Kłótnia z byłym lub przyszłym EX? Zminimalizuj szkody

Jeśli jesteś dzieckiem po rozwodzie, być może wiesz z własnego doświadczenia, jak konflikt rodziców może mieć znaczący i trwały negatywny wpływ na dobrostan i rozwój dzieci. Jeśli jesteś w separacji lub rozwiedziony, Jestem pewna, że ​​nie chcesz, aby Twoje dzieci ucierpiały w wyniku zmian w rodzinie, zwłaszcza jeśli czujesz, że rozwód rodziców miał na Ciebie wpływ.

Oto dobra wiadomość, poparta badaniami: rodzice, którzy zakończą konflikt, mogą pomóc swoim dzieciom w procesie restrukturyzacji rodziny. Te dzieci dostosowują się i budują odpornośći ponoszą minimalne, długotrwałe szkody. Twoje dzieci potrzebują Was obojga, aby je wychowywać, nawet jeśli już się nie lubicie. Czy możesz przedłożyć dobro swoich dzieci ponad uczucia do byłego i pracować nad nawiązaniem współpracy?rodzicielstwo relacja? Jeśli przechodzisz separację lub rozwód, oto, co musisz wiedzieć, aby Twoje dzieci mogły się rozwijać.

Jak konflikt rodziców może zaszkodzić dzieciom i jak zapobiegać krzywdom

Niepokój emocjonalny:

Dzieci narażone na ciągły konflikt rodziców często doświadczają stresu, strach, Lęk, smutek i złość. Czują się uwikłani w spory rodziców i mogą winić siebie za konflikt. Martwią się o kłótnie rodziców i stabilność życia rodzinnego. Mogą czuć presję, aby wybrać jedną ze stron lub działać jako pośrednicy między rodzicami, co prowadzi do poczucia podzielonej lojalności i zamętu.

• Zamiast: Znajdź sposób na zakończenie konfliktu z byłym. Ustawić granice Jeśli to konieczne. Zrób wszystko, co konieczne. Zobowiąż się do komunikacji za pośrednictwem poczty elektronicznej lub, jeśli to konieczne, za pośrednictwem pośredników. Jeśli twój były cię nęka, nie bierz przynęty. Oddychaj, zachowaj spokój i powiedz to przyjacielowi lub terapeucie, a nie swoim dzieciom. Nie pozwólcie swoim dzieciom stać się szpiegami, posłańcami, sojusznikami lub powiernikami.

Zakłócenia w umiejętnościach radzenia sobie: Dzieci uczą się, jak radzić sobie ze stresem i konfliktami, obserwując rodziców. Jeśli zobaczą, że ich rodzice stosują niezdrowe taktyki rozwiązywania konfliktów, mogą przyjąć podobne zachowania we własnych związkach.

• Zamiast: Modeluj zdrowe umiejętności radzenia sobie. Pokaż swoim dzieciom zdrowe umiejętności rozwiązywania problemów i kompromisów. Okaż szacunek swojemu byłemu. Opłaca się to dzieciom, gdy uczą się relacji i komunikacji.

Niepewność i strach: Częste kłótnie i wrogość między rodzicami mogą stworzyć niestabilne i nieprzewidywalne środowisko dla dzieci. Może to prowadzić do poczucia niepewności i strachu, ponieważ dzieci nigdy nie wiedzą, kiedy nastąpi następny konflikt. Ciągłe napięcie i zamieszanie w domu może prowadzić do ogólnego obniżenia jakości życia dzieci, wpływając na ich życie szczęście i ogólne samopoczucie.

• Zamiast: Staraj się, aby Twój dom był spokojnym miejscem i dbaj o to, aby rutyna Twoich dzieci była jak najbardziej stabilna i spójna. Na przykład unikaj konfrontacji ze swoim byłym, gdy jest on podwożony lub odbierany. To czas, kiedy dzieci są szczególnie delikatne. Nie mów negatywnie o swoim byłym przy dzieciach.

Problemy z zachowaniem: Dzieci z domów, w których występuje wysoki poziom konfliktów między rodzicami, częściej wykazują problemy behawioralne, takie jak agresja, sprzeciw i odgrywanie ról. Są bardziej narażeni na ryzykowne zachowania, np nadużywanie substancji i przestępczość. Mogą mieć trudności z regulowaniem swoich emocji i zachowań. Inne dzieci mogą się zamknąć i wycofać. Dzieje się tak niezależnie od tego, czy rodzice są nadal małżeństwem, czy rozwiedzeni.

• Zamiast: Obserwuj zachowanie swoich dzieci i jeśli zauważysz oznaki zaburzeń zachowania, natychmiast interweniuj. Skorzystaj z pomocy mentora lub terapeuty. Jednocześnie uważnie monitoruj siebie, aby uniknąć konfliktów z byłym. Jeśli to konieczne, zaangażuj szkołę, aby zapewniła Twojemu dziecku większe wsparcie.

Trudności akademickie: Stres i zamieszanie emocjonalne spowodowane konfliktem rodziców mogą zakłócać zdolność dziecka do koncentracji i dobrych wyników w szkole. Może to prowadzić do niższych osiągnięć w nauce.

