Identyfikacja projekcyjna: ciche narcystyczne molestowanie

W sferze narcystyczny nadużyciem, istnieje ukryta i mniej zbadana forma znana jako „identyfikacja projekcyjnaTo manewr psychologiczny, subtelne, ale potężne narzędzie często używane przez osoby o skłonnościach narcystycznych.

W przeciwieństwie do bardziej oczywistych form przemocy, identyfikacja projekcyjna działa na zasadzie: podświadomy poziomie i ma głęboki wpływ na odbiorcę – dziecko narcystycznego rodzica.

Według psychoanalityczny Według mnie tym, co odróżnia identyfikację projekcyjną od „prostej” projekcji, jest to, że identyfikacja projekcyjna łączy w sobie elementy zarówno projekcji, jak i introjekcji. Projektor narzuca odbiorcy swoje emocje, myśli lub cechy i wywołuje przekonujące wrażenie wpływ psychologiczny, który skłania odbiorcę do internalizacji i identyfikacji z tymi projektowanymi elementy.

Ta dwoista natura czyni odbiorcę nieświadomym współpracownikiem dramatu, który nieświadomie przyjmuje projektowane atrybuty jako swoje własne. Nie chodzi tylko o to, że jedna osoba rzutuje emocje na zewnątrz, ale także łączy nadawcę i odbiorcę we wspólnej narracji emocjonalnej, zacierając granice między sobą a innymi.

Doświadczenie rodzicielskiej identyfikacji projekcyjnej można porównać do trwałej, głębokiej i trwałej formy oświetlenie gazowe przez całe życie. Ciągła projekcja nierozwiązanych emocji, lęków i niepewności rodziców na ciebie tworzy zniekształconą rzeczywistość, w której twoje własne doświadczenia są systematycznie unieważniane. Rezultatem jest wszechobecne poczucie zamętu i zwątpienia, podobne do życia w ciągłym stanie oświetlenia gazowego.

Z biegiem czasu zaczynasz internalizować fałszywą narrację, wątpiąc w autentyczność Twój własny traumatyczny doświadczenie. Podstępny charakter tego procesu pogłębia traumę, gdy zaczynasz wierzyć, że to ty ją wymyśliłeś.

Zatem wyrwanie się z tego cyklu wymaga uznania manipulacji i podjęcia podróży w kierunku odzyskania swojej narracji i zaufania w słuszność własnych doświadczeń.

Narcystyczni rodzice i identyfikacja projekcyjna

Rodzice narcystyczny, ze swoją specyfiką, często są bardziej skłonni do poddawania swoich dzieci identyfikacji projekcyjnej.

Według autopsychologii Heinza Kohuta osoby o cechach narcystycznych mają kruchą strukturę siebie i zmagają się z brakiem odbicia lustrzanego i empatii w trakcie swojego rozwoju. Ich poczucie własnej wartości jest kruchy, więc kiedy napotykają pewne aspekty siebie, które wydają im się niepożądane lub groźne, uciekają się do projekcji ich na zewnątrz, na innych.

Narcyzi często używają projekcji jako: mechanizm obronny pozbyć się części siebie, z którą nie chcą się zmierzyć. Rodzicielska identyfikacja projekcyjna idzie o krok dalej – obejmuje projekcję i zmuszanie dziecka do internalizacji i identyfikacji z tymi projekcjami. Dziecko staje się emocjonalnym wysypiskiem materiałów psychicznych narcystycznego rodzica.

Wyobraź sobie scenariusz, w którym narcystyczny rodzic używa identyfikacji projekcyjnej, aby zrzucić na ciebie swoje poczucie „wstrętu do samego siebie”. W tym psychologicznym balecie możesz zostać okryty płaszczem wstrętu do samego siebie, myśląc, że pochodzi on od ciebie, a nie od czegoś, co wstrzyknęli ci rodzice.

Subtelność tej formy narcystycznego molestowania leży w jej nieświadomej naturze. Jako projektor, twój rodzic pozostaje nieświadomy swojej roli emocjonalnego choreografa, a ty, jako nieświadomy odbiorca, jesteś równie nieświadomy narzuconego ci emocjonalnego scenariusza.

Zamiast pracować nad sobą poprzez rozwój osobisty, terapię lub radzenie sobie z przeszłymi krzywdami, przekazują Ci swój bagaż emocjonalny. Nieświadomie uciekają się do różnych taktyk, od krytyki po ciche traktowanie lub zaniedbywanie, a wszystko po to, abyś uwierzył, że ich wstyd I nienawiść do samego siebie są w jakiś sposób twoje.

Co więcej, narcystyczni rodzice mogą nieświadomie odtwarzać swoje własne dzieciństwo historie, kiedy cię wychowałem. To jest jak podświadomy przycisk ponownego odtwarzania, dzięki któremu czujesz się tak samo, jak wtedy, gdy dorastał – bezwartościowy, zawstydzony i w ciągłym strach z kara. Kiedy więc krytykują, ignorują lub okazują brak empatii, przekazują swój niechciany wstyd, namawiając Cię, abyś niósł go i wchłonął jako bagaż emocjonalny.

