„Ups, popełniłem błąd, to wszystko”
Źródło: Geralt/Pixabay
Ulica Sezamkowa bohaterowie przekazali nam melodię i słowa: „Ups, popełniłem błąd, to wszystko, a popełnianie błędów nigdy nie jest zabawne”. Nie tylko mój dzieci i ich dzieci uczą się śpiewać tę piosenkę już jako małe dzieci, ale dziś słowa te rozbrzmiewają w językach na całym świecie. Śpiewają je ludzie w każdym wieku. Wykopanie pojedynczej wersji tekstu i melodii na YouTube jest prawie niemożliwe.
Piosenka odtworzyła się w mojej głowie, gdy zdałem sobie sprawę, że wkład atramentowy, który właśnie kupiłem w Staples, nie został wyjęty z plastikowego opakowania odpornego na włamanie. Niestety nie pojmowałem rzeczywistości, dopóki nie opróżniłem torby z gadżetami Staples i nie odkryłem, że HP62XL jest niedostępny. Sklep znajdował się pół godziny jazdy od domu i robiło się późno.
Jak mogło do tego dojść? Naładowałem towar; moja karta kredytowa zweryfikowała zakup. Kiedy wychodziłem ze sklepu z mężczyzną, który mnie eskortował i skrzynką wody do bagażnika samochodu, włączył się alarm. Zapewnił mnie, że powinnam to zignorować, nie ma problemu. Nigdy nie pomyślałam o sprawdzeniu torby, tak jak nigdy nie myślałam o monitorowaniu kasjerki podczas jej napełniania.
Zidentyfikowanie problemu było proste: miałem bezużyteczny (choć za który zapłaciłem) kolorowy wkład atramentowy, który musiałem zwrócić do firmy Staples. Oznaczało to co najmniej kolejną godzinę jazdy plus korki w sklepach lub korki w sklepach. Święto Dziękczynienia zostało za tydzień, a mój plan zajęć był napięty. Ale przede wszystkim: wkład był bezużyteczny; powrót do sklepu był niezbędny, aby to zmienić; i ja byłem stroną odpowiedzialną. Co mnie zmotywowało do zrobienia czegoś tak bezmyślnego? Badanie motywacja, byłem tak zajęty proszeniem o pomoc z wodą i odmawianiem kasjerowi namawiania mnie do pobrania aplikacji na smartfona, że przestałem ostrożnie płacić uwaga do procesu realizacji transakcji. Następnie zdecydowałem się zaufać miłemu mężczyźnie, który wiózł do mojego samochodu skrzynkę butelek z wodą, zamiast sprawdzać przyczynę włączenia alarmu, gdy przechodziliśmy przez hałaśliwe wyjście.
Większym problemem byłem ja. Przyjmując odpowiedzialność za sytuację – a co za tym idzie – potrzebę jej naprawienia – poczułem się zawstydzony, że zachowałem się tak bezmyślnie. Znałem Ellen Langer badania nad uważnością z lat 70, kiedy zbierała dane do swojej rozprawy doktorskiej. Bałagan w moim mózgu pozbawił mnie zmysłów. A potem był wina. Byłem wściekły na siebie, że zachowałem się głupio i stworzyłem problem, który nigdy nie musiał się wydarzyć.
Za największe źródło niepokoju uznałem to, że mam teraz na głowie nowe, niechciane zadanie wymagające uwagi. Eksperymenty z efektem Zeigarnika dotyczące siły niedokończonych spraw udokumentowały, że niezaadresowana pozycja na liście rzeczy do zrobienia zajmuje główną pozycję wśród tematów zajmujących naszą świadomość.
Wtedy zacząłem śpiewać: „Ups, popełniłeś błąd, to wszystko!” Czy mógłbym pozwolić gniew i poczucie winy zniknęły, sięgnąć do mojego dorosłego mózgu i przemyśleć strategię?
