2 Razones por las que podrías sentir que no mereces ser feliz

Aunque nuestros antepasados ​​incorporaron en nuestra Declaración de Independentencia nuestro derecho a buscar la szczęśliwe, esa felicidad que buscamos es esquiva para demasiados de nosotros. Hacemos lo mejor que podemos, pero descubrimos que nunca funciona, o tenemos que conformarnos con algo menos, sin embargo, la mayoría de las veces seguimos avanzando.

Pero para algunos, la búsqueda se agota rápidamente o nunca sucede; de alguna manera aprendieron que no merecen la felicidad y dejaron deintentarlo hace mucho tiempo. Como wynikado, esas personas a menudo toman lo que pueden obtener, aceptan o esperan lo peor y se suben a la ola de altibajos de la vida sin nadar nunca. ¿Por qué?

Gran parte de lo que hacemos está impulsado por un problema o emocje subyacente, ese es el caso aquí. La razón para sentirse indigno de la felicidad generalmente proviene de dos fuentes majores: culpa y sensirse defektuoso.

Cwaniak

El Hermano gemelo de Elvis Presley murió al nacer, y según los biógrafos, esto plagó a Elvis, dejándolo con la

wina sobreviviente que Moldeó la forma en que enfrentó la vida. Pero la culpa es płyna y puede surgir de muchas fuentes; para otros, puede tratarse de caminos no tomados, cosas que se deberían haber hecho pero no se hicieron, o relaciones que se desmoronaron. Independentientemente de la fuente, te sientes responsable de algún wynikado: Si solo hubieras hecho tal, habría hecho toda la diferencia. Debido a tu error, pecado o fracaso, ahora tienes que pagar el precio de estar plagado de remordimientos y no merecer la felicidad.

Defekt sojowy.

Żadnego merezco ser feliz porque mírame. Aquí, llena el espacio en blanco: tengo tantos problemas; nunca puedo ser lo suficientemente bueno; soy feo o estúpido. Zobacz trata de la autoestymacja, lo que ves en el espejo, una autoobraz formada por otros cuando eras joven que te veían como incapaz, feo o estúpido itp.

A menos que tuvieras la suerte de tener a algún otro Adulto para Equilibrarlo, era Imposible que no absorbieras estas percepciones y mensajes cuando eras niño. Te conviertes en lo que dicen, que no eres digno de amor o incapaz, y crees por eso, que nadie puede amarte y que no puedes tener éxito. No mereces la felicidad porque eres incapaz de lograrla.

Deshacer el pasado: culpa

Con la culpa viene una historia que creamos que exlica por qué nos sentimos de la manera en que lo hacemos y mantiene viva la culpa. He hablado con docenas de niños que creían que sus padres se divorciaban porque no limpiaban su habitación ni terminaban sus deberes, Soldiers traumatizados que, como Elvis, no pueden sacudirse la culpa de no salvar a su amigo, padres que creían que tenían dos trabajos para mantener a su familia, pero ahora, al ver a su hijo Adulto adicto a las drogas en apuros, se culpan a sí mismos por no estar más en dom.

Pero hay culpa racional e irracjonalne. La culpa racional es cuando violas tus valores: trato de amar a mis hijos – pero perdí los estribos y reaccioné de forma exagerada con mi hijo; la culpa que siento proviene de no estar a la altura de mis estándares. La culpa irracional proviene de los deberías, las reglas de otros que te son entregadas o impuestas por otra persona, o de un sendido distorsionado de la realidad: causé el rozwód de mis padres; no salvé a mi amigo, aunque no tenía forma de hacerlo, una exlicación demasiado simple para una situación traumática. La vida es más complicada que tu historia; odpowiadasz za nie eran tan grandes como crees.

Si tu culpa es racional (violaste tus valores al reaccionar de forma exagerada ante tu hijo), reconócela, aprende la lección y sigue adelante. Discúlpate con tu hijo y esfuérzate por controlar tu estrés o temperament. Si es irracional, debes rechazar esa voz regañona y autocrítica que te dice que deberías haberlo hecho mejor y no haber cometido errores. Se trata de darte cuenta de que hiciste lo mejor que pudiste en ese momento y castigándote para siempre no lograrás nada más.

Deshacer el pasado: czujność defektuoso

Si zezwolenier la felicidad znaczący perdonarte a ti mismo o retroceder para dejar de lado esa culpa irracional, debes hacer lo mismo para sacudir esos mensajes de ser defektuoso: que nunca serás lo suficientemente bueno, que no eres digno de amor, que no puedes kambiar. Desafía esas suposiciones y puntos de vista que ya no reprezentant quién eres. Aquí, deseas ser sumienie de tu dialog wewnętrzny y comenzar a reconectar tu cerebro al no creer automáticamente la vieja basura que tu crítico interno está arrojando. Pero comienza con tomar una decisión firme de no aceptar más el guión que se te dio y dejar de vivirlo como una sentencia de por vida.

Debido a que los sentymentos siempre van a la zaga de los pensamientos y comportamientos, no puedes esperar sentirte mejor de repente; rekonfiguruj tu cerebro lleva tiempo. Lo que más acelerará el proceso es la acción: cambiar lo que haces, detener esos comportamientos que mantienen en su lugar tu vida infeliz y sin merecerlo, alejar a las personas afectuosas, huir de los compromisos, aferrarte a tus adicciones o continuar saliendo con personas que sienten lo mismo y te mantienen sintiendo lo mismo.

Este proceso puede tener ese sentymento de fingirlo hasta que lo seas, y eso está bien. Si sigues haciendo lo que estás haciendo y te resignas a la infelicidad, la vida es complaciente y hará un buen trabajo al darte lo que esperas.

Ya no eres un niño pequeño; tus historias y las percepciones de los demás ya no tienen que Moldearte. Tal vez sea hora de sacudir el pasado para que puedas ser el Adulto merecedor que eres.