesz się leczyć. Uzdrowienie może nastąpić tylko wtedy, gdy poczujesz się wystarczająco bezpiecznie, aby uzupełnić swoje rezerwy. Jednak główną przeszkodą w poszukiwaniu bezpieczeństwa jest nierozpoznawanie sygnałów wysyłanych przez organizm, że znajdujesz się w trybie walki lub ucieczki. Jest wiele sposobów na zakrycie tego, ale Twoje ciało wciąż pracuje na najwyższych obrotach.

Musisz nauczyć się być świadomym swojego stanu fizjologicznego i wybierać, gdzie i kiedy chcesz jechać lub zostać. Jakikolwiek zestaw narzędzi zdecydujesz się wdrożyć, zaczyna się od świadomości. Gdzie w „kręgu życia” jesteś w tej chwili?

Świadomość jest podstawą zarówno przetrwania, jak i rozwoju. Są to odrębne i wyuczone umiejętności. Przetrwanie jest instynktowne i obejmuje wszelkie strategie, które wdrożyłeś w ciągu swojego życia. Jednak wiele z nabytych przez nas działań jest nie tylko nieskutecznych, ale może pogorszyć sytuację. Pozyskiwanie skuteczne

stres umiejętności przetwarzania są ważne.

Rozwój nie jest tak instynktowny i należy go kultywować i pielęgnować. Jeśli próbujesz wykorzystać przyjemne doświadczenia, władzę i dobra materialne, aby zrekompensować nieprzyjemne emocje niezbędne do przetrwania, nie jest to możliwe i nie działa. Nie możesz wyprzedzić swojego umysłu. Kluczem do rozwoju jest rozwijanie relacji roboczej z Lęk I gniew; wtedy będziesz w stanie stworzyć życie, jakiego pragniesz.

Samo rozwiązywanie problemów nie gwarantuje dobrego życia. Trzeba żyć dobrze, żeby mieć dobre życie.

Ponadto posiadanie świadomości jest niezwykle istotne. Nie da się rozwiązać problemów w żadnej dziedzinie bez zrozumienia szczegółów zarówno z Twojej perspektywy, jak i z perspektywy innych zaangażowanych stron. Jeśli projektujesz swoje poglądy na daną sytuację, nie znajdziesz konsekwentnie realnych rozwiązań. Na przykład możesz mieć powtarzające się problemy w relacjach w domu i w pracy i nie możesz zrozumieć, dlaczego.

Zaangażowanie świadomości w pracę

Pierwszym niezbędnym krokiem w korzystaniu ze świadomości jest szukanie wskazówek, że nie jesteś tak świadomy, jak mogłoby się wydawać. Nawiasem mówiąc, jeśli myślisz, że jesteś „świadomy” lub „oświecony”, to już pokazałeś, że nie jesteś świadomy. Wszelkie etykiety, pozytywne czy negatywne, blokują świadomość.

Dostrzeżenie swojej nieświadomości pozwoli ci pogłębić świadomość i rozpocząć ścieżkę wykorzystania świadomości jako narzędzia.

Po drugie, zrozumienie i pielęgnowanie różnych typów świadomości umożliwia naukę umiejętności w każdym z tych obszarów. Oto cztery sugerowane typy, które można wykorzystać jako punkt odniesienia.

• Środowiskowy
• Emocjonalny
• Osąd, czyli historie, które sobie opowiadasz
• Zakorzenione wzory

Świadomość ekologiczna to narzędzie, za pomocą którego ćwiczysz mózg w zakresie łączenia się z określonymi bodźcami zmysłowymi. Używa się go codziennie i zmienia Twoje życie uwaga z dala od destrukcyjnych wzorców myślenia. W miarę praktyki staje się to automatyczne i uspokaja umysł.

Świadomość emocjonalna jest trudne, ponieważ ćwiczysz swój mózg, aby odczuwał ból, który tłumiłeś lub tłumiłeś. Pamiętaj, że emocje odzwierciedlają wrażenia generowane przez różne stany fizjologiczne – bezpieczeństwo kontra zagrożenie. Kierują twoim zachowaniem, aby uniknąć niebezpieczeństwa i szukać bezpieczeństwa. Ponieważ ból psychiczny i ból fizyczny przetwarza się w podobny sposób, ból emocjonalny w rzeczywistości boli fizycznie. Dlaczego chciałbyś to poczuć? Ale stłumione/wyparte emocje rozpalają twoje ciało system nerwowy i chemia, dzięki której poczujesz jeszcze więcej.

