Tworzenie adaptowalnej, zrównoważonej psychologii

Obecnie nasz świat znajduje się w wirze szybkich zmian. Doświadczamy wrażliwości środowiska, nadmiernego przyspieszenia technologicznego i chaosu politycznego, co stało się nową normalnością. Anegdotyczne dowody sugerują, że te przejścia mają poważny wpływ na ludzką psychikę. Niezależnie od tego, czy chodzi o miejsce pracy, czy o nasze relacje, współczesny styl życia wiąże się z emocjonalnym niepokojem, z którym jeszcze nie potrafimy sobie skutecznie poradzić.

Psychologia, podobnie jak planeta, również przechodzi kilka poważnych przemian. Psychologowie wciąż diagnozują i leczą zaburzenia zdrowia psychicznego, jednak ze względu na zmieniające się czasy coraz częściej zajmują się codziennymi problemami swoich klientów. Te codzienne problemy niekoniecznie wynikają z nieprawidłowości. Zamiast tego, kwestie te bardziej dotyczą poprawy bezpieczeństwa i jakości życia klientów w codziennych sytuacjach. Ludzie chcą po prostu poczuć się lepiej.

Klienci chcą wiedzieć, jak mieć lepsze relacje ze swoim partnerem. Chcą wiedzieć, jak być bardziej produktywnymi w wybranej przez siebie karierze. Chcą wiedzieć, jak być bardziej skutecznymi i radzić sobie z ciągle narastającymi emocjami lub wieloma natrętnymi myślami. Chcą nauczyć się umiejętności psychologicznych pozwalających zarządzać nieznaną przyszłą ścieżką i ją podtrzymywać. I być może podstawą wszystkich problemów życiowych jest to, że chcą wiedzieć, jak zaakceptować to, kim są. Aby znaleźć się w tym bardziej stabilnym miejscu, będą musieli dostosować się do nowych warunków życia i je utrzymać. Ponieważ zmiany są teraz nieubłagane i gwarantowane, a zasoby są nadal ograniczone, a nie nieskończone.

Możliwość dostosowania się

Obecnie tempo życia zmienia się z rzeki o stałym przepływie na rzekę o szalejących bystrzach. Wykładnicze zmiany katapultowały psychologiczne wymagania codziennego życia. W przyszłości będziemy musieli dołożyć wszelkich starań, aby zmaksymalizować nasze zdolności adaptacyjne, aby poradzić sobie z nieznanymi zakłóceniami, bez stwarzania sobie problemów na dalszej drodze. Zawsze musieliśmy dostosowywać się do zmian, ale sztuczna inteligencja, zmiana klimatu, nadmierny marketingu produktów i usług, dążenie do tak zwanego doskonałego życia i niestabilność polityczna wydają się mieć turbodoładowanie do zmian we współczesnym życiu.

Życie w obliczu wykładniczych zmian może stanowić wyzwanie dla naszej zdolności adaptacji. Będziemy musieli stać się bardziej psychoróżnorodnymi osobami rozwiązującymi problemy. Będziemy potrzebować mocy wglądu w siebie i świat, aby poinformować naszą wizję tego, jak wygląda to „ja” skoncentrowane na rozwiązaniach. Psychoróżnorodność zapewnia elastyczną platformę z różnymi podejściami do wyzwań, które umożliwią rozkwit naszego wglądu.

Podobnie jak różnorodność biologiczna, która wyjaśnia, w jaki sposób gatunki i organizmy współpracują w ekosystemach, niczym skomplikowana sieć, aby utrzymać równowagę i wspierać życie; psychoróżnorodność zapewnia skomplikowaną psychologiczną sieć myśli, uczuć i działań, które utrzymują równowagę psychologiczną i wsparcie. Posiadanie psychoróżnorodności zapewnia większą zdolność adaptacji i potencjalnie większą trwałość, co pomaga nam sprostać wyzwaniom szybko zmieniającego się świata.

