Utrzymywanie dobrych wiadomości w tajemnicy może mieć działanie energetyzujące

Dobre wieści wydają się pojawiać w kroplach, podczas gdy złe wieści regularnie zalewają nasze umysły. Ponieważ istnieje taka rozbieżność pomiędzy ilością dobra a ilością dobra. złych wiadomości, na które jesteśmy narażeni każdego dnia, znalezienie sposobów na zoptymalizowanie pozytywnych emocji związanych z kawałkiem dobrych wiadomości może rozjaśnić Twój dzień.

Ale jak wydoić radość związaną z czymś dobrym, co dzieje się w twoim życiu? Nowe badanie sugeruje, że utrzymywanie „pozytywnych sekretów” działa energetyzująco, dzięki czemu ludzie czują się szczęśliwsi i pełni życia. Najnowsze ustalenia (Slepian i in., 2023) na temat jasnej strony tajemnicy opublikowano dzisiaj w recenzowanym czasopiśmie Dziennik Osobowość i Psychologii Społecznej.

„Chociaż negatywne sekrety są znacznie częstsze niż pozytywne, niektóre z najradośniejszych wydarzeń w życiu zaczynają się od sekretów, w tym sekrety małżeństwo oświadczyny, ciąże, prezenty-niespodzianki i ekscytujące wiadomości” – powiedział pierwszy autor Michael Slepian z Columbia University w listopadzie 2023 r.

Informacja prasowa. „Pozytywne sekrety, które ludzie decydują się zachować, powinny sprawić, że poczują się dobrze i pozytywnie emocja jest znanym predyktorem poczucia energii.”

Co ciekawe, Slepian i współpracownicy odkryli, że utrzymywanie pozytywnych sekretów, nawet przez bardzo krótki czas, może dodawać energii. Dodatkowo trzymanie pozytywnego sekretu przez całą wieczność i nigdy nikomu o tym nie mówie, może mieć długotrwałe efekty energetyzujące.

Jednym z powodów, dla których pozytywne sekrety dodają energii, jest to, że poprawiają nam samopoczucie. Innym powodem, zdaniem Slepiana i współpracowników, jest to, że motywacja do utrzymywania pozytywnej tajemnicy jest zwykle wewnętrzna i leży w obrębie jednostki. miejsce kontroli, podczas gdy utrzymywanie negatywnych tajemnic jest często motywowane zewnętrzna motywacja oraz czynniki zewnętrzne, które są znacznie mniej kontrolowane.

Motywem negatywnej tajemnicy jest często wstyd

Negatywnymi sekretami rządzi zazwyczaj motywacja zewnętrzna, zakorzeniona w potencjalnym wstydzie, zakłopotanielub krytyczny osąd. Kiedy ludzie trzymają w tajemnicy coś, z czym czują się źle, lub ukrywają dane osobowe, robią to strach spowodowałoby ich odrzucenie, sekret ma całą moc, która może sprawić, że strażnik tajemnicy poczuje się bezsilny i wyczerpany.

Na przykład jako gej nastolatek, zachowałem swoje orientacja seksualna sekret przed moimi rodzicami i dalszą rodziną długo po tym, jak ujawniłem się przed przyjaciółmi i kolegami z klasy, ponieważ bałem się odrzucenia lub wyrzeczenia się przez moich krewnych. Utrzymywanie tego negatywnego sekretu wyczerpuje mnie i zżera od środka.

Dopiero gdy wyszłam naprzeciw mamie, tacie i wszystkim członkom mojej rodziny, w końcu poczułam się komfortowo we własnej skórze. Tak jak utrzymywanie pozytywnego sekretu może dodawać energii, tak też pozbycie się negatywnego sekretu zwiększyło moją witalność i powstrzymało wyniszczające skutki negatywnej tajemnicy.