Świadomość opowieści które tworzysz na temat swojego życia, aby nadać sens temu, gdzie pasujesz do świata, jest szczególnie konieczne. Wiele historii zostało zaprogramowanych przez twoją rodzinę, przyjaciół i społeczeństwo. Duży procent z nich to w rzeczywistości zniekształcenia poznawcze, które sprawiają, że czujesz się dobrze, nawet jeśli okoliczności są dobre. Dobra wiadomość jest taka, że ​​nie musisz nic z nimi robić, ponieważ nie są one oparte na rzeczywistości. Możesz po prostu stać się świadomy, oddzielić się od nich i iść naprzód. Jeśli zdecydujesz się udowodnić im, że się mylą lub je zignorujesz, nieumyślnie je wzmocniłeś.

Zakorzenione wzory są esencją tego, kim jesteś; tworzą one Twój pogląd na życie i ewoluują, stając się soczewką, przez którą przetwarzane są wszystkie nowe informacje. Ponieważ ludzki mózg jest programowany poprzez interakcję z innymi, każda osoba jest niezwykle wyjątkowa. Wczesne wprowadzenie informacji jest krytyczne, ponieważ wyznacza trajektorię na resztę życia. Z definicji nie możesz zobaczyć tych wzorców bez pomocy z zewnątrz, ponieważ stanowią one twój punkt odniesienia.

Stworzenie jasnej świadomości swojego programowania to skuteczny sposób na zmianę trybu życia z trybu reaktywnego na tryb kreatywny. Jest to także o wiele ciekawszy sposób interakcji z innymi, niż ciągłe rzutowanie na nich swoich poglądów.

Kiedy już zaznajomisz się z tymi poziomami świadomości i będziesz umiał je rozwijać, będziesz mógł aktywnie używać ich jako narzędzi do uspokojenia i przekierowania układu nerwowego. Niektórzy ludzie mocno argumentują, że świadomość jest jedynym narzędziem potrzebnym do uzdrowienia. Wiemy, że nie możesz „naprawić” siebie; Twoja uwaga jest skupiona na problemie i z punktu widzenia neuroplastyczności go wzmacniasz. Dzięki świadomości możesz obserwować, jak reagujesz; schodzisz ze swojej drogi i pozwalasz sobie na uzdrowienie. Stajesz się obserwatorem własnego uzdrowienia.

Pamiętaj, że kroki wymagane do wywołania zmian neuroplastycznych w mózgu to: 1) świadomość, 2) separacja (stwórz trochę „przestrzeni” między tobą a twoim problemem) i 3) przekierowanie twojej uwagi.

Wreszcie „krąg życia” pokazany poniżej może zostać użyty jako podstawowy szablon do wdrożenia świadomości w codziennym życiu. W danym dniu lub momencie możesz szybko ocenić swój związek z dowolnym z czterech rodzajów świadomości i zobaczyć, w której części kręgu się znajdujesz. Następnie możesz użyć swoich narzędzi, aby poruszać się w dowolnym kierunku. Ale nie możesz przekierować, jeśli nie wiesz, od czego zaczynasz.

Celem podróży uzdrawiającej jest łatwe poruszanie się pomiędzy wszystkimi aspektami życia na własnych warunkach. Wtedy rozpoczynasz swoją prawdziwą podróż życia.

Krąg życia stanowi podstawowy punkt odniesienia świadomości, pozwalający wyruszyć w jakąkolwiek podróż uzdrawiającą. Wyzwaniem związanym z używaniem go jako narzędzia jest to, że musisz pozwolić sobie poczuć wszystko – ale tylko na tyle, na ile jesteś w stanie to tolerować. Pozwolenie sobie na uczucie niepokoju jest trudne, ponieważ żadna żywa istota nie jest zaprogramowana tak, aby dopuszczać do wrażliwości; konsekwencje w przyrodzie są surowe. Jednak dzięki językowi jesteśmy w stanie rozwijać złożone relacje, co wymaga wrażliwości. Jest to frustrujący aspekt kondycji ludzkiej.

Kiedy jednak zdasz sobie sprawę, w którym miejscu w kręgu się znajdujesz, masz wybór. Możesz pozostać tam, gdzie jesteś – nawet jeśli jesteś na czerwonym – zrobić sobie „przerwę na tankowanie”, wchodząc do zielonego centrum lub kontynuować, angażując się w niebieskie zajęcia.

Wolność to pełne zanurzenie się w każdym elemencie twojego kręgu życia – na twoich własnych warunkach. Zaczyna się od świadomości.