Obiecujące podejście do leczenia przewlekłego bólu

Chroniczny ból to złożona i wymagająca choroba, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Często prowadzi do pogorszenia jakości życia, wpływając na zdrowie fizyczne oraz samopoczucie emocjonalne i psychiczne.

Dla osób cierpiących na chroniczny ból znalezienie skutecznych opcji leczenia ma kluczowe znaczenie. Akceptacja i zaangażowanie terapia (ACT) to innowacyjne i obiecujące podejście, które zyskuje uznanie.

Zrozumienie ACT

ACT to podejście terapeutyczne pod parasolem poznawczo-behawioralne terapii (CBT). Unikalne połączenie uważności i technik behawioralnych wyróżnia ACT, dzięki czemu jest szczególnie przydatny w leczeniu wieloaspektowej natury przewlekłego bólu.

W swej istocie ACT skupia się na dwóch głównych zasadach: akceptacji i zaangażowaniu. Akceptacja polega na uznaniu i zaakceptowaniu swoich myśli i emocji, nawet jeśli są bolesne.

Chodzi o to, aby pogodzić się z chwilą obecną i nie opierać się jej. I odwrotnie, zaangażowanie wiąże się z określeniem swoich wartości i podejmowaniem zaangażowanych działań, które są zgodne z tymi wartościami.

Nauka stojąca za ACT i przewlekłym bólem

Skuteczność ACT w leczeniu bólu przewlekłego opiera się na głębokim zrozumieniu psychologii bólu. Przewlekły ból często prowadzi do błędnego koła cierpienia, ponieważ sam ból i cierpienie strach bólu może powodować cierpienie emocjonalne i niepełnosprawność.

ACT pomaga jednostkom uwolnić się z tego cyklu, ucząc je akceptować ból jako część swojego życia, nie pozwalając mu zdominować ich życia.

Badania potwierdzają skuteczność ACT:

• A ujawniło badanie opublikowane w 2017 roku że ACT wykazał większą skuteczność kliniczną w porównaniu z grupami kontrolnymi, które obejmowały konwencjonalne metody leczenia przewlekłego bólu u dorosłych. Wyniki wykazały zauważalny średni i duży efekt w zakresie poprawy akceptacji bólu i elastyczności psychologicznej, a także mały i średni efekt w poprawie funkcjonowania, łagodzeniu Lęki redukujące depresja.
• W Randomizowane, kontrolowane badanie z 2011 rokuStwierdzono, że ACT jest skuteczną i zadowalającą interwencją u pacjentów z przewlekłym bólem, łagodzącą zakłócenia bólowe, depresję i lęk związany z bólem.
• A Badanie z 2009 roku odkryli, że ACT skutecznie poprawiło codzienne funkcjonowanie dzieci cierpiących na ból przewlekły, prawdopodobnie dzięki skupieniu się na akceptowaniu objawów bólu i pracy na rzecz cenionych cele.
• A Badanie 2021 odkryli, że akceptacja bólu wiąże się z niższym jego natężeniem, katastrofizowanie, lęk i depresja, a także wyższy poziom akceptacji bólu chronią przed nadużywaniem opioidów. Dlatego ACT jest szczególnie odpowiedni dla pacjentów z bólem przewlekłym.

Terapia ACT: istotny sojusznik w walce z epidemią opioidów

Epidemia opioidów stała się palącym kryzysem zdrowia publicznego wynikającym z nadmiernego polegania na lekach opioidowych w leczeniu bólu kierownictwo, często prowadzące do uzależnienie, przedawkowanie i liczne konsekwencje społeczne. ACT okazuje się istotnym sojusznikiem w dążeniu do rozwiązania tego kryzysu.

1. Zmniejszanie uzależnienia od opioidów. ACT zapewnia osobom cierpiącym na przewlekły ból skuteczną alternatywę dla polegania wyłącznie na opioidach w celu złagodzenia bólu. Koncentrując się na akceptacji bólu i elastyczności psychologicznej, ACT umożliwia pacjentom zaakceptowanie bólu, zmniejszenie niechęci do niego i rozwinięcie odporność poradzić sobie z dyskomfortem. Ta zasadnicza zmiana perspektywy może zmniejszyć zapotrzebowanie na opioidy, a w niektórych przypadkach wyeliminować ich używanie.
2. Doskonalenie umiejętności radzenia sobie z bólem. Kładąc nacisk na uważność i pozostawanie obecnym w chwili obecnej, ACT wyposaża jednostki w narzędzia do radzenia sobie z bólem bez uciekania się do opioidów. To nie tylko zmniejsza ryzyko uzależnienia, ale także sprzyja głębszemu zrozumieniu własnego bólu, co prowadzi do bardziej skutecznego i trwałego leczenia bólu.
3. Poprawa dobrego samopoczucia emocjonalnego. Przewlekły ból często idzie w parze z lękiem i depresją. ACT zajmuje się fizycznymi aspektami bólu i jego emocjonalnymi konsekwencjami. Promując elastyczność psychologiczną i oferując strategie radzenia sobie z lękiem i depresją, ACT może przyczynić się do ograniczenia obciążenie emocjonalne związane z przewlekłym bólem, potencjalnie zmniejszając potrzebę stosowania opioidów w celu łagodzenia bólu fizycznego i emocjonalnego cierpienie.
4. Zapobieganie uzależnieniu i przedawkowaniu opioidów. Epidemia opioidów charakteryzuje się uzależnieniem i tragicznym przedawkowaniem. ACT koncentruje się na wartościach i zaangażowaniu oraz zachęca jednostki do dokonywania wyborów zgodnych z ich długoterminowym dobrem. Wspierając poczucie celu i spełnienia poza leczeniem bólu, ACT może znacznie zmniejszyć ryzyko uzależnienia i potencjalnego przedawkowania.

Cztery elementy ACT

• Defuzja poznawcza. W ACT ludzie uczą się „rozbrajać” swoje myśli. Oznacza to, że nie biorą swoich myśli za dobrą monetę. Rozumieją, że myśli są tylko zdarzeniami mentalnymi, a nie faktami. Ta defuzja poznawcza ma kluczowe znaczenie w radzeniu sobie z przewlekłym bólem, ponieważ pomaga oddzielić ból od cierpienia emocjonalnego, które powoduje.
• Przyjęcie. Akceptacja jest sercem ACT. Zachęca jednostki do pełnego przeżywania swoich emocji, w tym bólu, bez oporu. Akceptując swój ból, ludzie mogą zmniejszyć obciążenie emocjonalne, które często towarzyszy przewlekłemu bólowi.
• Świadomość chwili obecnej. ACT wykorzystuje techniki uważności, które pomagają jednostkom pozostać uziemionymi w chwili obecnej. Uważność ogranicza rozmyślania o przeszłości i obawy o przyszłość, co może zaostrzyć przewlekły ból.
• Wartości i zaangażowanie. Aspektem zaangażowania w ACT jest identyfikacja własnych wartości i podejmowanie działań zgodnych z tymi wartościami. Ma to kluczowe znaczenie, jeśli chodzi o pomaganie jednostkom w prowadzeniu sensownego życia pomimo przewlekłego bólu.

Przewlekły ból może być nieustannym towarzyszem, ale nie musi być jedynym celem życia. ACT oferuje ścieżkę prowadzącą do sensownego życia, a jego udowodniony sukces w poprawie wyników związanych z bólem podkreśla jego potencjał do zmiany życia.