Co ciekawe, wydaje się, że istnieje paradoks dotyczący naszego przytłoczonego świata wewnętrznego. Oznacza to, że musimy zdać sobie sprawę z kroku poza nasze wewnętrzne myśli, aby wyjść na zewnątrz i uzyskać chwilę wytchnienia. Jest prawdopodobne, że wzrost psychoróżnorodności nie tylko zapewni wytchnienie, ale może także zainspirować nowe ścieżki rozwiązania wcześniej pogmatwanego myślenia. W obliczu stale przyspieszającego tempa życia nasza psychoróżnorodność może być krytycznym, pozytywnym elementem adaptacji człowieka do zmian.

Zrównoważony rozwój

Poznaliśmy słabości skończonej planety, ale nie zdołaliśmy sobie z nimi poradzić. Zmiana klimatu uwydatniła błędy polegające na niezarządzaniu naszymi ograniczonymi zasobami. Ziemia jest skończona i my też. Ludzie w końcu będą musieli nauczyć się być bardzo bystrymi i uważnymi, aby zarządzać naszymi indywidualnymi, skończonymi zasobami, zwłaszcza naszą psychiką. Nasze zdrowie psychiczne będzie zależeć od naszej zdolności do lepszego zarządzania naszą własną, skończoną egzystencją.

Wiele z naszych obecnych ludzkich sposobów życia nie będzie zrównoważonych w obecnym tempie. Hurtowy i komercyjny gwałt na planecie nie jest zrównoważony. Wiemy o tym jako istoty myślące, ale generalnie nie zmieniliśmy naszego stylu życia, aby dostosować się do tej rzeczywistości. Kontynuacja tego niezrównoważonego wykorzystywania planety wystawi ludzkość na jeszcze większą presję psychologiczną. Aby prosperować i przetrwać, będziemy potrzebować zindywidualizowanych, zrównoważonych umiejętności psychologicznych.

Aby ludzkość mogła przetrwać, konieczna będzie bardziej przystosowalna, zrównoważona psychologia (ASP). Umiejętności w zakresie adaptacji i zrównoważonego rozwoju nie będą przedmiotem luksusowym, będą obowiązkowe, jeśli mamy radzić sobie w naszym coraz bardziej wymagającym świecie.

Nasze wybory życiowe będą musiały być bardziej wyważone. Zmiany są nieuniknione, a żyjemy w skończonym świecie. Odpady fizyczne, emocjonalne, poznawcze lub duchowy, nie wystarczy. Aby wygrać tę bitwę, będziemy musieli poprawić nasze zdolności psychologiczne w zakresie zdolności adaptacyjnych i zrównoważonego rozwoju.

Adaptowalna, zrównoważona psychika

Postęp w kierunku psychiki, która jest bardziej elastyczna i zrównoważona, pomoże nam poruszać się w nieznanej przyszłości. Zmianami można zarządzać lepiej podejmowanie decyzji I odporność, zamiast panika. Bardziej uważne podejście do życia, które należy negocjować z chwili na chwilę, będzie stopniowo i metodycznie poprawiać nasze umiejętności. Pozostawanie w „teraz”, bo to i tak wszystko, co mamy, sprawi, że będziemy bardziej skupieni na nieznanych okolicznościach, które staramy się rozwiązać.

Nasz skończony świat ma ograniczenia, ale także ludzka psychika. Uznanie tych ograniczeń było potrzebne wczoraj, ale wczoraj już minęło. Skupiamy się na „teraz”, a bycie w „teraz” będzie skuteczne. Ludzkość zawsze lubiła wyzwania. Wyzwania z pewnością istnieją obecnie, a w przyszłości będą jedynie narastać. Nie ma potrzeby patrzeć poza to, gdzie jesteśmy. Będziemy jednak musieli zacząć się dostosowywać i utrzymywać, aby dotrzeć tam, dokąd zmierzamy.