Źródło: Złoty Skrzypek/Pixabay
Byłem już w połowie drogi: problem zdefiniowany, odpowiedzialność przyjęta. „Spisanie tego na straty” było kiepskim rozwiązaniem, zbędnym (i nieuzasadnionym) wydatkiem. Musiałem wrócić do firmy Staples, wyjaśnić, co się stało i poprosić o wyjęcie wkładu z zabezpieczonego opakowania. Niezadowolony z całej sytuacji, przedstawiłem swoje kroki prowadzące do rozwiązania problemu.
PODSTAWY
- Co oznacza „samopomoc”?
- Znajdź poradę blisko mnie
- Uporządkować. Niedokończone sprawy są często największym problemem kontekstowym. Mając dużo zadań na głowie, nie miałem miejsca na ponad 90-minutową korektę. Co można by całkowicie usunąć lub chociaż uprościć? Myśląc w kategoriach zadań wymagających pięciocentówek, dziesięciocentówek, ćwierćdolarówek lub dolarów czasu, czy były przedziały czasowe, które mógłbym znaleźć lub zmienić, aby wcisnąć się w potencjalnie dwugodzinną przerwę? Jakie były rzeczywiste koszty planu ratunkowego w postaci czasu, pieniędzy i energii? Kto lub co może ucierpieć na zmianach? Czy mogę poczekać do przyszłego tygodnia i czy czekanie wpłynie na gotowość kasjera do uwierzenia w moją historię?
- Priorytet. W moim kalendarzu znalazły się nie tylko zadania domowe, zawodowe, towarzyskie i świąteczne, ale dodano także nabożeństwo żałobne za długoletniego przyjaciela i urodziny synowej. Moja wnuczka przyleciała z Montany i chciałem zrobić z nią zakupy na prezent urodzinowy. I oczywiście gotowanie. To było moje ulubione święto, jedyna tradycja, którą nadal uważałem za świętą, i nie chciałam rezygnować ze znaczących niuansów, które czyniły je wyjątkowymi. Czy w sytuacji nagłej potrzeby medycznej lub choroby osobistej mógłbym przetasować rzeczy i sprawdzić, czy rekonfiguracja łamigłówki zapewni dodatkowy kawałek czasu?
- Dopasuj zadania do dostępnych terminów. Wykorzystaj szacunkowy czas potrzebny na wykonanie różnych czynności, od obsługi codziennych wiadomości e-mail po przygotowanie obiadu. Czego tak naprawdę wymagały moje zobowiązania, łącznie z transportem?
- Wykorzystaj sekwencje lub porządek na swoją korzyść. Czasami identyfikuje ciąg zadań, które łatwo można ze sobą połączyć, być może ze względu na lokalizację, być może ze względu na niezbędną kolejność (ty musisz odebrać ubrania w pralni, zanim będziesz mógł je założyć na wydarzenie) może ujawnić sposoby przekierowania lub wślizgnięcia się do mniej wymagających zajęcia.
- Odbijać. Zbadaj, czego potrzebujesz i czego pragniesz w swoim życiu w obecnym momencie. Jakiej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym potrzebujesz? Jakiego rodzaju samoopieki potrzebujesz? Jaki kontakt społeczny? Przeczytaj kilka przemyśleń na temat odróżniania pragnień od potrzeb Tutaj I Tutaj. Zdecyduj, działaj, a potem odpuść i uśmiechnij się.
Więc co zrobiłem? Następnego ranka ustaw budzik wcześniej, skróciłeś czas śniadania, od razu zabrałeś się do zadania, roześmiałeś się długą kolejkę do kasy, wyjaśniłem kasjerce mój problem i podziękowałem jej, gdy uwolniła mój wkład. Poprosiłem Google o najlepszą trasę na spotkanie o 10:30 i dotarłem tam z ulgą, dumą i wolnym czasem. Bycie dorosłym i przestrzeganie prostoty przynosi korzyści: wykonane zadanie można „zapomnieć”.
Prawa autorskie 2023 Wieża Roni Beth.