Odłóż słuchawkę

Czasami, gdy dochodzi do konfiskaty telefonu komórkowego w wyniku złego zachowania, jest to konieczne. Ale nie zawsze. Telefony komórkowe pozostaną na rynku i musimy pomyśleć o innych sposobach kształtowania zachowań nastolatków. Miejmy nadzieję, że w ten sposób uda ci się odejść od niepotrzebnych zmagań o władzę w telefonach komórkowych.

Częsta skarga, którą słyszę nastolatki jest to, że gdy rodzice zabierają telefon, nastolatek często ma wrażenie, że ktoś odebrał mu deskę ratunkową umożliwiającą nawiązanie kontaktu towarzyskiego. Kiedy nastolatek opowiada dalej o okolicznościach, w których zabrano mu telefon, zwykle ma to jakiś powód; jednakże odwołanie telefoniczne rzadko jest odpowiednią konsekwencją.

Cel konsekwencji
Myśląc o konsekwencjach, pomyśl o tym, na co Twoje dziecko dobrze reaguje. Przypomnij sobie, kiedy ostatni raz zabrałeś dziecku telefon i w myślach zanotuj, jaki był ciąg zdarzeń dla Ciebie i dziecka. Często, jeśli wynik był negatywny, dzieje się tak dlatego, że konsekwencja nie jest uzasadniona, jest nadużywana i/lub nie jest konsekwentnie wdrażana.

Ważne jest, aby zmienić narrację i zbadać, co rozumiemy przez konsekwencje. Prawdziwa definicja konsekwencji to „wynik lub skutek działania lub warunku (słownik oksfordzki)”. W moim zdaniem konsekwencja przypomina efekt falowy, który może utrzymać zachowanie lub je zatrzymać całkowicie.

Rozważając konsekwencje dla dziecka, zadaj sobie pytanie: Co mogę zrobić, aby zachęcić lub zniechęcić do danego zachowania? Na przykład, jeśli Twoje dziecko nie uczyło się do egzaminu podczas wcześniej omawianych wieczornych zajęć, na które lepiej zareaguje: ucho, aby dowiedzieć się, co przeszkadza, rozmowę dotyczącą rozwiązywania problemów, zabranie telefonu lub nakładanie na niego kursora, dopóki nie porozumieją się klas?

Pamiętaj, że nasze reakcje powinny opierać się na tym, jakie zachowanie chcemy widzieć jako rodzice, a nie na naszej frustracji. Jako inny przykład, jeśli uczyli się do egzaminu podczas wcześniej omówionych zajęć wieczornych, czy najlepiej zareagują na: słowne pochwały natychmiast po tym, dodatkowy czas na rozmowie telefonicznej, czy po prostu opuszczenie sam? Mogą zauważyć, że kiedy wykonują zadania zgodnie z ustaleniami, nie przeszkadza im to.

DBT i konsekwencje
Dialektyczne zachowanie Terapia (DBT) może być pomocne dla rodziców i ich dzieci w odkrywaniu świata zmiana zachowania i konsekwencje. DBT pomaga przełamać konsekwencje, wyjaśniając wzmocnienie negatywne, pozytywne i przerywane. W DBT naucza się wielu koncepcji, które mają pomóc młodzieży i dorosłym zrozumieć przyczynę i skutek emocji, myśli, pragnienia i zachowania jako sposób na zlokalizowanie pomocnych i niepomocnych wzorców indywidualnie i jako a rodzina.

Nie zawsze musisz myśleć o wzmocnieniu. Czasami dzieje się to naturalnie. Przykłady naturalnych konsekwencji zachowań napędzanych nieuregulowanymi myślami i/lub emocjami mogą obejmować zniszczone relacje, złe oceny, brak snu, zachowania impulsywne i nie tylko.

Telefon jako konsekwencja
Żeby było jasne, odpowiednie scenariusze korzystania z telefonu obejmują niewłaściwe zachowanie, które jest bezpośrednio związane z używaniem telefonu komórkowego. Na przykład cyber zastraszanie, wykonywanie czynności seksualnych za pośrednictwem telefonu komórkowego, niezwracanie telefonu komórkowego i nieprzestrzeganie ograniczeń rodzicielskich dotyczących korzystania z telefonu komórkowego wiązałoby się z konsekwencjami w zakresie korzystania z telefonu komórkowego. Jednocześnie zastosowanie tej interwencji wymaga uzasadnienia, ograniczonych w czasie parametrów i konsekwencji realizacji.

7 wskazówek dotyczących skutecznych konsekwencji

1. Miej jasne zasady i konsekwentnie je egzekwuj, a także bądź gotowy do negocjacji w niektórych kwestiach. Nie nadużywaj też konsekwencji.
2. Jasno określ ramy czasowe. Przykłady:

• Nie będziesz mieć telefonu przez następne 24 godziny.
• Dostajesz dodatkowe 30 minut czas ekranowy.
• Nie możesz wyjść ze znajomymi aż do przyszłej soboty.

3. Zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby konsekwencja była adekwatna do okoliczności. Przykłady:

• Nieoddanie telefonu na czas – następnego dnia taka sama ilość czasu została zabrana z okna technicznego.
• Wychodzenie bez pozwolenia – ponowne komunikowanie się w rodzinie i niedopuszczanie do wyjść towarzyskich przez 24 godziny.
• Niekompletne zadania szkolne – codzienna struktura wykonywania zadań, dodająca czas i miejsce nauki granice wokół czasu socjalizacji (osobiście, pozalekcyjnie lub elektronicznie).

4. Zróżnicuj rodzaje stosowanych wzmocnień. Przykłady:

• Wspólny czas w dobrej jakości.
• Swobody społeczne (samodzielne chodzenie do centrum handlowego lub kina).
• Jednostka rodzinna odkłada wszystkie telefony komórkowe w porze posiłku.
• Wykres naklejek.
• Mówienie „nie” wydarzeniom towarzyskim i zajęciom pozalekcyjnym.
• Wykład/nie wykładaj.

5. Wzmacniaj pozytywne zachowania, płacąc im więcej uwaga. Kiedy pojawią się negatywne zachowania, zaakceptuj je, jasno wyjaśnij konsekwencje i postępuj zgodnie z konsekwencjami.

6. Jeśli pojawi się nowe problematyczne zachowanie, użyj innej konsekwencji, aby uniknąć nadużywania.

7. Używać kara oszczędnie, ponieważ jest najmniej skuteczny w nauczaniu nowych lub pożądanych zachowań (jak wspomniano w DBT).

o autorze—Aloura Alcantar, LCSW, jest klinicystą uczestniczącym w programie leczenia młodzieży Menninger. Posiada doświadczenie w pracy z młodzieżą i ich rodzicami, prowadząc terapię indywidualną, rodzinną i grupową. Alcantar przeszedł także podstawowe szkolenie w zakresie dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) i jest szczególnie zainteresowany wykorzystaniem emocja-skoncentrowany i załącznikoparte na interwencjach podczas prowadzenia terapii rodzinnej.