Jak wyjść jako osoba trans lub niebinarna?

Nie ma dobrego ani złego sposobu na wyjście. Niektórzy czekają dziesięciolecia, aż będą gotowi lub znajdą się w akceptowającym środowisku społecznym.

Niektórzy otwierają się przed kilkoma godnymi zaufania osobami i kamuflują się wokół wszystkich innych. Niektórzy opowiadają wszystkim o chwili, gdy ich jajko pęka. Niektórzy całkowicie odrzucają pomysł ujawnienia się, ponieważ nie powinniśmy być zmuszeni do ujawniania swoich poglądów tożsamość bardziej niż powinniśmy to ukrywać. Jak zawsze jest to proces bardzo indywidualny; kontekst jest tylko wszystkim.

Wychodzenie do kogoś, kto daje wsparcie, nazywa się: miękkie ujawnienie.^1,2 Nieważne, jak niezręcznie i bezbronnie się czujesz, już wiesz, że są w twoim kącie. Miękkie ujawnienia to świetny sposób na wzmocnienie swojej pozycji poczucie własnej wartości i sieć wsparcia.

Stanowią także dobrą rozgrzewkę przed różnymi twardymi ujawnieniami.

^1,2 Jeśli nie wiesz, jak ktoś zareaguje, wydaje się to ryzykowne. Jeśli mówienie prawdy w jakiś sposób wpłynie na twój związek, wkraczasz na skaliste terytorium. A jeśli szanse na akceptację są niskie lub wiesz, że zostaniesz odrzucony, to rzeczywiście jest to bardzo trudne ujawnienie.

Jeśli musisz powiedzieć swoją prawdę, zastanów się, kiedy i gdzie, przeznaczając dużo czasu w bezpiecznym otoczeniu na powiedzenie tego, co chcesz powiedzieć. Jeśli to możliwe, uzyskaj wsparcie, na przykład prawdziwego przyjaciela lub nawet terapeutę, ponieważ przed, w trakcie i po wielkim ujawnieniu może pojawić się wiele trudnych emocji.

Ale przede wszystkim potwierdzaj wysiłek ponad wynik.

Łatwo wpaść w tzw niespokojny lub osądzający sposób myślenia, skupiający się na sukcesie lub porażce, więc potwierdzaj swoje wartości na każdym kroku. Jeśli cenisz uczciwość, możesz trzymać się swojej prawdy, nawet jeśli ktoś inny jej nie rozumie.

Jeśli cenisz odwagę, liczy się każda próba, nawet jeśli wydobycie z siebie słów wymaga dziesięciu prób. A jeśli cenisz autentyczność, nie można być niepewnym, ponieważ eksploracja płci to autentyczna ciekawość, pełna szczerych pytań i szukania szczerych odpowiedzi.

Bez wątpienia spotkasz dysonans poznawczynie dlatego, że jesteś podzielony na dobre i złe, ale dlatego, że masz więcej niż jeden zestaw osobistych wartości. Wartości bezpieczeństwa wynikają z instynktu samozachowawczego, podczas gdy wartości samorealizacji wspierają rozwój osobisty.¹

Ważne jest, aby zrównoważyć oba zestawy współczuciem dla siebie i uczciwą oceną ryzyka, aby upewnić się, że jesteś bezpieczny fizycznie, emocjonalnie, społecznie i zawodowo podczas pojawiającego się procesu wzrostu.

Ale najważniejsze pytanie brzmi: jak wyjść?

Oczywista odpowiedź brzmi jakkolwiek potrzebujesz, ale ustalenie tego może być trudne, więc przyjrzyjmy się niektórym zgodnym z wartościami sposobom, w jakie ludzie wyszli wcześniej.

Powolne ujawnianie: Jeśli cenisz prywatność, niezależność i prywatność granice, możesz preferować powolne ujawnianie, ponieważ nie ma tu żadnej wielkiej zapowiedzi ani „oficjalnego” momentu ujawnienia się. Zamiast tego żyjesz swoim życiem i pozwalasz innym ludziom to rozgryźć lub nie, w zależności od przypadku.

Chociaż powolne ujawnianie informacji daje ci więcej czasu na prywatne poznanie swojej płci, ludzie mogą nadal błędnie oceniać Twoją płeć, jeśli nie zostaną o tym poinformowani. W tym przypadku ujawnienie jest bardzo swobodne, reaguje spokojnie, gdy ludzie w końcu to zauważają.

Korekta: Czasami łatwiej jest kogoś poprawić w tej chwili, niż ćwiczyć to, co masz zamiar powiedzieć. Często wygląda to jak jedno z tych stwierdzeń „hm, właściwie” aktualizujących twoje zaimki. Ten rodzaj ujawnienia może wydawać się bardziej naturalny, jeśli cenisz spontaniczność, szczerość opartą na faktach lub samodzielne myślenie.