Dlatego warto pamiętać, że kiedy traktują cię, jakbyś był z natury „zły”, głupi, przegrany lub bezwartościowe bez dobrego powodu, prawdopodobnie dlatego, że projektują te części siebie, których nie lubią na Ciebie.

Mówiąc najprościej, identyfikacja projekcyjna jest formą przemocy, która ma miejsce, gdy rodzic jako narcyz nie jest w stanie stawić czoła swojej ciemnej stronie. Zamiast bezpośrednio zajmować się tymi niepożądanymi częściami, wykorzystują cię jako emocjonalne wysypisko, mówiąc: „Nie chcę tych uczuć; bierzesz je.”

Uzdrowienie z projekcyjnej identyfikacji z narcystycznymi rodzicami

Jeśli podejrzewasz, że zostałeś poddany identyfikacji projekcyjnej ze strony rodziców i chcesz zaradzić fragmentacji siebie, możesz rozważyć niektóre z następujących praktyk:

Autorefleksja

Zacznij od kultywowania samoświadomości. Płacić uwaga na Twoje emocje, myśli i reakcje. Rozwijanie głębokiego zrozumienia swojego wewnętrznego świata pozwala na rozróżnienie pomiędzy twoimi autentycznymi doświadczeniami a projekcjami narzuconymi przez narcystycznego sprawcę. W końcu będziesz w stanie zidentyfikować bagaż emocjonalny, który niesiesz, który być może tak naprawdę nie należy do ciebie, ale został na ciebie rzutowany.

Weryfikacja Twojej rzeczywistości

Poddanie się identyfikacji projekcyjnej może prowadzić do głębokiego zniekształcenia postrzegania siebie. W rezultacie możesz zacząć kwestionować swoją rzeczywistość, zastanawiając się, czy „wymyśliłeś” swoje molestowanie.

Aby wyleczyć się z takiego narcystycznego molestowania, być może będziesz musiał popracować nad odzyskaniem poczucia rzeczywistości, odmową podpalenia się benzyną i usłyszenia, że ​​„wymyśliłeś wszystko”.

Możesz założyć dziennik, aby udokumentować przypadki oświetlenia gazowego lub identyfikacji projekcyjnej. Proszę, zapisz swoje uczucia, wydarzenia, które pamiętasz i wszelkie próby manipulowania lub zniekształcania Twojej rzeczywistości. Ten pisemny zapis służy jako namacalny dowód twoich doświadczeń.

Możesz także podzielić się swoimi doświadczeniami z zaufanymi przyjaciółmi, członkami rodziny lub: terapeuta. Poszukiwanie zdrowego potwierdzenia ze strony tych, którzy naprawdę Cię wspierają, może zapewnić dodatkowe perspektywy i wzmocnić zasadność Twojej rzeczywistości.

Jeśli zdecydujesz się spróbować psychoterapia, spróbuj zwrócić uwagę na przenoszenie dynamika. Relacja terapeutyczna może powielać wzorce z wczesnych relacji, co daje możliwość zbadania i przepracowania tej dynamiki pod okiem wykwalifikowanego terapeuty.

Czytając lub pracując z profesjonalistą, możesz także zapoznać się z taktyką oświetlenia gazowego i mechanizmami identyfikacji projekcyjnej. Zrozumienie tych strategii psychologicznych umożliwia rozpoznanie ich w czasie rzeczywistym, co sprawia, że ​​sprawcy trudniej jest zniekształcić Twoją rzeczywistość.

Praca nad wstydem poprzez ponowne rodzicielstwo i pielęgnowanie siebie

Na koniec możesz popracować nad uporaniem się z uczuciem wstydu, które mogło zostać zinternalizowane poprzez identyfikację projekcyjną.

Dla kogoś, kto doświadczył narcystycznej przemocy, koncepcja „ponownego rodzicielstwa” może być niezwykle potężna. Oznacza to zapewnienie swojemu wewnętrznemu dziecku opieki i wsparcia, którego mogło mu brakować. To może oznaczać coś pozytywnego mówić samemu do siebie, uznawanie swoich uczuć bez osądzania i praktykowanie samoprzebaczenie. Możesz zacząć od ponownego odkrycia i oddania się czynnościom, które przynoszą radość i spełnienie. Niezależnie od tego, czy realizujesz hobby, spędzasz czas na łonie natury, czy też zanurzasz się w twórczych działaniach, te zajęcia mogą pomóc Ci ponownie połączyć się ze swoim autentycznym „ja”.

Świadomość, że to się dzieje, to połowa sukcesu

Identyfikacja projekcyjna to podstępna forma narcystycznego znęcania się, która może pozostawić głęboką ranę w Twojej psychice. Ale oto część pełna nadziei: po prostu rozpoznając, że to się dzieje, rozpocząłeś swoją podróż uzdrawiania.

Kiedy zastanawiasz się nad swoimi uczuciami, potwierdzasz swoje doświadczenia i zapewniasz sobie opiekę, której mogłeś przegapić, budujesz ścieżkę do lepszej, jaśniejszej przyszłości. Nie jesteś skazany na krzywdzące etykiety, które inni Ci przypisują. Zamiast tego stajesz się solidnym twórcą swojej historii, pełnym siły, zaufanieoraz obietnicę bardziej satysfakcjonującego i spokojnego życia.