Jak sobie radzić z wieloma chorobami przewlekłymi

"Jak ty to robisz? Żyjesz z migrena, POTS (zespół posturalnej tachykardii ortostatycznej), IBS (zespół jelita drażliwego) i dwie przepukliny krążka międzykręgowego w dolnej części pleców?

"Co?! Żyłaś też z ciężką endometriozą przed całkowitą histerektomią i kolejną operacją, aby lekarze mogli usunąć pozostałą żywą tkankę?”

„No cóż, jak to zrobić Ty zrób to, żyj z fibromialgia, zespół chronicznego zmęczenia i choroba Leśniowskiego-Crohna?”

To jest los mój i jednego z moich bliskich przyjaciół. Jestem pewien, że jeśli czytasz ten post, masz swój własny scenariusz lub ukochaną osobę, która go ma.

Każdy z nas, który żyje z wieloma chorobami przewlekłymi, staje przed realiami samej definicji chroniczny: Choroby przewlekłe definiuje się szeroko jako stany trwające rok lub dłużej i wymagające stałego leczenia uwaga lub ograniczyć czynności dnia codziennego, lub jedno i drugie.

Jeśli mamy grypę, „robactwo” lub nawet coś w rodzaju infekcji dróg moczowych, może to mieć na nią duży wpływ z różnych powodów. sposobów, ale wiemy, że bez dalszych komplikacji zostaniemy wyleczeni i prawdopodobnie wrócimy do poprzedniego zdrowia status. Jeśli mieszkasz z

choroba przewlekła lub choroby, zamiast tego możemy się rozwijać dodatkowy objawy i długoterminowe konsekwencje, niektóre fizyczne, a niektóre psychiczne. Cierpimy wtedy nie tylko my, ale także nasza rodzina i przyjaciele.

Kilka chorób przewlekłych niesie ze sobą zmęczenie i Lęk, które mogą na nas wpływać na wiele sposobów:

• Okropne zmęczenie
• Zaburzenia nastroju
• Dodatkowe leki i towarzyszące im skutki uboczne
• Trudności w utrzymaniu zdrowia fizycznego i psychicznego
• Niezwykły stres i niepokój
• W zależności od stanu możesz przybrać lub schudnąć na tyle, że zmieni się Twój wygląd, co z kolei może mieć wpływ na Twoje zdrowie obraz siebie.
• Zmniejszony zakres ruchu
• Zmniejszona siła i wytrzymałość
• Możesz nie być w stanie pracować w normalnych, oczekiwanych godzinach.
• Możesz nie być w stanie siedzieć przez dłuższy czas, bez możliwości rozciągania się, ćwiczeń lub przynajmniej poruszania się.
• Możesz ponieść konsekwencje finansowe, które zaostrzą fizyczne i psychiczne skutki twoich schorzeń.

Jak zatem radzimy sobie z nami, cierpiącymi na kilka chorób przewlekłych, jak pomagamy innym zrozumieć i jak podtrzymujemy nadzieję na lepszą przyszłość?

Oczywistą odpowiedzią jest znalezienie odpowiedniej opieki zdrowotnej, ale często oznacza to specjalistę w zakresie każdej z odrębnych chorób, na które cierpimy. Problem w tym, że lekarze specjaliści nie zawsze potrafią (lub chcą) porozumieć się ze sobą. Idealną reakcją byłoby posiadanie jednego lekarza, który rozumie każdego z nas jako pacjenta i który mógłby nadzorować labirynt objawów, leków, skutków ubocznych i leczenia. Ponownie byłoby to idealne rozwiązanie, a wiemy, że na wizytę u każdego specjalisty czasami czekamy tygodniami lub miesiącami, a coraz trudniej jest także udać się do lekarza pierwszego kontaktu; podczas większości wizyt często spotykamy asystenta lekarza. Pracownicy służby zdrowia są przepracowani, a w wielu obszarach brakuje ich.

Biorąc pod uwagę te ograniczenia, pozostaje pytanie: jak sobie poradzić? Nie ma prostych odpowiedzi, nie ma rozwiązań uniwersalnych. Mogę tylko podzielić się niektórymi sposobami, które działają na złagodzenie bólu i jego konsekwencji:

• Jedz zdrowo dieta.
• Staraj się zachować aktywność fizyczną i umysłową.
• Zapytaj o pomoc.
• Dołącz do grupy wsparcia.
• Skorzystaj z profesjonalnej porady.
• Pozbądź się obowiązków, na ile możesz, i naucz się odmawiać innym.
• Utrzymuj kontakt z rodziną i przyjaciółmi, nawet jeśli musisz poświęcić im trochę czasu, gdy źle się czujesz.
• Poznaj ćwiczenia odprężające, takie jak delikatna joga i medytacja.
• Wybierz się na spacer na zewnątrz.
• Słuchaj swojej ulubionej muzyki.
• Spróbuj rozpocząć dzień od skupienia się na tym, co robisz Czywdzięczny Do.
• Przeczytaj dobrą powieść, opowiadanie lub wiersz związany z Twoją chorobą, aby wiedzieć, że nie jesteś sam.