Chociaż czekanie, aż inni poruszą tę kwestię, jest bierne, nie będziesz musiał długo czekać, ponieważ ludzie na co dzień używają języka związanego z płcią.

Łańcuch stokrotkowy: Jeśli wolisz wyprzedzać sprawy, możesz połączyć łańcuchowo sieć wsparcia, organizując prywatne spotkania jeden na jednego ze wspierającymi przyjaciółmi i rodziną. Jest to czasochłonne, ale jest świetne, jeśli cenisz przyjaźń, współczucie i zaufanie.

Te miękkie ujawnienia dają również mnóstwo praktyki w wyrażaniu siebie na głos. Połącz znajomych, jeśli możesz, spędzając czas lub grając w gry online, ponieważ pomoże to w integracji Twojej społeczności.

Komunikat prasowy: Podobnie jak krzykacz ze starego miasta przybijający proklamację do tablicy ogłoszeń, Media społecznościowe pozwala Ci to wszystko zakończyć. Może to być optymalne, jeśli cenisz kontrolę i jasną komunikację, ponieważ możesz wybrać, kto zobaczy Twój post i ostrożnie dobierać słowa.

Pamiętaj, że zamieszczanie postów online nie pozwala uniknąć rozmów na żywo, dlatego liczy się kolejność wykonywania czynności. Czy wolisz zbudować sieć wsparcia offline, zanim opublikujesz post publicznie, czy też zaczniesz online i w razie potrzeby przejdziesz do rozmów osobistych?

Spotkanie: Uroczyste spotkania przypominają przyjęcie z uściskami i szampanem. Spotkania osób wrażliwych przypominają rodzinę terapia. Wrogie spotkania to walka na krzyki. Niezręczne spotkania sprawiają, że babcia wypluwa szampana na indyka z okazji Święta Dziękczynienia.

Należy wziąć pod uwagę wiele czynników związanych z dynamiką grupy, ale możesz zdecydować się na zwołanie spotkania, jeśli cenisz rodzinę, wspólnotę i przynależność. Jedną z korzyści jest to, że możesz zabrać ze sobą tylu sojuszników, ilu chcesz, na przykład przyjaciela, który będzie trzymał cię za rękę lub terapeuty, aby utrzymać spokój. Możesz także przynieść notatki, napisać przemowę lub ją wygłosić.

Rozwiązanie: Czasami trzymanie się swojej autentyczności może wydawać się aktem buntu, zwłaszcza podczas ujawniania twardych informacji. Postanowienie jest po prostu takie: „Będę autentyczny, cokolwiek przyjdzie”.

Jak zawsze ważne jest, aby chronić się przed krzywdą, a dla wielu osób unikających konfliktów tego rodzaju postanowienie jest zdecydowanie nie i jest to całkowicie w porządku. Jednak dla tych, którzy cenią radykalną szczerość, determinację i bezpośrednią komunikację, może to być coś więcej ważne jest, aby być uczciwym i stracić niewspierającego przyjaciela lub członka rodziny, niż utrzymywać niezdrową sytuację relacja.

Ponowne uruchomienie: Niektórzy zamiast wychodzić, wolą iść dalej. Jeśli cenisz przygodę, odrodzenie i rozstanie, przeprowadzka do nowego miejsca i przedstawienie się na nowo może być łatwiejsze. Wiele osób próbuje tego, idąc na studia lub opuszczając dom rodziców. Chociaż pozwala to uniknąć używania twojego martwego nazwiska (ponieważ nikt go nie zna), skupienie się całkowicie na teraźniejszości nie zajmuje się tym, co zrobić, jeśli i kiedy pojawią się ludzie z twojej przeszłości.

Wszystkie powyższe: Celem jest osiągnięcie takiego punktu bezpieczeństwa społecznego i samoafirmacji, że nie musisz się już martwić ujawnianiem swoich tożsamość płciowa. Jednak od czasu do czasu możesz używać wszystkich tych metod, czy to w domu, w pracy czy w szkole.

Pamiętaj, że dzielenie się swoją autentycznością jest dla Ciebie bardziej niż dla kogokolwiek innego, więc nie wywieraj na siebie presji. Ujawnienie informacji nie jest końcem; to proces ciągły. Tak, komunikowanie swoich etykiet i zaimków to ogromny kamień milowy, ale autentyczność wiąże się z wrażliwością, a kiedy będziesz gotowy, możesz podzielić się o wiele więcej.

Na razie spróbuj nawiązać kontakt z grupami wsparcia online, które rozumieją, przez co przechodzisz, i zapoznaj się z dodatkowymi przewodnikami dotyczącymi ujawniania informacji na stronie Fundacja Równości Młodzieży Trans, Projekt Trevora, I Zaplanowane Rodzicielstwo.

Aby znaleźć terapeutę, odwiedź katalog terapii Psychology Today.