Wzrasta liczba osób cierpiących na depresję i stany lękowe

Jednym z najnowszych tematów naszego 24-godzinnego cyklu wiadomości jest depresja młodych Amerykanów. Niezależnie od tego, czy patrzysz na stawki Lęk, depresja, Lub samobójstwo, dotyczy to nastolatków w nieproporcjonalnym stopniu. Teorie na temat przyczyn tego trendu są liczne i obejmują m.in samotność spowodowane przez Covid, alienacja spowodowana przez Media społecznościowe, nadmiernie zaangażowani rodzice, którzy osłabiają dobro swoich dzieci odpornośći zmiany stylu życia.

Zarówno depresja, jak i stany lękowe są silnie powiązane ze sposobem, w jaki myślimy o rzeczach, które nam się przydarzają. Aarona Beckapsychiatra znany z przełomowych badań nad zaburzeniami nastroju postulował, że przyczyną depresji są trzy czynniki poznawcze, które nazwał triadą poznawczą. Należą do nich negatywne przekonania na temat siebie, otaczającego cię świata i przyszłości. A co by było, gdybyśmy spróbowali ustalić, co w tym momencie historii powoduje, że tak wielu naszych młodych ludzi czuje się tak beznadziejnie.

Negatywne przekonania na swój temat: Częścią przejścia od młodości do dorosłości jest rozwój umiejętności akademickich, społecznych i zawodowych niezbędnych do uzyskania niezależności. Z pewnością nie jest to nic nowego, ale w naszym technologicznym świecie wielu młodych ludzi szkoli się aż do dwudziestego roku życia, aby przygotować się do kariera z wyboru. W tym czasie często pozostają na utrzymaniu rodziny w zakresie wsparcia ekonomicznego i społecznego i tak jest nieustannie słyszy się, że ich wartość jako osoby zależy od ich osiągnięć edukacyjnych i kariery powodzenie.

Inni młodzi ludzie próbują konkurować na tym gospodarczym boisku bez Edukacja i zasoby rodzinne niezbędne do bycia konkurencyjnym. W międzyczasie są narażeni na nieustanną paradę ludzi w mediach społecznościowych, którzy wydają się bardziej atrakcyjni, bardziej spełnieni i odnoszący większe sukcesy niż oni. Jeśli nigdy nie będziesz w stanie sprostać oczekiwaniom swoich rodziców, szkół, pracodawców i rówieśników ciągle porównując się z niemożliwymi do spełnienia standardami mediów społecznościowych, trudno jest sobie siebie wyobrazić pozytywnie. Podczas gdy nastolatki zawsze musiały rozwijać swoje własne tożsamość i niezależność, twierdzę, że łatwiej było to osiągnąć, porównując się z prawdziwymi ludźmi wokół siebie, a nie z influencerami przerobionymi w Photoshopie.

Negatywne przekonania na temat otaczających Cię osób: W dążeniu do odkrycia własnego celenastolatki obsesyjnie obserwują otaczających ich ludzi. Jeśli widzą, że ich rodzice usiłują wspiąć się po drabinie korporacyjnej lub nadmiernie pracują, aby utrzymać się na miejscu, mogą założyć, że ich własne wysiłki też się nie opłacią, albo że środowisko w którym żyjemy, jest tak niesprawiedliwe, że nie warto próbować iść do przodu. Podczas gdy problemy społeczne, konflikty polityczne i nieufność przywódców nie jest niczym nowym, nasz 24-godzinny cykl informacyjny z pewnością rażąco uwidacznia każdą zmarszczkę w systemie. Gdy do tego dorzuci się celową dezinformację i dezintegrację zaufania do instytucji, w tym także do organizacji religijnych, uniwersytety, badania naukowe i korporacje, nie jest zaskakujące, że wielu młodych ludzi ma wrażenie, że ich nie ma można zaufać.

Nowością nie jest jednak korupcja, ale nasze ciągłe narażenie na nią. Według dzisiejszych standardów zadziwiająca jest myśl, że ogół społeczeństwa nie wiedział, że FDR jeździ na wózku inwalidzkim, że John F. Kennedy miał romanse, mieszkając w Białym Domu, że wiele instytucji po prostu tuszowało złe zachowania swoich pracowników lub że nasze działania wojskowe nie zawsze były waleczne.

