7 oznak, że Twoje myśli o sobie są błędne

Ludzie notorycznie nie rozumieją dokładnie przyczyn swojego zachowania.

Nasze myśli o sobie są często niedokładne, np. na temat naszych mocnych i słabych stron oraz tego, jak wypadamy na tle innych.

Oto 7 oznak, że Twoje myśli o sobie mogą być błędne.

1. Istnieją obiektywne dowody, które nie potwierdzają Twojej wiary.

Na przykład uważasz, że jesteś niezdyscyplinowany, ale osiągnąłeś wiele osiągnięć.

2. Nie oceniałbyś kogoś innego w ten sam sposób w tej samej sytuacji.

Na przykład postrzegasz siebie jako niespełnionego, ale nie widziałbyś kogoś, kto miał takie same osiągnięcia jak ty, jako niespełnionego.

3. Twoje wnioski nie dają użytecznych rozwiązań.

Kiedy dokładnie i kompleksowo zrozumiemy, dlaczego pojawia się problem, powinno to dać oczywiste rozwiązania.

Jeśli Twoje przekonania na temat przyczyny problemu nie prowadzą do wartościowych rozwiązań, mogą być błędne.

Na przykład myślisz, że lenistwo jest powodem zwlekania. Jednak prawdziwym powodem, dla którego kierujesz Twoim

kunktatorstwo to mieć wobec siebie nieuzasadnione oczekiwania. Planujesz sprzątać piwnicę przez cztery godziny bez przerwy.

Nie zdajesz sobie sprawy, że prawie każdy odłożyłby tak uciążliwy plan. Jeśli przyczynę prokrastynacji widziałeś w wygórowanych oczekiwaniach, a nie lenistwie, rozwiązanie (drastyczne zmniejszenie oczekiwań) byłoby oczywiste.

4. Oceniasz siebie na podstawie wąskiego zakresu przykładów.

Być może uważasz, że jesteś zdezorganizowany lub nieproduktywny, ale osądzaj siebie wyłącznie na podstawie tego wydajność wpływowcy.

5. Dyskontujesz niektóre rodzaje dowodów i wyolbrzymiasz inne.

Na przykład, być może uważasz, że słabo radzisz sobie z dokańczaniem spraw. Możesz wskazać przykłady ważnych projektów, które zrealizowałeś i nieistotnych, których nie ukończyłeś. Jednak masz nadwagę tego drugiego. Te przykłady mają ogromny wpływ na Twoje postrzeganie siebie,

6. Twój pogląd na siebie zmienia się dramatycznie w zależności od czynników przejściowych.

Zmienne poczucie własnej wartości jest częstsze niż jednolicie niska samoocena. Na przykład umiarkowanie negatywna opinia, niejednoznaczna opinia lub wątpliwości wywołane zmaganiem się z nową umiejętnością mogą drastycznie spowodować, że obniżysz swoją wartość inteligencja lub mocne strony.

Z drugiej strony komplementy i sukcesy mogą znacznie zwiększyć Twoje ego, ale nie trwa to długo.

7. Wnioski wyciągasz na swój temat na podstawie rozmyślań.

Ruminacje (przemyślenie o negatywnym zabarwieniu) to bardzo zawodna forma myślenia. Jeśli Twoje myśli o sobie wynikają z epizodów rozmyślań, na przykład odtwarzania w myślach spotkania, które nie poszło dobrze, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Twoje wnioski będą błędne. Rozmyślanie utrudnia także rozwiązywanie problemów.

Niezrozumienie siebie może spowodować wiele bólu serca. Może to również powodować słabą wydajność naszego potencjału, ponieważ nieporozumienia mogą stanąć na drodze do wykonalnych rozwiązań i uzyskania wsparcia, które by nam pomogło.

• Do którego z tych wzorców możesz się najbardziej utożsamić?
• Jak możesz przypomnieć sobie zdobytą wiedzę, kiedy jej najbardziej potrzebujesz?