• Zamiast: Dzieci muszą się skupić na byciu dziećmi. Jeśli są akcentowany przez twoje konflikty nie mogą skupić się na szkole, przyjaciołach ani innych zainteresowaniach. Jest to dość częste zjawisko na początku rozwodu, jeśli jednak Twoje dzieci w dalszym ciągu mają trudności lub tracą zainteresowanie szkołą, zapewnij im potrzebną pomoc. Skonsultuj się także ze szkołą.

Problemy ze zdrowiem fizycznym: Długotrwałe narażenie na stres wynikający z konfliktu rodziców może mieć negatywny wpływ na zdrowie fizyczne dziecka. Może osłabić ich układ odpornościowy i zwiększyć podatność na choroby. Efekty te mogą utrzymywać się aż do dorosłości.

• Zamiast: Pomóż swoim dzieciom dostosować się do zmian w rodzinie, podczas gdy Ty będziesz pracować nad zakończeniem konfliktu z byłym. Pomóż swoim dzieciom uczyć się zdrowych nawyków, takich jak zdrowe odżywianie, spanie, higiena i aktywność fizyczna.

Problemy społeczne: Dzieci będące świadkami ciągłego konfliktu rodziców mogą mieć trudności w tworzeniu i utrzymywaniu zdrowych relacji z rówieśnikami i dorosłymi. Mogą mieć problemy z zaufaniem i umiejętnościami komunikacyjnymi. Z tego powodu dzieci mogą izolować się od przyjaciół i rodziny zakłopotanie lub wstydu związanego z konfliktem rodziców. Może to utrudniać ich rozwój społeczny i zdolność do tworzenia pozytywnych relacji rówieśniczych. W dłuższej perspektywie mogą mieć trudności z tworzeniem i utrzymywaniem zdrowych relacji w wieku dorosłym. Mogą mieć problemy z zaufaniem i intymność. Istnieje ryzyko, że mogą powtórzyć te wzorce o wysokim poziomie konfliktu we własnych związkach, utrwalając cykl konfliktów między pokoleniami.

• Zamiast: Płacić uwaga na rozwój społeczny Twoich dzieci. Dzieci powinny mieć przynajmniej jednego dobrego przyjaciela. Jeśli zauważysz, że Twoje dzieci wycofały się lub straciły przyjaciół, porozmawiaj z nimi o tym. Organizuj zabawy dla młodszych dzieci. Pomóż swoim dzieciom odnowić kontakt z przyjaciółmi. Upewnij się, że rozmowy z byłym partnerem odbywają się z dala od dzieci i staraj się stworzyć neutralny ton w swoich interakcjach z byłym.

Długoterminowe skutki psychologiczne: W niektórych przypadkach narażenie na wysoki poziom konfliktu rodziców w trakcie dzieciństwo może przyczyniać się do długotrwałych problemów psychologicznych w wieku dorosłym, takich jak depresja, niepokój, niski poczucie własnej wartościi trudności w relacjach. U dzieci mogą również pojawiać się problemy behawioralne, będące sposobem radzenia sobie z emocjami. Niestety, mogą skutkować długotrwałymi bliznami emocjonalnymi. Negatywne skutki konfliktu rodziców mogą utrzymywać się w życiu dorosłym, prowadząc do trudności w tworzeniu zdrowych, dorosłych relacji.

• Zamiast: Zachęcaj dzieci do otwartego wyrażania uczuć i pomóż im zrozumieć nową strukturę rodziny, nie obwiniając drugiego rodzica. Normalizuj uczucie złości, smuteki niepokoju oraz zapewnij wsparcie. Jednocześnie zastanów się nad własną możliwością zakończenia konfliktu z byłym w każdy możliwy sposób.

Nie każdy konflikt jest szkodliwy dla dzieci. Jednakże bardziej prawdopodobne jest, że chroniczny i wrogi konflikt będzie miał szkodliwe skutki. Nasilenie wpływu może się różnić w zależności od czynników takich jak częstotliwość, intensywność i rozwiązywanie konfliktów, a także obecność czynników ochronnych, takich jak silne wsparcie sieć.

Interwencje takie jak poradnictwo i mediacja mogą pomóc rodzicom rozwiązywać konflikty w zdrowszy sposób. Konstruktywne rozwiązywanie konfliktów, podczas którego rodzice podchodzą do problemów z szacunkiem i wspólnie znajdują rozwiązania, może kształtować zdrowe umiejętności komunikacyjne dzieci. Zapewnienie stabilnego i pełnego miłości środowiska ma kluczowe znaczenie dla zdrowego rozwoju dziecka. Jeśli chcesz opracować równoległy plan rodzicielski, aby zakończyć konflikt, skorzystaj z pomocy mediatora lub terapeuta. Równoległy plan rodzicielski tworzy między wami „zaporę sieciową”, podczas gdy większość rodziców ma nadzieję na większą współpracę współrodzicielstwo, równoległy plan rodzicielski jest najlepszą rzeczą dla dzieci, gdy rodzice nie mogą ich powstrzymać walczący.

© Ann Gold Buscho, Ph. D. 2023