Pozytywna tajemnica sprawia, że ​​czujemy się dobrze

Po przeczytaniu najnowszego artykułu Slepiana i wsp. (2023) zdałem sobie sprawę, że pozytywna tajemnica odgrywa dużą rolę w energetyzującym działaniu bożonarodzeniowego poranka i radość wywołana kupowaniem prezentów-niespodzianek dla innych w tygodniach poprzedzających święto, w którym ktoś obchodzi święto wręczania prezentów Grudzień.

Boże Narodzenie i inne uroczystości związane z wręczaniem prezentów zapakowanych w prezenty to łatwy sposób na złamanie energetyzującej mocy pozytywnej tajemnicy. Poza altruizmciepły blask papieru do pakowania, który ukrywa zawartość paczki, wydaje się nieumyślnie zaprojektowany, aby zoptymalizować korzyści płynące z pozytywnych sekretów.

Na przykład w zeszłym roku, 19 listopada 2022 r., firma Nike wypuściła przereklamowane buty sportowe o nazwie Jordan 1 Chicago „Lost and Found”. Mój nastoletni córka jest sneakerheadem i miała obsesję na punkcie tych butów OG w dniu, w którym je wypuściły, ale wszyscy wiedzieli, że to jednorożec, który się wyprzedaje szybko. Dlatego nie mówiąc jej, pobrałem aplikację Nike SNKRS i wziąłem udział w losowaniu w dniu premiery. Chociaż nie udało jej się złapać pary, miałem szczęście i wygrałem parę w rozmiarze mojego dziecka!

Pakowanie tego trudnego do zdobycia prezentu pod koniec listopada napełniło mnie niecierpliwością i oczekiwaniem na „wielkie odkrycie” w Boże Narodzenie. Utrzymanie tego pozytywnego sekretu przez koniec listopada i większą część grudnia napełniało mnie energią każdego dnia przez ponad cztery tygodnie.

Sądząc po niekontrolowanych piskach zachwytu mojej córki, kiedy oderwała papier i zobaczyła charakterystyczny napis Lost and Znalezione pudełko. Podejrzewam, że zaskoczenie zupełnie nieoczekiwanym prezentem, który był trzymany w tajemnicy, dodało jej energii w Święta Bożego Narodzenia rano też; i ucieszyłam się, że wcześniej nie wypuściłam kota z worka.

„Ludzie czasami bardzo się starają, aby zaaranżować ujawnienie pozytywnego sekretu, aby uczynić go jeszcze bardziej ekscytującym. Tego rodzaju niespodzianka może być bardzo przyjemna, ale zaskoczenie jest najbardziej ulotną z naszych emocji” – wyjaśnia Slepian. „Posiadanie dodatkowego czasu – dni, tygodni, a nawet dłużej – na wyobrażenie sobie radosnej niespodzianki na twarzy innej osoby, pozwala nam mieć więcej czasu na tę ekscytującą chwilę, nawet jeśli tylko w naszych myślach”.

Jeden oparty na dowodach powód, aby najpierw zapytać o złe wieści

Następnym razem, gdy prawdomówca skrywający tajemnice zapyta: „Czy chcesz najpierw poznać dobrą, czy złą wiadomość?” wybierz najpierw złe wieści i pozwól im zachować dobre wieści w tajemnicy przez trochę dłużej.

Utrzymywanie pozytywnej tajemnicy, nawet przez krótki czas, może wzmocnić energetyzującą moc pozytywnej tajemnicy dla wszystkich zaangażowanych stron. Idąc tym samym tropem, pozbycie się negatywnych sekretów wcześniej niż później jest wyzwalające i odbiera wyniszczającą zdolność negatywnej tajemnicy do wysysania witalności.

„Ludzie często zachowują pozytywne tajemnice dla własnej przyjemności lub aby uczynić niespodziankę bardziej ekscytującą. Zamiast opierać się na naciskach zewnętrznych, pozytywne sekrety częściej wybierane są ze względu na osobiste pragnienia i motywy wewnętrzne” – podsumowuje Slepian. „Kiedy czujemy, że nasze działania wynikają z naszych własnych pragnień, a nie z nacisków zewnętrznych, czujemy się również gotowi podjąć się wszystkiego, co nas czeka”.