Chociaż eksperci często twierdzą, że poprzednie pokolenia były odważniejsze niż dzisiejsza młodzież, często ignorują fakt, że znacznie łatwiej było czuć dumę z działań swojego kraju, gdy wiadomości były cenzurowane, aby przedstawiać wyłącznie pozytywne opinie na temat czego stało się. Na przykład podczas II wojny światowej nalot na Londyn był przedstawiany jako dowód złych zamiarów nazistów i odwagi Brytyjczyków. Nie pokazano zasięgu nalotu aliantów na Drezno, chociaż miasto zostało praktycznie zrównane z ziemią a ofiary wśród ludności cywilnej były wyższe niż w Londynie, jeśli obliczono je jako procent całości populacja.

Negatywne przekonania na temat przyszłości: Dzisiejsze nastolatki żyją w otoczeniu opowieści o kryzysach gospodarczych, katastrofalnych zmianach klimatycznych i okrucieństwach mających miejsce na całym świecie. Być może nie jest więc zaskakujące, że wiele osób martwi się o rentowność swojej przyszłości. Prawie 60% młodych dorosłych twierdzi, że obawia się posiadania dzieci ze względu na zmiany klimatyczne strach nigdy nie spłacą kredytów studenckich ani nie kupią domu, a większość z nich nie ufa dorosłym, którzy obecnie sprawują władzę, w kwestii wprowadzenia jakiejkolwiek znaczącej poprawy perspektyw.

Ale czy to prawda? Czy ich perspektywy są gorsze niż te poprzednich pokoleń? Pod względem materialnym żyjemy łatwiej niż praktycznie jakakolwiek inna populacja w historii świata. Rzeczywiście stoimy przed poważnymi problemami związanymi z niwelowaniem nierówności społecznych i rasowych, a złożoność globalnej gospodarki sprawia, że ​​trudno jest zrozumieć, a co dopiero przewidzieć, jak wszystko się potoczy. Jednak patrząc na szeroką skalę, sytuacja w zakresie praw człowieka na całym świecie poprawia się, wprowadziliśmy sieci zabezpieczeń społecznych, takie jak Medicare i Ubezpieczenie społeczne, które nie były dostępne w tym kraju jedynie przez pewien czas. 100 lat temu, a nawet milenialsi wyprzedzają przewidywania, że ​​nigdy nie będą w stanie zbudować dla siebie dostatniego życia, ponieważ osiągnęli pełnoletność w okresie kryzysu gospodarczego spadek.

Strach, niepokój, proaktywne radzenie sobie i optymizm w sensie stawiania czoła wyzwaniom, a nie ignorowania, można się ich uczyć i uczyć. Wszyscy musimy nauczyć się korzystać z mediów i świadomie kwestionować ciągły przepływ informacji. Możemy nalegać, aby nasze media były bardziej odpowiedzialne (dziennikarstwo rozwiązań) i musimy myśleć bardziej logicznie, a mniej emocjonalnie o mediach społecznościowych. Podobnie jak w przypadku większości technologii, opracowaliśmy ją i wdrożyliśmy, nie myśląc o długoterminowych konsekwencjach.

Ale nawet to nie jest nowością. Opracowaliśmy techniki medyczne, aby utrzymać przy życiu ciężko chorych ludzi, zanim zaczęliśmy zmagać się z problemami związanymi z jakością życia. Wyprodukowaliśmy i użyliśmy broni nuklearnej, zanim wyraźnie zajęliśmy się związanymi z tym kwestiami etycznymi. Ponieważ jednak wpływ technologii i mediów społecznościowych był cichszy i bardziej podstępny niż bomba, wpływ ten był trudniejszy do wykrycia i zwalczania. Nie oznacza to, że nie możemy świadomie decydować o zarządzaniu jego wpływem na nasze życie i otwarcie i często rozmawiać z naszymi dziećmi o jego wartości i problemach.

Jeśli chcemy, aby nasi młodzi ludzie czuli się lepiej w świecie, lepiej zwiększmy skuteczność. Zawsze łatwiej jest krytykować i narzekać, niż znaleźć rozwiązanie problemów. Zawsze łatwiej jest idealizować przeszłość lub demonizować przyszłość, niż podjąć wysiłek wprowadzenia znaczących zmian w teraźniejszości, w prawdziwym świecie.

Młodzi ludzie wokół nas mogą mieć przed sobą więcej lat niż my, ale nie zawsze wiedzą, jak spojrzeć na sprawy z odpowiedniej perspektywy lub opracować strategię rozwiązywania problemów. Tak jak nie możesz zmienić krajobrazu politycznego, jeśli nie głosujesz, tak nie możesz uczynić świata lepszym, siedząc z boku i narzekając. Jeśli chcemy, aby następne pokolenie było bardziej proaktywne i odporne, musimy pokazać im, jak to zrobić i dlaczego jest to ważne dla nich, otaczających ich ludzi i przyszłości.