10 rzeczy, za które warto być wdzięcznym

Podczas Święta Dziękczynienia poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad tym, co jest najważniejsze i wyraź swoje wdzięczność tym, których kochasz. Jesteśmy tu tylko przez bardzo krótki czas i bycie wdzięcznym pomoże ci to docenić.

1. Życie: Według badania opublikowanego w czasopiśmie Social Psychological and Osobowość Nauka (Karniol, R., Grosz, E. A. i Schorr, I. Y. (2003)), osoby wyrażające wdzięczność za doświadczenia życiowe mają zazwyczaj wyższą ogólną satysfakcję z życia. Sugeruje to, że uznanie życia za dar może przyczynić się do bardziej pozytywnego nastawienia.
2. Śmiech: Badania opublikowane w czasopiśmie Emocja (Martyna, r. A. (2002)) wskazuje, że śmiech ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym redukcję stres i poprawę pracy układu krążenia. Codzienne dzielenie się śmiechem może przyczynić się do ogólnego samopoczucia emocjonalnego i zdrowia fizycznego.
3. Zaufanie: Badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of Małżeństwo i Rodzina (Johnson, M. P. i Rhoades, G. K. (2011)) podkreśla kluczową rolę zaufania w
   instagram viewer
   romantyczne relacje. Zaufanie wiąże się z satysfakcją i stabilnością relacji, co podkreśla jego znaczenie w budowaniu zdrowych relacji.
4. Łzy: Badania psychologa dr Williama Freya (Frey, W. H. i DeSota-Johnson, D. (1997)) sugeruje, że płacz łagodzi stres. Wsparcie emocjonalne w trudnych chwilach, takich jak płacz na ramieniu ukochanej osoby, może poprawić samopoczucie emocjonalne.
5. Dzielenie się: The Journal of Personality and Social Psychology (Reis, H. T. i Gable, S. L. (2003)) podkreśla znaczenie dzielenia się doświadczeniami w budowaniu silnych relacji. Wspólne pozytywne doświadczenia przyczyniają się do satysfakcji w związku i wzmacniają więzi emocjonalne.
6. Ukojenie: Według badania opublikowanego w Journal of Szczęście Badania (Diener, E. i Seligman, M. MI. P. (2002)), osoby posiadające poczucie celu i kierunku życia doświadczają wyższego poziomu satysfakcji z życia. Jest to zgodne z tezą artykułu dotyczącą spokoju płynącego z poznania własnego tożsamość I cele.
7. Szczęście: Badania z zakresu psychologii pozytywnej (Lyubomirsky, S., King, L. i Diener, E. (2005)) podkreśla, że ​​szczęście jest subiektywnym doświadczeniem, na które wpływają różne czynniki, w tym relacje. Bycie kochanym i poczucie zadowolenia znacząco przyczynia się do ogólnego szczęścia jednostki.
8. Zdrowie: Badania w Journal of Behavioural Medicine (Uchino, B. N., Cacioppo, J. T. i Kiecolt-Glaser, J. K. (1996)) sugerują, że wsparcie społeczne, w tym opieka ze strony partnera, może pozytywnie wpływać na zdrowie fizyczne. Relacja wspierająca może pomóc w radzeniu sobie z chorobą i poprawić ogólne samopoczucie.
9. Wiara: Badania opublikowane w Journal of Positive Psychology (Pargament, K. I., Murray-Swank, N. i Tarakeshwar, N. (2005)) bada związek między wiarą a dobrostanem. Wiara w siłę wyższą może zapewnić jednostkom poczucie celu i odporność w trudnych czasach.
10. Przyjaźń: Znaczenie przyjaźni w związkach potwierdzają badania opublikowane w czasopiśmie Journal of Social and Personal Relationships (Gottman, J. M. i Silver, N. (1999)), co podkreśla rolę przyjaźni jako podstawy trwałych związków romantycznych.

Kocham Święto Dziękczynienia. To czas, kiedy przypominam sobie o wielu rzeczach, za które jestem wdzięczny, a moi czytelnicy są tego dużą częścią. Dziękuję.